血瘀體質患者在生活中是比較常見的，主要是發生在一些內向的朋友身上，所以我們建議大家內向的朋友可以多去跟別人交流，這樣對於我們的身體健康是有很大幫助的，希望你們可以解開自己的心結。
血淤的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，甚至形成腫塊。營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。
養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。若是體內有瘀血可以用活血化瘀的藥物如桃仁紅花四物湯，你的既然是血瘀體質那就應該偏重日常的調理，多吃一些有利於活血化瘀的食物。而且中醫上講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，附加一些行氣的食物也有好處。
多注意休息，勞逸結合，如果身體發胖，那麼就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡得越多越好？每天睡眠時間7小時最佳
睡眠的長短是和壽命有一定的聯繫，但並不是睡得越多越好，要懂得物極必反的道理。這個是有科學根據的，超長時間的睡眠科學家稱之為睡醉，因為睡眠過度的感覺和宿醉很相似，過度的睡眠反而打亂了大腦的日常生理時鐘，當身體漠視了生理時鐘便會像倒時差一樣產生疲勞感，甚至會增加罹患糖尿病和心臟病的概率。
睡眠時間過長，會讓人們血液中的三酸甘油脂上升、良性膽固醇減少，進而提升動脈硬化的風險。那么正常的睡眠時間是多少呢？科學家剖析睡眠時間與死亡率的關係，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低得多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。當然，具體到每個人的睡眠時間也有一定的個體差異，如果睡眠不足或過長就應該注意自我生活規律的調節了，一定要注意自己的生活規律，做到按時作息。要養成早睡早起的好習慣。無論前一晚睡了多久，儘可能在基本固定的時間內起床，不要賴床或睡懶覺。這樣可以重新恢復大家的生物鐘，相當於在我們的體內設了一個鬧鐘，到時間鬧鐘響了，我們自然就會有睡意。每天要有固定的時間運動，睡前可以做2～4小時的輕微體力勞動，對睡眠也是有利的。
另外，晚飯不要飲酒，睡前數小時內不喝咖啡、濃茶，可以少吃點零食或喝杯溫牛奶，這樣也可提高我們的睡眠質量。
想要獲得成功？前提是先養成六個好習慣
我們每個人都在渴望成功，都在尋求成功的秘訣，其實每個成功的人，並不是多麼深奧的人，但是都是有一個良好習慣的人，有些自己的一些成功的小方法，這一點是不容置疑的。一個良好的習慣養成，一個成功小方法的掌握，是代表一個人的修養如何，從一個人的習慣，一個人做事的方法，就能夠清楚一個人是否有成功的潛質。
那麼說到這個好習慣，小方法，又不一而論，因為每個人都有自己的特點，也都有自己的行為習慣，小方法也好，好習慣也罷，有些是可以吸取，有些是想學也是無法做到的，畢竟每個人的潛質不同。但是這並不影響我們歸納這些小方法、好習慣。它們也無外乎是以下這些。
一、早睡早起。這是最重要的一個習慣，畢竟一日之計在於晨。無論是上班的早上，還是周末的晨曦，我們都要做到早起。此外，儘量避免熬夜；夜生活可以適當的有，但不能太多太雜，以免干擾我們的生理鍾，影響健康。
二、堅持鍛煉。沒有一個健康的身體，一切都將無從談起，「生命在於運動」，堅持每天鍛煉身體，不僅是在培養一個良好的習慣，也是在形成一種健康的生活方式。
三、定期讀書。開卷有益，這是我們的常識，也是先賢留給我們最保貴的財富。讀書是讓人終生受益的習慣，無論再忙再累，也要定時抽出時間來進行閱讀。
四、微笑待人。這是一個最基本的對人對事的態度，要有一個良好的心態，榮辱不驚，才能夠做到人所不能為。每個人都願意面對一張微笑的臉。微笑待人的人，總是彬彬有禮、和藹可親、真誠友善、寬容大度，他們走到哪裡都會是最受歡迎的人。
五、培養興趣愛好。一個人如果對所從事的事業沒有好感，那麼就是再聰明的人也註定會一事無成。愛好是最好的原動力，它能夠給我們提供源源不斷的動力。
六、三省吾身。無論我們做什麼，是否能夠取得成功，都是需要反醒我們自己，我們所做的，是否是我們所希望的，是否是值得的，是否符合這個社會的價值規律，不能盲目的尋求努力，不然到頭來，將會一無所獲，徒勞無益。這樣的人生，將是最灰暗的。
氣滯血瘀的病因是什麼
氣滯血瘀的病變機理：多先由氣的運行不暢，引起血液的運行淤滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血淤；另一方面，也可由離經之血等淤血阻滯，影響氣的運行，這就先有淤血，由淤血導致氣滯。當然了，也可因閃挫等損傷而氣滯與血淤同時形成。
哪種食用油最健康？挑選食用油請注意這些
一般認為植物油是最健康的。例如，大豆油、花生油、菜籽油、芝麻油、亞麻油、橄欖油、紅花籽油等等。人類的膳食中需要保證油脂的含量。如果人體長時期攝入油脂不足，體內長期缺乏脂肪，即會營養不良、體力不佳、體重減輕，甚至喪失勞動能力。食用植物油脂是人類的重要副食品，主要用於烹飪、糕點、罐頭食品等，還可以加工成菜油、人造奶油、烘烤油等供人們食用。植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分布於自然界中，是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂。植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。人類的膳食中需要保證油脂的含量。如果人體長時期攝入油脂不足，體內長期缺乏脂肪，即會營養不良、體力不佳、體重減輕，甚至喪失勞動能力。食用植物油，只要不是使用過多，一般不會導致高血脂。不少家庭主婦喜歡購買大容量的桶裝食用油，以為這樣可以省心一些。如果家裡人口多，油用得快，這是個好方法。然而，如果家裡人口少，油又用得慢，購買大桶裝的食用油卻不划算，因為食用油是不能放得過久的。食用油是很容易變質的，因為油脂會自動發生氧化作用，所以一次性購買最好不要太多。