一、食療方
(1)用黃芪30克、鹿茸3克，取老母雞一隻，剖去內臟洗淨，文火燉爛。食納尚好者，食雞肉並喝湯;若胃納不佳者僅喝湯即可。
(2)用冬蟲夏草30克、精羊肉3斤，小火燉爛後食之。
(3)獖豬(閹豬)心一個破開帶血，用人參20克、當歸30克，裝入心中煮熟，去藥吃豬心。
二、推拿按摩
可按揉心俞、厥陰俞、隔俞、內關，均取雙穴，每穴按揉50次，揉力以患者感到痠脹，且能耐受為度。
三、飲食保健
陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。
溫陽的食物歸納：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;果品有荔枝，龍眼，紅棗，榴槤，櫻桃，板栗，核桃，腰果，松子等;蔬果和調味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等;五穀有小米，糯米，黑米等;水產品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。這些食品有溫陽助陽的功效，可以適量常吃。
四、藥物保健
補陽的中藥很多，用於保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。
五、起居與鍛煉
陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照「春夏養陽」的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
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你是特稟體質嗎？按摩三大保健穴位養生
對於特稟體質很多人可能還不是很了解，這是一種先天性的稟賦或者先天性遺傳性一併，主要包括過敏體質，先天性畸形或生理缺陷等等，而特稟體質作為一類體質特殊的人群，需要特別的呵護，尤其視先天過敏的人，不過我們可以通過按摩一些穴位來進行體質的調理，那麼都有哪三大穴位呢?
尺澤穴：尺澤穴位於手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是。此穴位於血郄之側，兼俱活血之妙，中醫講治風先治血，血行風自滅。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。
章門穴：該穴位於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。該穴名意指肝經的強勁風氣在此風停氣息。中醫認為各種過敏多多少少都與「風」有關，因此按摩章門穴有息風的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位，即魚際，揉按穴位，並有脹痛的感覺;左右兩側穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。
血海：位於髕骨上2寸的大腿內側緣。血海，指脾經所生之血在此聚集，氣血物質充斥的範圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能夠起到活血通絡，祛風止癢的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
三陰交穴位能有效解決女性痛經 幫助男性調補精血
一、三陰交穴拔罐能幫助男性調補精血：
拔罐療法是一種藉助熱力和外力排出罐內空氣，形成負壓，使罐子吸在皮膚上面，造成局部充血或瘀血的一種治療方法。有行氣、活血、消腫、散寒、吸膿拔毒的作用。
三陰交穴位於內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。肝藏血、脾統血、腎藏精，「精血同源」。腎為先天之本，脾為後天之本，先天賴後天的滋養，後天賴先天的促動。所以要經常拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，因而可以達到調補精血，健康長壽的目的。
拔火罐是傳統的中醫外治方法，可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行，成了民間常用的防病治病方法。而三陰交穴是常用的拔罐養生保健穴，常給三陰交穴拔罐，大補精血。
三陰交穴位於內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。肝藏血、脾統血、腎藏精，「精血同源」。
所以要經常拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，因而拔罐可以達到調補精血，健康長壽的目的。
拔罐看來溫和，也有所禁忌，全身枯瘦，身體失去彈力者；全身劇烈抽搐者；血管多的部位及心尖博動處；孕婦的腹部和腰骶部，均不宜拔罐。水腫患者宜慎用。月經期或出血性疾病患者，不宜作刺血拔罐。
二、艾灸三陰交有效解決女性痛經：
將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。要注意的是，月經來潮後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。
經期來臨前和中，儘量避免吃辛辣的、刺激性的食物，多喝溫熱的水或者紅糖水；保持身體暖和和心情舒暢，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶。
1、婦女乳房脹痛、乳頭痛：將艾條點燃，在雙乳頭及脹痛處進行懸灸15～20分鐘即可止痛，連灸3日，每天1～2次。
2、婦女乳瘡、乳癰初起：用艾條在患處懸灸15～20分鐘，每天灸1～2次，連灸3日。
3、婦女痛經：用艾條在關元（肚臍直下3寸處）、中極（肚臍直下4寸處）、曲骨（肚臍直下5寸處）三穴上輪換懸灸15～20分鐘，疼痛即可緩解，連灸3日，每天l～2次。
4、婦女外陰痛、少腹痛：用艾條在雙側關儀穴（在膝關節外側、胭窩橫紋端上l寸凹陷處）上輪換懸灸20分鐘即可止痛。
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陰虛體質吃什麼好?如何養生調養?陰虛體質是指陰液不足(組成人體的物質虧損,如血液、津液、陰精虛少)的體質。其主要表現為為體形瘦長，表現主要是手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，大便乾燥，或見面色潮紅，兩目乾澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差...
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中醫的五臟是指心、肝，脾、肺、腎，六腑是指膽、胃，小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑主要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。