胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。胡蘿蔔除了營養豐富外，同時還能減肥瘦身。如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天小編就教大家幾種胡蘿蔔減肥吃法，超強燃脂塑身形。
現在越來越多的朋友加入減肥這個隊伍的行列，肥胖對於很多朋友來說都是非常頭痛的，愛美的女性都是非常注重身材的，身材是女人一生的事業，想要讓自己變得更加完美就必須要接受辛苦的減肥過程，那麼，現在減肥的方法越來越多，運動減肥，飲食減肥，瑜伽減肥，但是朋友們最喜愛的減肥方式還是飲食減肥，很多朋友不知道怎麼做，那麼，如何飲食減肥好？一起來看看小編給大家介紹的胡蘿蔔減肥食譜吧！
一、胡蘿蔔牛肉粥
原料：粳米50g、胡蘿蔔30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末。
2、牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末。
3、粳米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬製。
4、粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。
二、土豆胡蘿蔔燒牛肉
原料：牛肉400克、土豆1個、胡蘿蔔2個、生抽、老抽蔥、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少許。
做法：
1、牛肉切成1厘米見方的塊，飛水；
2、鍋中油熱後，放入花椒、八角、蔥、姜炒出香味後，放入牛肉翻炒均勻；
3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均勻後，倒入足量熱水沒過牛肉，大火煮沸，小火繼續煮45分鐘；
4、土豆切滾刀塊放入鍋中；
5、胡蘿蔔切滾刀塊放入鍋中繼續煮25分鐘，加鹽、雞精、糖翻炒均勻，收至湯汁濃稠即可。
三、胡蘿蔔蛋餅
原料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁；
2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末；
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許；
4、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；
5、小火加熱，表面凝固後翻面，再煎一分鐘即可。
四、胡蘿蔔玉米筍炒火腿
原料：胡蘿蔔、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司醃蘿蔔、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖 百里香。
做法：
1、胡蘿蔔、玉米筍、山藥去皮、切丁，火腿、青椒、醃蘿蔔切丁；
2、山藥丁、玉米筍飛水撈出；
3、鍋內放油，煸香蔥花，煸炒胡蘿蔔放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒；
4、放入山藥、玉米筍、醃蘿蔔丁，加少許鹽、雞精、糖調味撒上杏仁、 鮮百里香即可。
五、胡蘿蔔蘋果紅棗糖水
原料：胡蘿蔔、蘋果、去核紅棗、冰糖。
做法：
1、胡蘿蔔、蘋果洗淨去皮，蘋果去皮後要泡在清水中以免氧化發黑；紅棗洗淨瀝乾；
2、煮鍋中加水，依次放入胡蘿蔔、紅棗、蘋果、冰糖，一共煮大約10分鐘即可。
六、胡蘿蔔炒海帶絲
原料：胡蘿蔔一根、海帶150克、洋蔥1/2個、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成絲，海帶切成絲，洋蔥切成絲，蒜切片；
2、鍋中燒熱油，下蒜片爆香，再下胡蘿蔔絲炒至油脂呈金黃色；
3、下洋蔥和海帶絲，淋入米醋，調入糖，翻炒至軟身，最後調入鹽和生抽，炒勻出鍋。
想通過飲食減肥的MM，不妨試試上面推薦的幾款減肥食譜，日常飲食多吃胡蘿蔔，不僅補充營養還能減肥噢！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮患者如何防脫髮 飲食正確可養發
日常生活中脫髮患者應吃什麼食品可預防和治療脫髮呢？要怎麼樣來保養美麗的秀髮呢？
飲食正確可養發
在食物方面，脫髮患者吃什麼有益，吃什麼無益甚至有害徐娟主任醫師提供了一些建議：
脫髮患者應多吃含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、芹菜等，上述食物有助於軟化頭皮。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
脫髮患者最好不要吸菸、喝酒，忌食辛辣刺激、油膩、燥熱食物，不要過多食糖和脂肪豐富的食物，肝類、肉類、洋蔥等食品中酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。
身心舒暢睡眠充足有助生發
姜曉勇醫生說，脫髮分為暫時性脫髮和永久性脫髮。暫時性脫髮有斑禿（鬼剃頭）、全禿、病後脫髮、藥物性脫髮等，其治療針對不同病因採取措施，大多可以治癒。如果一些病變導致毛囊破壞，頭髮不會再生，則為永久性脫髮。早禿多屬遺傳性，由於毛囊萎縮，其再生也相當困難。
治療脫髮，西醫一般採取口服和外用西藥的方法，脫髮嚴重的可外塗米諾地爾溶液；中醫在外塗藥水的基礎上，還主張根據患者體質辨證施治，口服補氣活血的中藥。
無論中醫還是西醫，都認為保持精神愉快、身心舒暢及充足的睡眠是恢復和加速頭發生長的重要條件。此外，還應注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，少飲酒和忌煙，少食辛辣、甜膩食物；不要洗頭過勤，每周兩三次即可，勿用鹼性強的洗髮水，儘量不要燙染頭髮。
一夜之間愁白了頭？中醫中藥治療白頭髮
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭髮的生長。
染髮越多易致白頭髮
染髮並不是直接導致白頭髮的原因。但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的「外衣」使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭髮的生長。
很多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭髮的負擔，染髮和燙髮至少要間隔2周。
生活中如何預防白頭髮
白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說「不」，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!
白髮剋星2：停止吸菸
研究證明，吸菸會導致身體過早老化，因此戒菸應該是你行動的第一步，停止吸菸還將改善血液循環，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
白頭髮中醫中藥治療：
(1)、中藥內服：很多的病人在經過西醫長時間的治療時，不見什麼明顯的效果，轉而採用中醫中藥進行治療，而採用滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療，取得了很好的療效，且沒有任何毒副作用。如白髮患者能配合中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療，可提高療效。
(2)、中藥外用：用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，塗於頭髮上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染髮。
(3)、食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每天二次次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭髮變黑。
橄欖油的美容作用有哪些 抗衰老去皺紋
橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，絕無油膩感，最新研究表明：橄欖油中所含多酚類有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發生的細胞老化所帶來的色斑、皺紋等現象。橄欖油不僅是目前世界上最好的食用油，還能降血脂，降膽固醇，預防多種癌症，還有非凡的美容功效。美容及營養學家將橄欖油譽為「可以吃的化妝品」、「美女之油」。
常吃單面煎雞蛋容易脫髮 脫髮原因盤點
很多年輕人開始脫髮，剛開始還不是很在意，不過這頭髮越掉越多。你知道脫髮是什麼原因引起的嗎?要怎麼治療呢?下面小編給大家講一講脫髮的原因及治療，希望能幫助脫髮的朋友。