女性在懷孕之後，要提供大量的營養，除了要滿足女性自身所需營養元素之外，還要供給胎寶寶的發育。因此，如果准媽媽平時飲食不注意，造成貧血的話，很容易造成孩子的發育受到牽連，自身的健康狀況也容易出問題。那麼，准媽媽貧血最好多吃啥能夠保證身體處於健康的水平呢？
貧血的類型
一般來說貧血有兩種類型，一種是缺鐵性的貧血，一種是缺葉酸導致的貧血，這兩種貧血雖說症狀一樣，但在調養上卻是不一樣的。
缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是一般孕期常見的貧血類型，這是由於母親體內鐵含量不足所導致，一般在懷孕5-6個月的時候容易出現這種情況。如果母親沒有攝入足夠的鐵元素，那麼會導致造血幹細胞造血功能下降，胎兒在母親體內正處於快速發育時期，他們也會不斷汲取母親體內的鐵元素，從而導致母親貧血症狀更加嚴重。
·葉酸性貧血
葉酸性貧血是懷孕後孕婦沒有攝入足夠的葉酸從而間接導致貧血，事實上，孕婦葉酸補充不到位後果更為嚴重，甚至會導致胎兒畸形。建議媽媽們從受孕前至少3個月就規律服用葉酸片，懷孕後最好能保證最少3個月內繼續服用。
三種食療方法幫你調節貧血
1、新鮮羊骨
新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
2、制首烏
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3、豬肝
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
黨參泡水喝的作用
據悉，黨參在進入身體之後能夠有效的促進神經系統的興奮情況，這樣身體的抵抗力自然就獲得了提高，身體患病的可能性也大大的降低。
舌苔變化是哪些病變的預兆
中醫認為舌苔通過經絡直接或間接的聯繫臟腑的精氣，臟腑的病變往往能從舌苔的變化反應出來。觀察舌苔變化時中醫診斷的一個重要依據。讓我們了解一下舌苔異常是哪些病變導致的。