現在正值春夏交接之時，天氣變得越來越炎熱了，氣溫的快速升高讓大家感覺非常不適，上火、燥熱、心情鬱悶、感冒的發病也越來越多，這就要說到夏季的養生了，只要我們能好好注意自己的身體，不做容易生病的事情，那大家就可以度過一個舒適健康的夏天。
夏季養生要注意，這3件事最好不要做！
1、經常進食生冷的食物
夏天氣溫會升高，燥熱的天氣使得大家的食慾明顯減退，在這個時候吃上一口冰涼的食物，想想都不要太爽，雖然進食生冷的食物可以暫時緩解身體的燥熱和改善煩悶的心情，但其實這對我們的身體還是有所傷害的，因為，燥熱的身體突然進食了生冷的食物，這極易給腸胃造成負擔，長期如此，胃病就會悄悄找上門。
2、每天都洗冷水澡
夏天的天氣是很悶熱的，尤其是到了晚上，大家經常出一身汗，翻來覆去睡不著，這時候很多人都會選擇洗一個冷水澡，來去除身體上的熱氣和汗液，以達到給身體降溫的效果，但其實這會給身體帶來很大的負擔，因為皮膚在出汗之後，上面的毛孔都處於擴張的狀態，這時候洗上一個冷水澡，毛細血管就會迅速閉合，體內的溫度就會迅速升高，一方面身體很容易進入濕氣，另一方面，人體還容易患上感冒。
3、整夜吹空調
空調可以說是夏天的剋星了，在悶熱的天氣里，關上門開起空調，吹著空調吃西瓜的日子應該是每個人都喜歡的，但是需要知道，一定不能為了涼快而整夜吹空調，長期如此極有可能導致空調病的發生，一方面人體可能對空調產生依賴，一離開空調就情緒崩潰，另一方面，空調中是有很多細菌的，長期這樣吹空調，很容易感冒。
溫馨提示
夏天確實悶熱難忍，但是大家要學會調整自己的情緒，俗話說「心靜自然涼」，心情越是無法平靜，人體就越會感覺炎熱。另外，冷飲、冷水、冷風確實可以暫時性的給我們帶來涼爽，但同時也會給身體帶來很大的負擔，為了自身的健康，以上這三件事情，建議大家在夏天還是儘量不要做，這樣我們才能度過一個健康舒適的夏天！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年輕人也容易患心血管病 如何有效預防心血管
你以為你還很健康嗎？很多人都以為只有老人才容易患心血管病，但是根據數據顯示，如今已經有越來越多的年輕白領加入到心血管大軍的行列。動脈硬化多見於高血壓、高脂血症、糖尿病導致，另外飲食不好也可以引起。那麼哪些食物是可以清除血液雜質、保護心腦血管健康的呢？下面就一起來看看吧。
1、魚肉
魚肉不僅蛋白質的含量非常豐富，而且還有著多種優質的微量元素成分在內，所以它不僅是一道美味的餐桌食物，對軟化血管也有非常大的幫助，尤其是一些純正的海魚，多吃對身體是有好處的，但是最佳的做法還是建議以清蒸跟清燉為最佳口味，這樣的烹飪方法可以將其營養很好地保留下來。
2、豆類
大豆中的飽和脂肪酸是非常小的，而且還不含有膽固醇成分，它除了有大量的異黃酮素在裡面還有一些纖維素在裡面，所以蛋白質成分高，多吃對身體好，而且能軟化血管，因此豆類還是心腦血管疾病患者最佳的食物之一。
3、黑芝麻
為什麼小小的黑芝麻對軟化血管也有作用呢？這是因為黑芝麻中的抗氧化成分是大量的芝麻纖維素物質組成的，同時的它還含有花青素，對預防體內多餘的自由基產生有一定的作用，因此黑芝麻不僅能預防高血壓還能預防各種心腦血管疾病呢，是餐桌上不可多得的軟化血管食物之一。
4、大棗
大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現為改善人體微循環，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
5、黑木耳
黑木耳是屬於菌類植物，在食物中也算是一種比較久遠的食物了，經過一些研究專家表示，由於它含有大量的膠質活性物質成分在內，這些物質對疏通軟化血管有非常重要的作用，生活上多吃還能有效地抗血栓，對降脂也有一定的效果。
6、洋蔥
重口味的洋蔥也是軟化血管的食物之一呢？其實這是因為它其中含有一種能使血管抗張的前列腺素A，這種物質能很好地舒張血管，有效地降低血液中的黏度，清除血管中的垃圾物，減少血管的壓力，同時還有著降血脂跟抗動脈硬化的功效，對於一些心腦血管疾病還有著預防緩解的作用。
鼻炎能根治嗎？專家：這麼做可預防鼻炎復發
鼻炎之所以讓很多人倍感心煩，除了它常見症狀鼻塞、流鼻涕和打噴嚏對日常生活的影響比較大外，還有它的反覆性。有時候鼻炎吃藥後好像是好了，但沒過多久，例如遇到突然降溫，這惱人的鼻炎症狀又「捲土重來」。到底鼻炎有沒有根治的可能？我們又能怎樣預防鼻炎復發？為了解答這些大家關注的問題，家庭醫生在線採訪了廣東省第二人民醫院傳統醫學門診副主任中醫師黃曉青。
黃曉青副主任中醫師
鼻炎可以根治嗎？只有少部分能根治
不管是什麼病，大多數患者都希望可以通過有效的治療，讓它「有多遠滾多遠」，以後再也不用受到來自這種疾病的折磨。這願望是美好的，實際上卻並沒有那麼簡單。很多疾病包括大部分的鼻炎，要說根治其實難度相當大。
黃曉青副主任中醫師表示，鼻炎並非完全就不能根治，但僅限少部分的類型，「急性的鼻炎如果得到及時和正確的治療，可以在很快的病程裡面得到理想的控制，達到所謂的根治效果。但如果是慢性鼻炎，往往會反覆發作，比較難做到根治，只能說預防以及在發作的時候減輕症狀。此外還有些鼻炎的發作跟環境和季節有關，如乾燥性鼻炎和過敏性鼻炎，這兩種患者會因為受到特定的刺激而出現鼻炎的症狀，要說根治也比較困難。」
鼻炎患者有什麼不能做？這樣方可預防鼻炎復發
由於鼻炎有著反覆性，十分容易因為抵抗力下降以及外界的刺激而復發，因此黃曉青副主任中醫師提醒，要想儘可能避免鼻炎復發，患者日常需要做好一定的保健工作。
「飲食方面，鼻炎患者最好以清淡為主，多吃容易消化的食物。同時均衡飲食，攝取各方面的營養，以提高機體抵抗力。此外，辛辣刺激的食物應該儘量少吃，包括菸酒、辣椒、芥末等，能不吃就儘量不要吃。日常生活中，患者除了要規律作息和多鍛煉身體外，最好避免去空氣質量差或是人太多的地方，以免被空氣中的污染物質刺激鼻黏膜導致鼻炎復發。對於過敏性鼻炎患者而言，如果能找到過敏源，則應儘量避免接觸。乾燥性鼻炎患者則應儘可能遠離含有刺激性氣體的環境。」
由於鼻炎的發作與人體的抵抗力密切相關，黃曉青副主任醫師提醒，鼻炎患者和鼻炎的易感人群平時一定要注意防寒保暖，適時添衣加被，避免因為氣溫變化而著涼感冒，從而誘發鼻炎的復發。特別是季節更替之際就更要多加留意，如果鼻炎確實復發感覺難受，建議還是要到醫院進行系統的治療。
專家介紹
黃曉青， 廣東省第二人民醫院傳統醫學門診副主任中醫師，廣東省名中醫傳承工作室負責人，廣東省首批名中醫師承項目繼承人。
畢業於廣州中醫藥大學中醫專業，從事中醫臨床工作10餘年，擅長於利用中醫藥治療臨床常見疾病，尤其是心腦血管病，（如高血壓、冠心病、中風及後遺症，頭暈、頭痛、失眠），頸肩腰腿病，周圍神經病，外感咳嗽、鼻炎、胃腸病等。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
立夏養生要吃蛋？專家教你立夏時節正確養生方式
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長沙小伙因熬夜心肌梗塞 年輕人夏季怎麼養生？
3月22歲的長沙小伙通宵上網之後感到胸口疼痛異常於是趕緊去醫院進行診斷，檢查結果初步診斷為急性心肌梗死。在醫生的救治過程中，劉新宇曾出現短暫心臟驟停，經搶救後轉危為安。由於熬夜加上飲食不好的原因導致年紀輕輕的小伙子差點斷送性命，小編在此想說，不要覺得自己很健康年輕不需要養生，90後應該將養生提上日程，那麼現在夏季也快到了，我們該如何有效養生呢？