脫髮一般從前額及顳部兩側開始，前發線逐漸向後退縮，前額變高，隨著年齡增大，顱頂部頭髮逐漸脫落，枕部及兩側髮際處仍常有剩餘頭髮，脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。
上網容易造成男性脫髮
上網和打遊戲已經成為部分男性脫髮的主要因素。其中，上網和打遊戲甚至比精神緊張、洗髮次數、發質等因素對男性脫髮的影響更大，且每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。
隨著生活節奏的加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多，在不經意間也讓頭髮慢慢「衰老」。
長期上網和打遊戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。
幾種秋季防脫髮的管用方法
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。
方法二：合理飲食很重要
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃蜂膠液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
方法四：儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免後天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩瘦腿兩部曲 專減大腿贅肉
下半身肥胖的女生幾乎都是長期坐著的上班族，那麼沒有時間去鍛煉的你，該怎麼樣去改善這個問題呢？其實你可以在家做一些簡單的運動，減肥效果也是非常顯著的哦。
瘦腿日常保健
1、下班搭地鐵公交時踮腳站吧
下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧。
雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實，更顯優美曲線。
2、飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
3、騎腳踏車
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
按摩瘦腿兩部曲：
STEP 1 小腿按摩
支撐全身體重的腳腕，以及著地時受到衝擊的小腿，肌肉與筋骨都長期受壓。同時，重心下沉在雙腳上，控制下半身血液循環的小腿肌肉處於緊張的狀態，足部容易疲勞，水腫問題也是經常會出現。
針對小腿的消腫，加速血液流通，重建肌肉平衡，輕鬆簡單的按摩就最適合不過了，能讓小腿瞬間鬆弛下來。
1、淺坐於椅子上，雙膝彎曲，腿部肌肉放鬆，從腿部外側膝下4根手指下的足三里穴位開始，順著小腿向腳踝，用拇指按壓小腿外側的肌肉。
2、按摩到腳踝後，在腳踝兩側，用拇指上下移動地按壓，能打通腳腕的淋巴節。
3、腳掌放鬆，用左右大拇指共同施力按壓腳腕前側的正中央，動作要緩，力度適中，一下一下地按摩。整套動作重複3次。
STEP 2 膝蓋按摩
膝蓋前側的指向，代表自己不行前進的方向，所以對於骨盆不正導致O型腿和X型腿的人，膝蓋都不是指向正前方。按摩能緩解膝蓋的壓力，恢復膝關節的柔軟性，對改善骨盆不正等問題有不錯的功效哦！
如何防止寶寶缺鈣？寶寶補鈣要抓緊最佳時間
新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以， 為了孩子的健康，新生兒、特別是早產兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血症及低鈣驚厥。
寶寶補鈣的最佳時間
一天中補鈣的最佳時間 這要看成人還是孩子。孩子的話，沒有什麼可挑剔的了。只要你補得進去就行，隨時都要補。成人一般是在飯後補鈣，兒童也是這樣的，飯後補鈣比較好一些。
因為我們吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如胺基酸，這些酸性產物促進鈣吸收。所以我們成人飯後補鈣，有利於鈣的吸收。兒童只要是能把鈣補進去就可以了。分次補鈣，不要一次補鈣。同樣多的鈣，分兩到三次比一次補進去的效果要好。
一生中補鈣的最佳時間 在人的一生中，「兩頭」和「中間階段」最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。
「兩頭」是指兒童和老人。兒童與青少年生長發育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期。「中間階段」是指女性的妊娠期和哺乳期，一個人擔負著「兩個人」的營養重任。
人生的這些特殊生理期，由於機體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機體處於「鈣飢餓」狀態，此時補鈣不僅吸收率高，同時也能有效預防鈣缺乏的相關疾病。
給寶寶補鈣的正確方法
1、明確寶寶是否缺乏營養素
對於缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油（維生素D），以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。
2、注意不同營養素的吸收規律
鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。
寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關係，寶寶年齡越小，對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和 B2，會起到事半功倍的效果。
3、設法排除營養素吸收的干擾因素
不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利於鈣的貯留。
無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。
學生開學無精打采怎麼辦 4招解決「開學綜合徵」
開學了還起不了床，上課連連打哈欠，無精打采，渾渾噩噩，老師講課完全聽不進去，對學校感到恐懼，不願意上學，甚至有學生離家出走，泡在網吧等等，這些表現都是所謂的開學綜合徵。開學綜合徵在生理上多表現為：食欲不振、失眠、頭暈、噁心和疲倦感重等，在心理上表現為：焦慮、抑鬱、記憶力下降、難以集中精神和情緒不穩定等。
更年期如何保健 女人更年期自我調理4大方法
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