黑色六月，6月正值夏天，高考考生常感煩躁，長此以為影響複習也影響水平的發揮，那高考如何養生呢？當可從以下幾個方面進行調理。
一、養心。高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱「夏季情感障礙」，此時養心關鍵在於「清」。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當「懷冰在胸」，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。
二、飲食調節。水分的補充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜餚以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿蔔、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。
三、睡眠充足。高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過長，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過堂風處或電風扇前睡，以免著涼感冒。
四、四大不宜。電風扇不宜吹得過久；空調不宜開得過大；不宜 「快速冷卻」；渴極時不宜急飲。
另外，我認為以天然的清熱解暑的中草藥配製涼茶最有益考生。如清暑茶：竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水沖泡，可清暑熱，消煩渴；菊花茶：菊花15克，綠茶5克，沸水沖泡，適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等；綠梅茶：綠茶6克，綠萼梅6克，沸水沖泡，適於情緒不振，肝鬱不舒、煩悶不適食納減少等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血壓三達標更好預防心腦血管併發症
對於很多高血壓患者來說，血壓只要達標就好了，但其實2011年5月頒布的2010版《中國高血壓防治指南》已對血壓達標做出了更明確的要求，從最初的診室血壓＜140/90mmHg到提出血壓「三達標」：平緩達標、晨起達標和長期達標。專家指出，只有有效控制血壓水平，才能更有效預防心腦血管併發症。
平緩達標：
採取和緩降壓方式
中國2010 版高血壓防治指南針對起始治療到血壓達標提出了時間上的要求，強調了和緩降壓的重要性，並關注到降壓達標的時效性。糾正「越快越好」的錯誤降壓觀念，血壓應在數周到數月內平緩達標。
晨起達標：
儘可能使用長效藥物
2010版中國高血壓防治指南指出，要「優先應用長效製劑；儘可能使用1次/天給藥而持續24 小時降壓作用的長效藥物，以有效控制夜間血壓與晨峰血壓，更有效預防心腦血管併發症。」
長期達標：
長期平穩有效地控制血壓
2010 版中國高血壓防治指南明確指出：「大多數高血壓患者需長期、甚至終生堅持治療。定期測量血壓、規範治療，改善治療依從性、儘可能實現降壓達標；堅持長期平穩有效地控制血壓。關注血壓變異性的監測和高血壓的長期治療。」
酸苦甘辛咸四季各有所宜
《老老恆言》云：《記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調以滑甘。
酸苦甘辛咸，我們稱之為五味。要講五味調和，春天應該多食酸味的食品，夏天應該多食苦味的食品，秋天應該多食辛味的食品，冬天應該多食鹹味的食品，四季都可用甘、滑的食物加以調和。
中醫學的理論離不開中國的哲學體系，中國哲學講五行，講木火土金水，中醫學講五臟肝心脾肺腎、五味酸苦甘辛咸、五色青赤黃白黑、五方東南西北中、五音宮商角羽……中醫理論認為，五味酸苦甘辛咸對應著五行中的木火土金水；對應著五臟中的肝心脾肺腎，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。而五味又與四季有著密切的關係，相互對應，即春屬木、夏屬火、長夏屬土，秋屬金、冬屬水，所以在《禮記·內則》中有上述四季與五味的相宜關係。
五味對人體五臟的影響是各歸所
喜，如酸先入肝，苦先入心，咸先入腎等。所謂入哪一經，也就是對哪一髒的髒氣有裨益，或是直接使臟腑的功能活動增強，或是具備了協助臟腑功能的作用。這個作用是由五味的特性所決定的，如辛散，酸收，苦堅，咸軟，甘緩等。正因為五味對人體內臟氣有影響，所以久食偏嗜，都會造成臟腑間的不平衡，從而引起疾病。
所謂宜，只是相對而言，最典型的例子如夏天炎熱，大家都知道要多吃點苦瓜，以清心火，但我們也不可以天天吃苦瓜，這已成為生活常識。再如四季均要調以甘，什麼是甘？我們生活中每天離不開的主食米麵雜糧就是甘，現在有些年輕人盲目減肥，很少吃主食，這是不可取的。
正常飲食以甘味食品為主，我們講酸苦甘辛咸四季各有所宜，只是強調不同的季節相對增加一些相應的味，對補益相應的髒有益，但不可過多。正如《抱朴子》所言：「酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言傷者，當時特未遽覺耳。」天下無論什麼事都是有度的，所謂「過猶不及」講的就是這個道理。
酸味食品包括西紅柿、酸角、山楂、葡萄、橙子、檸檬等。
苦味食品包括苦瓜、茶葉、苦菜等。
甘味食品包括米、面、雜糧、大棗、山藥、蔬菜、肉類（雞、鴨、魚）等。
辛味食品包括生薑、大蒜、大蔥、洋蔥、胡椒、辣椒、韭菜等。
鹹味食品包括各種海產品、豬腎、狗肉等。
久看顯示屏 令你「發青光」
眼科門診熙熙攘攘，一個小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點把她撞到。這位婦女隨口用廣州話罵了一句：你發青光啊？行路不帶眼。「發青光」是廣州話對視神經萎縮的俗稱，由於視神經萎縮瞳孔會散大，瞳孔里散發出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你「發青光」。
低血壓是比高血壓還可怕？
高血壓也是心血管發病高發的原因，但是現在醫院裡一些低血壓引起心血管疾病也呈上升趨勢，低血壓是比高血壓還可怕嗎？