中醫認為腳是人體的第二心臟，是人體保健養生的一個重點區域，腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖。
為什麼說腳是人體的第二心臟
腳是人體距心臟最遠的部位，本身循環能力較弱，人身體中血液、淋巴循環的代謝產物很容易因重力沉積於腳部，沉澱物使循環受阻，而使身體某部位發生異常。
我想很多媽媽都會有這種記憶：在懷裡吃奶的寶寶一邊吸奶，一邊無意識的蹬著小腳，這就是被稱為人類本能的「吃奶動作」，借著蹬腳的力量，刺激血管系統使靜脈血回流到心臟。
同理，人在行走時，隨著腳部肌肉的活動，血管擴張、收縮，把遠離心臟的血液推回心臟，就像心臟的一個輔助「泵」，所以稱腳是「人體的第二心臟」。
「生命在於運動」講的是這樣一個道理，通過鍛煉雙腳，促進血液循環，增強體質，所以孩子要經常活動腳，才能健康的發育成長。
腳底按摩的2種方法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
旅途中睡不著？中醫按摩穴位治療失眠
外出旅遊在住宿的時候，很多人就會出現失眠的症狀，我們老家俗稱為「怯炕」，意思就是換了一個睡眠的環境就睡不著。旅途失眠必定會影響第二天的出遊，那麼有什麼方法可以緩解旅途失眠麼？中醫向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法。
中醫臨床常用到的穴位主要有下面的幾個：
背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞；
胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。
有助睡眠的穴位還有這些：
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
採用此法治療失眠，有幾點注意事項：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進行；
2、在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因為過強的刺激於助眠無益；
3、讓病人多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮；
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
推薦10招快速解酒法
1、食醋解酒：食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機酸起脂化反應，因而降低人體內乙醇的濃度。其方法方便易行：
①用食醋煮一碗酸湯服用。
②將一小杯（20～25毫升）食醋慢慢服下。
③將用食醋加白糖浸漬過的一大碗白蘿蔔絲食用。
④將用食醋浸漬過的2個松花蛋食用。
⑤將食醋50克、紅糖25克、生薑3片，用水煎後服用。
2、糖茶水解酒：喝適量糖茶水，可稀釋血液中酒精的濃度，並加速排泄。
3、白蘿蔔解酒：取1千克白蘿蔔，搗碎後取汁，分2次飲用；也可生食蘿蔔，或在白蘿蔔汁中加入適量紅糖飲用。
4、甘蔗解酒：取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。
5、鮮橙解酒：取鮮橙或鮮橘3～5個去皮後直接食用，或榨汁服用。
6、生梨解酒：將梨去皮後食用，或榨取梨汁飲用。
7、食鹽解酒：若飲酒過量而胸口不適，則可在白開水中加少許食鹽後飲用。
8、綠豆解酒：將適量綠豆用溫開水洗淨，搗爛後用開水沖服或煎服。
9、酸棗、葛花根解酒：取酸棗、葛花根各10～15克，一同煎服，起到解酒、清涼、利尿的作用。
10、芹菜解酒：將芹菜擠汁後飲用，可去除醉後頭疼、腦漲、顏面潮紅等現象。
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光腳養生勝吃補藥 春季足部保健7要點
光腳養生是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。