芹菜+西瓜+蜂蜜
強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬
利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜 適宜曬後皮膚保養。
獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬
供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜
適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。
西紅柿+芹菜+檸檬汁
芹菜具有減肥消脂的作用。檸檬富含維生素C，能促進消化吸收，減少脂肪堆積。
橙子+胡蘿蔔
美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉
調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁
適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者飲用。
芹菜+胡蘿蔔+蘋果
預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季怎麼健身減肥
step1：雙腳併攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。
step2：打開雙腿比肩稍寬，彎低身體手向左擺，再向右擺。
step3：站起來身體向右側稍稍扭轉，雙手向後擺，並向後提起左腳，然後換邊提起右腳。
step4：扭正身體，站好後，身體和雙手一起向下彎，雙手最後向下擺。
step5：往相反的方向，身體和雙手拉前，面向天。
step6：彎低身，雙手由大腿向上提至於耳部並排。
step7：雙腳站立，雙手由大腿提至水平線。
step8：保持下半身不變，胸部向前挺，同時將雙手向後擺。
step9：再把胸部收回，雙手移回到肩膀上。
預防肥胖有什麼關鍵時期
1。胎兒到5歲
這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以後的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是肥胖細胞最活躍的增殖期，因增多的脂肪細胞數將保留終生而不會減少。在以後的歲月里，一旦特內熱量積存過多，這些脂肪細胞就會很快增大導致肥胖。研究表明：5歲的兒童如果肥胖，得心臟病的風險係數就會增加。所以「嬰兒越胖越好」是不科學的。
2。青春期
女孩12-19歲，男孩13-20歲就會進入青春期，身體會發生驚人的變化，內臟器官基本成熟，這一時期正常發育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發生肥胖。據報道：10-13歲兒童體重超重者到31歲，88%的女性和86%的男性會繼續超重。青春期肥胖者，成年後超過50%的人會因肥胖導致的各種疾病死亡。
3.50-65歲中老年
在這個時期，體力活動較少，如果仍繼續保持青年期旺盛的食慾，勢必導致多餘熱量轉化為脂肪沉積體內。一些特定職業者如運動員、飛行員、體力勞動者一旦到中老年離開工作崗位後，運動量減少而食量不減，則很快就會肥胖。
4。健康恢復期
病後恢復期或輸血後休息期，或原來運動量較大而後來突然運動量減少的人，都很容易出現肥胖。
5。晚餐
許多人習慣晚餐吃的很豐盛，有時甚至吃夜宵，殊不知，這種吃法最容易導致肥胖。
6。冬季
天氣寒冷，基礎代謝下降，可攝入食物卻不少。因此，如果不注意活動，冬去春來後又會為肥胖而煩惱了。
7。新婚期
據統計，在新婚後的半年中，新郎新娘的體重會增加3000-5000克。這是因為新婚使戶外活動和體育運動減少導致。此外，新婚後攝入的食品也往往很豐盛，這些也都為肥胖創造了條件。
8。節食的反覆期
不少人節食後體重不見下降，出於失望便又恢復原來的食量；或在採用減肥食品取得一定效果後，沒有繼續堅持，停止服用。也會出現體重反彈。
9。職務晉升期
高升時免不了要擺上幾桌慶祝一番，同時升職後新的工作也會帶來新的壓力，導致或多或少的精神緊張，容易引起發胖。
10。哺乳期
產後哺乳期堪稱是婦女「發福」的危險期，特點是臀部和大腿發胖。原因首先是為照顧新生兒而懶於其他活動；另一方面是攝入營養過剩。據統計，36%得肥胖婦女是從產後開始發胖的。
11。戒菸期
約85%的戒菸成功者，體重會上升5-7公斤，女性尤其明顯。專家提示戒菸時期應該克制吃零食的衝動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一些，有規律的多餐可以抑制飢餓感。
逛街怎麼預防肥胖
逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店裡的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收穫。
想減肥預防要改掉哪些飲食習慣
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。