1、冬瓜鮮汁
材料：冬瓜250g，食鹽少許
做法：冬瓜洗淨去皮籽，切成長條，用榨汁機榨汁，加少許食鹽即可。
功效：每日一兩次，當飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。
2、黃瓜排毒鮮汁
材料：黃瓜350g，蜂蜜少許
做法，黃瓜洗淨切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。
功效：去脂減肥、清熱排毒，適應於肥胖者、熱度口瘡者。
3、蘿蔔消脂鮮汁
材料：蘿蔔250g，食鹽少許
做法：蘿蔔洗淨切條，榨取原汁，加食鹽少許即可。
功效：消化脂肪、去油膩，適用於肥胖症、高血脂症患者。
4、清涼減肥菜汁
材料：絲瓜1根、胡蘿蔔3根、鮮薄荷葉5片、蜂蜜少許
做法：絲瓜去皮洗淨、胡蘿蔔洗淨，皆切成小塊；薄荷葉洗淨瀝乾水分，三者放入榨汁機榨汁，加蜂蜜調勻即可。
功效：消暑止渴、清熱排毒、降脂瘦身，適合肥胖症患者。
5、番茄鮮橘汁
材料：番茄2個、鮮橘子皮15g、蜂蜜少許
做法：番茄洗淨切長塊，橘子皮洗淨切長條，一起放入榨汁機榨取原汁，加蜂蜜調味即可。
功效：分解脂肪，適合減肥瘦身的人飲用。
原料都是日常生活中非常常見的蔬菜，想要減肥每天花幾分鐘榨榨汁當飲料飲用是一個不錯的方法，新鮮蔬果汁不僅排毒養顏，還能消脂降壓，最重要的是這種方法天然健康，符合現代人健康減肥的理念，想要健康地瘦身，喝蔬菜汁排毒減肥不失為一個安全有效的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃早飯有利於持續降脂減肥
吃早飯有利於持續降脂減肥
吃早飯可以長期持續減肥。從國家體重控制中心登記處獲知，那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早飯作為他們減肥並保持的重要手段之一。國家體重控制中心的一項調查數據更具說服力，通過對2959名參與者的調查，有78%的人每天都吃早飯，只有4%的人說他們從來不吃早飯。早飯能夠有效地降低一天晚些時候的飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。
不吃早餐能減肥嗎 不吃早餐減肥效果好嗎 不吃早餐會胖的更快嗎
吃早餐的重要性
早餐對於人的一天有著重要的作用，早餐吃得好，一上午都會精力充沛，辦事效率高，反之，則會影響工作，甚至會出現頭暈、心慌、臉色蒼白、暈倒等低血糖症狀。
減肥早餐一：全麥麵包+牛奶燕麥片
全麥麵包具有飽腹感，而且能消耗卡路里，配上牛奶燕麥營養又美味。早上人體好吸收氧，氧可促使體內脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，有效排毒。
減肥早餐二：黑米粥+燕麥饅頭
早上吃粗糧易消化，但不可再黑米粥中加白糖哦，這樣減肥效果沒那麼好，不放白糖還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
醋泡黃豆減肥法降脂效果好嗎
醋泡黃豆減肥法降脂效果好嗎
黃豆洗乾淨瀝乾水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃後放涼，翻入一個密封的瓶子裡，放半瓶左右，然後加入醋，放5-6天後即可食用。
食用方法：每天早晚吃5-6粒，堅持吃一段時間。
其實醋豆在民間流傳已久。根據古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。
為什麼醋泡黃豆可以減肥呢？醋里含有胺基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。
如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。購買黃豆的時候要如何挑選呢？買黃豆看四個方面。第一看色澤，暗淡無光的黃豆不要買。第二看質地，顆顆飽滿整齊均勻的優質大豆。第三看乾濕度，也就是看有沒有豆芽，可以咬一下，發音清脆成碎粒的是優質大豆。第四聞香味，優質大豆含有香氣。
選擇完黃豆後，醋也不是隨便買一瓶醋就完事的哦。一般情況下購買的時候要選擇米醋。米醋配五穀是最佳的搭配，米醋中的胺基酸和黃豆發生反應，促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力。
減肥降脂不成功都是因為這個
所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為看到你就會想到，想到你就會想去做 到。經常觀看電視雜誌里色香味俱全的料理節目或圖文時，是不是有食慾大開，一定要吃到那個東西的衝動？快將這些肥胖誘餌從你生活中清除，嚴禁美食節目、雜誌出現在身邊。
針灸減肥降脂前必知的要點
根據肥胖症患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。