上火是都市人群常常碰到的情況，很多人認為上火就要多喝水，可是自喝水之前，告訴你先要弄清楚到底上的到底是什麼火，首先來自查一下，你上的是什麼火然後根據你的火來滅吧。
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
「火」到底是什麼？
火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。
虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。
氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
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上火類型有不同 五臟去火食療方
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。根據上火的不同類型，有與之對應的「五臟」去火法。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等症。中醫有心在地為火之說故稱。
症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應；或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
喝奶粉真的容易「上火」嗎
丫丫4個月大了，一直奶粉餵養，最近總是兩三天才拉一次大便，還比較干，晚上也比以前更愛哭鬧。奶奶說丫丫這是上火了，因為吃奶粉很容易引起寶寶上火。
在媽媽群里，媽媽們討論最多的問題就是吃哪種奶粉不上火，寶寶上火該怎麼辦。寶寶上火到底是怎麼回事？喝奶粉真的那麼容易上火嗎？
什麼是上火？
從中醫角度講，「上火」的表現主要有顏面潮紅、嗓子干、咽部疼痛、大便乾燥、性情煩躁，小嬰兒還可能出現面部頻繁濕疹、睡不安穩等情況。
喝奶粉真的容易上火？
專家表示，奶粉本身並不會導致「上火」，但餵養不當、穿衣過多等可能會導致，比如給寶寶餵了太多奶粉、或者奶粉沖調太濃、寶寶喝水少、不吃蔬果等。此外，寶寶免疫力弱、奶粉被污染等狀況，也可能引起寶寶出現類似「上火」的症狀，讓家長誤以為寶寶是因為吃奶粉引起的上火。
寶寶該如何「去火」？
6個月以下的寶寶，「去火」主要以多喝水為主；開始添加輔食的寶寶，在添加輔食時要循序漸進，從泥狀過渡到渣狀，不能加得過猛，以免給腸胃過大的壓力，產生「火」；多吃水果和蔬菜，且水果不能代替蔬菜，蔬菜有很多維生素、膳食纖維，有助於寶寶消化，避免「上火」。
秋季乾燥，寶寶容易上火，家長要注意不要給寶寶穿太多衣服，多帶寶寶參加戶外活動，並注意多喝水。
上火吃什麼好？ 5款降火茶快速敗火
很多人會疑惑：為何冬季天寒地凍，還會容易「上火」呢？冬季天氣比較乾燥，如果長時間待在空調房裡或是使用取暖器、電熱毯等取暖設備，很容易口乾舌燥，體內水分大量流失，影響人體新陳代謝的平衡和穩定。要是不注意補充水分，就很可能出現各種「上火」症狀。
上火了,上的是什麼火?
真火和虛熱常常是一起出現的，症狀上會有一定的重疊性，因此，難以光憑表面症狀來判斷。中醫門診還會結合舌象、脈象、病程等，才能對疾病進行判斷。例如真熱者常常舌紅，苔黃、厚、膩，脈象宏大，滑而數；虛火者通常舌體瘦小，舌紅少苔，脈細數。