如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紅薯減肥餐狂減28斤 劉嘉玲的私密減肥法
在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。
紅薯的瘦身功效：
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。
每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。
而且紅薯是偏鹼性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利於減肥、健美。
劉嘉玲紅薯減肥法，輕鬆減掉28斤
劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。
方法：為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了！
劉嘉玲說：「按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！」
她特別補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的「排毒」工程不可馬虎。另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動。
餐單一：
早餐：1杯豆漿、1個紅薯；
午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份；
晚餐：紅薯1個，生沖雷公根白果茶1杯。
餐單二：
早餐：滑膩紅薯粥1份，豆漿1杯；
午餐：紅薯芝麻濃湯1份，清炒菠菜1份；
晚餐：紅薯1個，生沖雷公根白果茶1杯。
餐單三：
早餐：1杯豆漿、1個紅薯；
午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份；
晚餐：紅薯芝麻濃湯1份，蘋果1個。
餐單中的紅薯減肥餐做法：
一、醬爆薯丁
材料：紅薯250克，豬瘦肉80克，水發香菇30克，淨冬筍肉50克，油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
做法：
1、將紅薯去皮切丁，放入開水中過一下撈出；瘦肉先用刀排一下再切成丁；冬筍也過一下水；水發香菇切丁。
2、炒鍋燒燙後用油滑鍋，隨即投入肉丁炒，等到肉丁變色後，迅速加入紅薯丁和企圖材料一起炒，炒到半熟時，加入適量醬油、食鹽，再加入適量清水，蓋牢鍋燒片刻後，放入味精出鍋。
二、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1個，洋蔥1/4個，高湯400毫升、牛奶100毫升，黃油半匙、鹽和胡椒各少許，黑芝麻適量。
做法：
1、先將把紅薯剝皮切成3厘米的長條洗淨；洋蔥切成薄片。
2、然後將黃油放入鍋中溫熱，加入洋蔥用中火炒軟，再加入紅薯，炒至半熟。
3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟後取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。最後倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。
三、滑膩紅薯粥：
材料：紅薯250克，粳米100克-150克，蜂蜜適量。
做法：先將紅薯去皮切丁，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入適量蜂蜜，再煮三沸即可。
醫生說大S營養均衡易受孕 肥胖與懷孕啥關係
大S和汪小菲婚後，一直被傳積極造人，但是不見動靜，急壞了婆婆張蘭。近日，徐媽媽鬆口表示女兒已經開始吃葷，不但開始喝雞湯，吃火鍋也會吃兩片肉，營養專家表示吃素或過瘦確實不利於受孕。而大S漸胖的身材，為成功懷孕鋪墊了基礎。
●暫停表演工作：
大S為懷孕又增重又吃肉
未嫁人前，大S對於美的追求嚴苛到「變態」的境界，而為了保持身材和皮膚，她常年保持吃素習慣。嫁人後，大S自然有傳宗接代的生子壓力，加上汪小菲是獨子，生孩子的事被提上重要議程。但已經36歲的大S的肚子卻遲遲沒有動靜，妹妹小S已經是三個孩子的媽，讓大S多少有些著急，不但不再為了保持身材而控制飲食，近日更傳出來素食主義的她，為懷孕也開葷了。最近現身的大S明顯珠圓玉潤，臉圓手臂粗，胸部也升級1個罩杯，甚至現場有媒體質疑她的體重衝破50公斤，馬上被大家聯想到她已經懷孕，但大S澄清自己沒懷孕，還在努力中，且暫時不會再拍電影或戲，要專心養身體求子：「如果有成功，我想大家應該用肉眼就可以看得出來，最近還在努力當中，有好消息的話我自己也藏不住。」她強調：「希望大家祝福，不要給我壓力。」
對於增重，她表示聽說女生脂肪多較容易懷孕，所以刻意恢復到「健康的體重」。她稱：「現在的體重是10年來最胖的，當然老公很喜歡現在的樣子。」而大S媽媽透露女兒開始喝雞湯、吃火鍋也開始涮肉，她對女兒現在的狀態表示：「既要養生又要生小孩，總有一邊要暫時犧牲吧。」
●生殖學專家：
瘦到內分泌失調不易受孕
大S說脂肪多容易懷孕，記者身邊也有朋友因為太瘦而不易受孕，因此看中醫調理，胖瘦與懷孕的關係大嗎？西安市第四醫院生殖醫學科主任趙靜表示：「一般來說，如果減肥瘦到營養不良，影響內分泌功能，導致月經不調等症狀，就會影響到懷孕。健康的瘦不會影響受孕。但是對大齡女性來說，隨著年齡的增長，卵子的質量和數量會下降，不過36歲還是有機會自然懷孕。對普通女性來說，最佳的懷孕期是25歲到30歲之間。」
●營養學專家：
補充蛋白質有利懷孕
大S放棄吃素，開始喝雞湯、吃肉，這樣的做法有科學依據嗎？交大一附院營養科副教授段瑪瑙表示：「這是不確定的。懷孕有男女雙方面的原因，又與壓力、心情都有關係。有一種說法是吃鹼性東西容易生男孩，其實這都沒有經過科學論證，生男生女與遺傳基因有很大的關係。」而說到長期吃素的影響，段教授表示：「吃素會導致營養不均，抵抗力差，免疫力下降，這樣肯定不利於懷孕。準備懷孕要多補充蛋白質。」
這些明星都吃素
除了大S以外，明星中的素食主義者不在少數。范曉萱不知道是不是受到了好姐妹大S的影響，也一直吃素。劉若英也吃素好長一段時間了，素的比薩和火鍋是最愛。「天后」王菲更是素食的推崇者，而且還被評為亞洲最性感的吃素女人。她認為吃素是對動物的保護和關愛。周迅也加入到素食主義隊伍，理由是為了環保。
更多人是為了美麗身材嚴格要求自己，像趙薇生了孩子後就迅速恢復，歌手林憶蓮雖然當了媽媽，但身材仍不走樣，獨門絕招就是吃素。她表示：「吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤。」蔡依林為保持身材吃素，青菜只吃用白水燙過的，對自己特別狠。
也有些人吃素的原因比較特別，鍾欣桐吃素的理由竟然是因為爺爺去世，她感覺孤單，開始吃素。
吃香蕉減肥要防止貧血
前段時間在日韓等國掀起的「香蕉減肥熱潮」最近傳入國內，不少減肥人士競相效仿。對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授指出，雖然香蕉營養比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，易導致營養失衡，甚至患上貧血或其他疾病。
掌上家庭醫生_做中國最專業的健康門戶網站
掌上家庭醫生