女性在中年到了一定的時候，都會經歷更年期。有些人可能脾氣變得暴躁，月經不調，月經變少的一些症狀。很多女性朋友在更年期到來的時候，都不知道自己已經是更年期了，還以為是自己壓力太大了。所以，了解更年期綜合症的症狀表現有哪些是非常有必要的一件事情。下面就請專家介紹一下。
更年期綜合症的症狀表現有：
一、很多更年期的女性經常出現血壓升高，渾身沒力氣，睡眠質量差，很多時候不能很好的進行劇烈運動，否則就容易心情低落，血壓高，這都是女性血管舒縮失調症狀造成的，表現為潮紅、潮熱、出汗。潮紅髮作同時，有些人還伴有頭暈、耳鳴、頭痛、頭部壓痛感、心慌，血壓升高特別是收縮壓升高或胸部壓迫感。持續時間為1～15分鐘不等。
二、更年期綜合症的精神、神經症狀表現多種多樣，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。
三、潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
四、更年期月經不調症狀是所有更年期婦女都會經歷的，屬於自然的生理過程，最終會以絕經完結，絕大多數婦女的更年期月經不調症狀是正常的，主要是由於更年期卵巢功能衰退引起的、經期持續時間長及經量增多或減少。
五、更年期女性最明顯的症狀就是卵巢衰老，激素分泌少或者分泌紊亂，由於雌激素缺乏可使更年期婦女泌尿生殖器發生萎縮性變化，因此排尿系統也會出現異常現象，有時可以發生尿頻、尿急、尿痛、壓力性尿失禁、性慾低下等現象。
女性如果在中年的時候，莫名的就出現了以上所介紹的這些症狀的話，那麼就有可能是更年期到來了。更年期綜合症也是對女性身體傷害比較大的一個時期，所以中年女性朋友一定要關注自己的身體健康。
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更年期綜合症的保健方法有哪些?
更年期綜合症是眾多女性都會經歷的一個生理現象，絕大多數發生在四五十歲，一旦病發，女性會出現心悸、胸悶、煩躁、月經不調等現象，這使得女性痛苦不堪。專家介紹，為了防止更年期綜合症的來臨，日常的保健工作很關鍵。
更年期綜合症的保健方法有哪些？
1、定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
2、足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
3、均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
4、樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
5、善待自己的身體：健康需要用心經營，了解身體的情，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
更年期綜合徵患者的年齡為什麼會提前？
更年期綜合徵是一些中年婦女比較容易患上的一種疾病，不過現在更年期綜合徵患者的年齡跟以前相比年輕了不少，很多人非常不解，究竟是什麼原因造成的呢？
女性更年期提前的三大原因：
一、年輕時頻繁人流。
人流會對女性內分泌變化造成影響。從懷孕到生育，體內的各個系統都會發生很多微妙的變化，十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。而人為地中止妊娠，體內的內分泌水平會急劇下降，沒有一個緩慢的適應過程，這對人體是一個潛在的隱性打擊。反覆多次人流，機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
二、忙碌事業。
現在，生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。因為長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲。
加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
三、盲目追求「骨感」。
女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，平時熱衷於減肥的女性，絕經都較早。臨床上三四十歲的女性因追求「骨感」而使更年期提前的病例並不少見。這是因為女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常。
過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，很容易導致自身臟器衰老加快，更年期提前。
更年期時需要注意點什麼事情呢
更年期綜合症在女性中的比例也是非常的高的，它是女性在經歷一生中必須要感受的一個歷程。怎麼樣才能保持一個平和的狀態度過這個更年期呢？如果不能好好的保持心情，就會很容易給自己的身心帶來傷害，那麼我們在更年期時需要注意點什麼事情呢？
更年期綜合症的食療方法大全
更年期綜合症是一種很常見的疾病，這也是所以中年婦女們十分關心的疾病，這種疾病不可怕，但我們要了解知道這種疾病的原因和治療方法，那麼，下面我們就來了解一下更年期綜合症的食療方法吧。