秋季皮膚乾燥，這是因為當天氣變冷，空氣變得乾燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑。時不時的皮膚瘙癢，讓你工作受到嚴重的干擾，讓你的情緒不安。
皮膚干癢怎麼辦
1.預防皮膚乾燥，平時多吃滋陰潤肺之物
多吃芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2.適當使用護膚品
秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。
3.多多喝水
水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
4.堅持防曬
有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
其實這種季節變化引起的皮膚干癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免皮膚問題的出現。
建議可以從以下幾方面做起：
1.洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
2.洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少干癢現象。
如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。
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衛生巾使用全攻略
選用衛生巾要注意什麼呢？
一.購買衛生巾先看「衛生指數」
女性在選購衛生巾時，一定要以無菌衛生為原則，詳閱所購衛生巾的生產、使用說明，了解其衛生指標控制情況，以利安全潔淨。千萬別拘於某一品牌而忽略了衛生指數。此外，必須具備「使用合格」標誌，這樣的衛生巾方可放心購買。
二.細看衛生巾保質期
實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格，離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質、污染。因此，在使用衛生巾時，一定要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。
三.避免購買促銷品、新產品及贈品
一般說來，促銷品、贈品很有可能是商家處理的滯銷產品，產品質量很難保證。在選擇新產品時，要儘量選擇信譽好的知名廠家產品，不要一味追新。
四.不要一味追求大吸收量的衛生巾
有很多女性朋友為了自己方便，經常使用大吸收量的衛生巾，這種做法也是不提倡的。因為長時間不更換衛生巾會使局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。
五.選擇可靠的品牌
新品牌、新品種、新面料、新概念滿天飛，加上促銷，往往導致衝動消費。比如流行的乾爽網面，有許多過敏體質的人用後會出現紅腫、發癢的過敏現象。可靠的廠家、可靠的商店、良好的口碑、自己的切身經驗，仍然是選購衛生巾最基本的原則。
使用衛生巾需要注意些什麼呢？
1、使用衛生巾前要洗手
因為用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚，而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產生感染或導致婦科疾病。衛生巾拆包後要放在乾燥、無菌的環境中貯藏。
2、最好每兩小時更換一次
曾經有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，中國女人為3次。
同樣是亞洲人，體質並無太大的差異，經血量應該差不多，那麼，到底換不換呢？換的好處不說了，說說不換的壞處吧。首先會有異味，經血是沒味的，從體內流出來後接觸了空氣，發生氧化後就有了異味，時間越長氣味越嚴重。這一點上還不會構成威脅，但是後面就麻煩了：經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的「培養基」，從而發生婦科感染。
因此，專家建議，為了自己的健康，大家還是兩小時換一次吧！
3、衛生巾不宜長期放在衛生間裡
一般的衛生巾為非織造布製作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖，而多數衛生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍黴菌，污染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的環境裡，受潮後不應再使用。
4、慎用藥用衛生巾
藥用衛生巾也許會對某些女性陰部起到保潔、防治婦科疾病的作用，但並非人人皆宜，有的人接觸後會產生過敏現象，出現外陰瘙癢等症狀。因此，要根據自己的情況選用，最好是在向醫生了解過自己的體質類型以後，再使用適合自己的衛生巾。
心臟病愛纏上壓力大工作者
現代社會中人們常常面臨較大的工作壓力，而歐洲一項最新研究顯示，工作壓力大的人群出現心臟病的風險會更高，因此人們如果能想辦法減輕工作壓力，有助改善健康。
損心臟
倫敦大學學院研究人員分析1986年至2006年13項研究所獲數據，涉及7個歐洲國家合計近20萬人，探究工作緊張與心臟病發作及死亡的關聯。
工作緊張是職場壓力之一。研究人員說，從事任何專業性工作都可能引起緊張，但專業技能要求低、自主性差的職業產生的緊張感更為普遍。譬如，需要作出諸多決定的醫生，緊張程度遠低於工廠繁忙生產線上的工人。
每項研究開始時，研究對象回答工作負荷是否過重、完成工作量的時間是否充裕、工作中作出決定的自由度等問題，隨後分為緊張和不緊張兩組，接受多年隨訪，平均為7年6個月。
研究小組在14日由《柳葉刀》發表的報告中寫道，結果顯示，要求高、自主性差的從業人員心臟病發作風險高23%。心臟病發作病例中，大約3.4%可歸因於工作緊張，36%源於吸菸，12%源於缺乏日常鍛煉。這些關聯已經排除性別、年齡和社會經濟地位因素。
研究人員說，分析顯示工作壓力與心臟病風險之間存在聯繫，即使在考慮了目標群體的年齡、性別、經濟狀況、生活方式等因素並隨之進行計算調整後，這種聯繫是仍然存在的。因此，如果能想辦法降低工作壓力，將有助於減少人們的患病風險。
有專家指出，實際生活中工作壓力帶來的心臟病風險也許會比本次研究得出的結果更高。
兩種舒緩壓力的應對技巧
集中處理情緒、集中解決困難。社交支援/經驗分享，建立社交支援網絡;下班時間與家人或同事共處，舒緩壓力;想一想怎樣使工作富有意義，以加強工作投入感;學習簡單的放鬆方法都屬於集中處理情緒的應對技巧。另外，也可集中解決困難。比如，將工作分拆為可完成的細節，並作前瞻性的計劃;進行理性的邏輯思考;管理好時間，即排列工作緩急、先後次序，下放權力，等等。尤其值得提醒的是，儘量不要長時間地工作，應抽點時間休息、放鬆。積極樂觀的態度也非常有助於緩解壓力。
研究結果還顯示，諸如分配時間這類正面、理性的方法，可以有效舒緩本地行政及經理人員的工作壓力，提高他們的工作滿足感。員工越多使用正面及理性方法，身心就越健康，對工作也越感到滿足。相反，越是用吸菸、喝酒等行為來排解壓力，身心健康就變得越差。
推薦以下方式舒解壓力:
(1)找尋消遣及康樂活動，如做運動。(2)社交支援，如與上司或同事多溝通。(3)積極及正面的方法，如盡力維持積極的心態。(4)消極的行為，如當作若無其事，不做任何事情(中國特色，類似道教的無為之態度)。而且，倘若經常運用社交支援(例如，與上司或同事多溝通)和積極正面的方法(例如，盡力維持積極的心態)，三地員工的工作績效皆能得以提升。相反，越多地使用消極行為，比如當作若無其事，工作績效就越低。
全身酸痛？或是你的眼睛需要休息
在辦公室，明明沒幹什麼體力活，但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒，甚至還會頭痛、失眠。你知道嗎?這很可能是用眼過度造成的。
雙節搶閘登記 婚季別忘先婚檢
雙節將至，很多情侶會趁著小長假辦完喜事，但是，准夫婦常常在婚前忘了要婚檢。專家呼籲，婚檢可避免新生兒患地中海貧血以及各種遺傳病，確保優生優育，年輕父母應該重視婚前檢查和產前診斷。