血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一,當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時,血細胞發生疊連和聚集,導致血液粘稠,血管內血流阻力明顯增大,會影響正常的微循環灌注,久而久之傷及毛細血管,甚至堵塞毛細血管。導致局部組織血液循環障礙引起缺血缺氧症狀,嚴重的會誘發心梗、腦梗、動脈硬化、血栓等,可能致死或致殘。中老年人容易發生血液粘稠,當你的身體發出以下五個信號時,需要高度警惕血液粘稠症。
第一,晨起頭暈、思維遲鈍;晚飯後卻比較清醒。經過一夜的睡眠休息,早晨起床正常應該是精神飽滿,渾身有力。但血液粘稠的人,會因為血液循環不好,導致頭暈及思維遲鈍等問題。一般是吃了飯,活動一會兒後才會好轉。但是到了晚飯後,精神狀態反而好,容易興奮,入睡比較慢。
第二,口唇發紫,勞累後胸悶氣短。血液粘稠度過高的人其體內紅細胞比容會增大,但是血氧飽和度達不到正常生理需求,所以嘴唇伴有紫紺的表現。進行重體力活動或者運動過程中,血液粘稠、微循環不暢通導致心肌供血不足,從而伴有胸悶氣短的表現。
第三,視力常出現陣發性模糊現象。視力一會清楚一會模糊,和血液粘稠導致的眼部微循環血液流通不暢有關係,視神經和視網膜營養跟不上,導致暫時性缺血缺氧影響了視覺。
第四,肢體麻木。血液粘稠會傷害到毛細血管,導致毛血管堵塞,並且容易引起血栓,在四肢末梢循環血管中最容易發生微循環的障礙,從而表現為四肢麻木、皮膚溫度偏低、軟組織水腫等症狀。
第五,下蹲時氣短、憋氣等表現。血液粘度高的人群多數合併高血脂,這類人群相對比較胖,一蹲下就會胸悶氣短、呼吸不順。因為下蹲時回流心臟的血液減少,血液黏稠導致血流變慢,氧氣與二氧化碳交換過程受到影響,所以同時會有呼吸憋氣等缺氧症狀。
如果身體經常出現上述一個或者兩個信號,建議最好近期去醫院做個體檢,重點要檢查一下血脂四項。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
少油脂少鹽 中風病人不能吃5種食物
中風是目前生活中比較常見的疾病,屬於多發性疾病,主要是高血壓、腦血管意外導致,會造成半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、偏身麻木等,嚴重的會威脅到生命。那麼已發生中風,在日後生活中應注意如何飲食,有哪些食物是中風病人不能吃的呢?我們進行以下探討:
1、少吃油脂高的食物,少吃油炸、油煎或油酥、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等食物。烹調食物時宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、鹵等方式。
2、 少吃膽固醇含量高的食物,如肝、腰子、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。血膽固醇過高的人,每周攝取的蛋黃,一周不能超過三個。
3、控制鹽的攝入,攝入過量的鹽份會使人體內的水份滯留,引起血壓升高。因此應少吃醃製食品、腊味食品及調味濃重的罐頭食品等,宜多食用新鮮的天然食物。
4、少吃刺激性的食物,咖啡、茶類都屬於含咖啡因的飲料,應適可而止。飲用時,應避免添加奶精,並少用糖。
5、儘量不要吸菸喝酒,因為尼古丁成分會損害血管內膜,並引起小血管收縮,使管腔變窄,容易形成血栓;過量的酒則容易引發再次中風。每天喝一兩杯酒,發生出血性中風或因血管栓塞而引起中風的機率大大增加。
總之,因為中風對人的危害很大,因此一定要注意飲食。不能吃辛辣的、油炸的、油膩的食物、動物內臟,也儘量避免吸菸喝酒。可以多喝綠茶,多吃水果蔬菜,保持每天足夠的活動量。同時,高血壓患者要謹記每天按時服用降壓藥,控制好血壓,降低再次中風的風險。
心臟好不好看這5個部位!養心要謹記「三多三少」
心臟在跳動意味著生命還存在,心臟有點小毛病則會牽動全身。這是我們身體最核心的一個器官,也是最繁忙的,需要我們更多的細心呵護,而現在的人因為許多不健康的習慣,無形之中給我們的心臟增加了負擔。久了難免出現問題,很多心臟疾病被查出來的時候已經是比較嚴重的狀態,有一些甚至是直接病發。給人帶來了許多健康的隱患。所以日常應該如何注意自己的心臟健康呢?
心臟好壞有5看:
1、看鼻梁根鼻梁根部,也就是兩個內眼角的中間, 有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心征。
一般小孩子,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯, 如果是大人出現這個問題,一般多是心臟的問題。
2、看舌頭健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上,有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象,並且,病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。
這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火,誘發心血管疾病。
3、大魚際有血絲團心臟的手診部位在手掌大魚際處,如果這塊出現紅色斑點,或有血絲但沒有抱團,就說明最近心炎比較盛,容易心煩。如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團,就說明心臟有缺血症狀,需要及時就診了。
4、眼瞼上有長黃瘤,其表現是發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起,這是因為含有脂質的組織細胞在皮膚內形成,它是人體內脂質代謝障礙的外在皮膚表現,常伴有心血管疾病或高脂血症等。
5、耳垂長皺紋,這道耳垂摺痕在我們國家也稱為冠心溝。
有調查顯示,為什麼冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關性,是因為耳垂對缺血相當敏感。
日常養心,謹記「三多三少」
哪「三多」
1、膳食纖維要多:膳食纖維的增多,特別是可溶性膳食纖維能幫助減少膽固醇的吸收,促進其從人體排出,能降低冠心病發生的風險。
2、不飽和脂肪酸要多:α-亞麻酸不飽和脂肪酸α-亞麻酸,是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸,很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。
3、黑木耳可多吃,其中含有大量維生素、多糖類,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
哪「三少」
1、鹽要少:吃鹽太多會導致高血壓發病率增高,鹽的攝入量也是高血壓發病率的重要因素之一。正常人每天最好控制在6g以內。
2、冷要少:冬天是心血管疾病高發的時期,因為維持正常的體溫會使血管收縮,心率增快,加重心臟的負擔。而且天冷血液流動慢,粘稠度增高易形成血栓。所以保暖很重要。
3、油要少:太油膩的飲食容易患上心血管疾病,其飽和脂肪酸嚴重影響心臟健康。
什麼時候跑步最「傷身」?這樣跑步越跑越短命!
現在很多人都開始喜歡跑步,一些人喜歡晨跑,還有的人喜歡夜跑,那麼什麼時間段跑步才對身體最好的呢?跑步的時候也需要注意一些問題,如果有一些錯誤的行為,反而容易誘發疾病,形成更嚴重的健康問題。
高血壓患者體檢時重點做哪些項目?
高血壓是最常見的慢性病,指以體循環動脈血壓收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg為主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害,是心腦血管病最主要的危險因素。隨著生活水平的提高,社會競爭壓力不斷增加,生活節奏不斷加重,近些年高血壓發病率日益升高,而且有年輕化趨勢,長期高血壓可能會導致身體諸多器官的慢性功能損害,所以在體檢時需要重點關注以下幾個項目,也就是高血壓患者體檢時重點關注檢查的項目。