針灸減肥降脂前必知的要點
一、在生活中，很多減肥的人都是進行局部減肥，而針灸局部減肥的效果是非常棒的，但是卻是需要跟整體減肥同步才能顯得更加有效果。
二、針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續治療時間過長。
三、針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是，高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯儘量提前。增加運動，治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。
四、針灸減肥最合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。
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五、根據肥胖症患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。
六、減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平台期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見於減肥後期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。後者常見於減肥對象並不胖（或超重但無脂肪的堆積），或患者對針刺產生耐受，則可採取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。
七、如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
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不吃晚飯減肥降脂的六大好處
不吃晚飯減肥的六大好處
1、簡單：不吃晚飯減肥只是單純地將晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避開哪些食物，而且不用斤斤計較熱量。
2、方便：有時候無法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的熱量很高。面對外食，雖然不能過多挑剔，但是可以選擇不吃。
3、彈性：不吃晚飯減肥法又稱為過午不食減肥法，原則上來說，下午2點以後就不能進食。但是如果午餐吃得比較晚的話，時間上是可以調整的。
4、明顯：不吃晚飯減肥法的減肥效果十分明顯，不管是臉蛋、下巴還是腰腹，你都能看到瘦身效果。
5、健康：用這個方法減肥，精神好，不容易疲倦，身心輕盈。
6、體質佳：只要能夠堅持半年到一年的時間，就能夠將體質調整為「吃不胖的體質」。
不吃晚飯減肥法實施起來很簡單，早餐喝午餐隨便吃，可以多吃肉，但是豬肉要少吃。中午2點以後不再吃任何東西，可以喝水和無糖飲料。
肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調。如果要將這種狀況調整過來，除了減少碳水化合物的攝取之外，有時候還要藥物的幫忙。而會不會反彈，則要看下視丘體重調節功能的恢復情況了。
香菇木耳生薑湯可降壓降脂防動脈硬化
冬天是心腦血管病高發期，多吃香菇對保護老年人的心腦血管可以說是好處多多。
現代營養學研究發現，香菇中所含有的一種叫香菇太生的物質（香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物），可以預防血管硬化，還具有降血壓、降低血脂的作用。另外，香菇中富含多種維生素、礦物質以及鈣、磷等微量元素，對於糖尿病、高血脂能起到一定的治療作用。
從中醫角度講，香菇具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。香菇味道鮮美、易消化，非常適合老年人。
由於冬天誘發心腦血管病的因素很多，如感冒、便秘、受寒等，建議可以用香菇等食物做一道「香菇木耳生薑湯」，效果會更好。
製作香菇木耳生薑湯方法簡單，選新鮮的香菇50克，干木耳30克用水泡開，生薑絲10克，鹽2克。然後，把這幾樣一同倒入沙鍋中，加入300毫升水，煎至200毫升即可。
在這道湯中，香菇、木耳、生薑齊「上陣」，不僅可以降血壓、降血脂、降膽固醇、防止動脈硬化，還能增強免疫力、防寒保暖、抵禦感冒。
10招中藥減肥降脂 中藥減肥古方
製法先將前6味煎煮，提取物烘乾研細成粉，再加入樟腦共研極細粉，裝入薄布內，製成6×6厘米的藥蕊，外用彩緞或絲做成肚兜。用時將藥蕊對準肚臍，貼緊勿使滑脫即可。
苦瓜減肥降脂法
早飯：酸奶一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根，期待能收到顯著減脂效果。