生活中被盛傳具有壯陽功效的食物有很多，但其功效到底有多大，可行性如何呢？下面看看小編推薦的幾種真正壯陽的食物。
三個西瓜等於一粒*？
近日來，一則「吃西瓜等於服*」的新聞頻見報端。美國這項最新研究結果稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產生一種化合物，幫助放鬆血管，這與男性性功能障礙治療藥物的基本功能類似。研究還說，吃「三個西瓜等於一粒*」。
近年來，關於食物壯陽的新聞屢見不鮮。但食物壯陽的可操作性不強，很難起效。中國人大多堅信「藥補不如食補」，因為認為食物不會像化學合成藥物那樣有毒副作用。然而，需要注意的是，食療和藥療是不可以互相替代的。藥物治療往往需要一定的病理基礎，有效濃度應達到一定的量，有時劑量非常小的藥物被人體吸收後，就能產生效果。而食物缺乏這種屬性，要達到同樣的作用，需要的量就太大了。
就拿「吃西瓜等於服*」來說，二者只是在成分的性質上相同，如果想要達到服藥效果，就需要吃大量西瓜。拿「3個西瓜等於一粒*」來說，即使有那麼大的胃能吃那麼多，但西瓜屬於「生冷食品」，吃多了會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
推薦的幾種真正壯陽的食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的胺基酸，胺基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
6、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
7、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰
8、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鬍子可以看出性能力嗎？隱藏在鬍子里的秘密
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把鬍鬚颳得越乾淨越好，殊不知，正是這種行為造成了「剃刀腫塊」，因為只有極短的鬍子才能重新再鑽回皮膚里去，鬍子颳得越乾淨，那些很短的鬍子就越容易往皮膚裡面生長，造成難忍的疼痛。
男人刮鬍子影響性慾和健康
日前有研究指出，男人刮鬍子，能影響他們的性慾和健康。這是英國西南部的布里斯托大學的一項研究成果。該校的研究人員在近20年裡一直對威爾斯的2438名中年男子進行追蹤調查。結果發現，沒有每天刮鬍子習慣的男人，一般結婚率較低，睪丸激素水平也低，性高潮次數少。
最早注意到鬍子生長快慢與性激素之間有關係的是一個蘇格蘭人。他在蘇格蘭西部赫布里底群島中的一個偏遠孤島上工作，每當他快要見女朋友時，就發現自己的鬍子會瘋長。由此他提出了鬍子和性激素有密切關係的假設。
英國人的這項調查雖然有點標新立異，但從性心理學的角度來看，也確實很有意思。一個男人刮鬍子的次數不多，可能反映出他的生活質量較低，因而不太注意個人形象。而那些性生活質量高、經常體驗性高潮的男人，通常會比較注重外表，注意自己在性伴侶心目中的形象，因此他們刮鬍子肯定會頻繁些。不過帕威爾認為，由於歷史和文化上的差異，英國專家的這項研究在美國並不太適用，因為美國人通常不拘小節。據他估計，美國男性每周在性生活次數上的差別並不大。若在美國做類似研究，得出的數據可能不會像英國那樣傾向明顯。
男人最好什麼時間刮鬍子？
早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鐘後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
刮鬍子前，應先用中性肥皂洗淨臉部。如果臉上、鬍鬚上留有污物及灰塵，一旦刮鬍刀對皮膚產生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗淨臉後，將熱毛巾敷在鬍鬚上，或塗抹軟鬍鬚膏，使鬍鬚軟化。過一會兒，再塗上剃鬚膏或皂液，以利於刀鋒對鬍鬚的切割、減輕對皮膚的刺激。剃鬚時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，並可防止碰破皮膚。
尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃鬚的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦淨或用溫水洗淨後，應檢查一下還有沒有鬍子茬兒。
刮鬍子的正確做法與清潔：
1、注意清潔，用刷子清理好電動剃鬚刀的刀片和接觸面，如果用的刀可以水洗，就在使用前後把它洗乾淨。
2、通常電動剃鬚刀都是在乾燥環境下使用，刮鬍子時一般應保持臉部乾爽，不過也可以使用專用的電動剃鬚刀和專用剃鬚水，以軟化鬍鬚。
3、刮完鬍子後，皮膚的保養不應忘卻。
4、為避免細菌滋生，使用後的清潔必不可少。為了有個好「面子」，還是多注意點吧。
使用剃鬚用品時，最好注意以下忠告：剃鬚膏或刮鬍者哩以及刮鬍泡都是在剃鬚前使用的，能保持水分，加快鬍鬚軟化，減少損傷和不適感；須後潤膚露能保持水分，防止剃鬚後水分蒸發。在選擇剃鬚膏或剃鬚乳液時還是選擇比較清涼柔和的為好，因為它們的主要任務是緩和、鎮定肌膚的，不要認為有灼熱感的產品才有男人味。
一般來說，須後潤膚露是很好的護膚選擇，乳液也不錯，如果你的皮膚比較乾燥，應注意選擇保濕效果比較好的產品，如果是混合性或油性皮膚，就選擇清淡一點的。
久坐真的很傷身 4招小鍛煉要掌握
長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了，會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。
久坐的危害，並非聳人聽聞：
1、極易肥胖：久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。
2、頸椎疾病、腰背痛：久坐不動使人體的正常生理彎曲「頸曲」被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
3、胃腸負荷加重：人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積於胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。
4、精神壓抑：由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
5、頭疼和腦霧：專家表示，當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處於後傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。專家建議人們坐凳面靠後的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。專家研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時，大腦的工作也會更有效率。
上班族久坐怎麼鍛煉
1、敲敲大腿
一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖不請自來。不僅如此，還容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。該怎樣保健呢？沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋。
2、盤曲雙腿
上班族久坐電腦桌前，腿部靜脈受到壓迫，會影響血液流通。要想避免這種情況，除了每隔一段時間起身活動活動之外，不妨練一練盤腿坐。兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，上身保持筆直，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處，保持這個姿勢，坐20-30分鐘即可。
3、貼牆站立
背貼著牆，後腳跟離牆壁一拳遠，挺胸，收下巴，肩胛骨往後夾，腹肌用力往牆貼，儘量使腰部與牆壁間沒有空隙。此動作一來可伸展軀幹，放鬆緊繃的肩膀，二來可訓練核心肌群。如果感覺做起來輕鬆，還可收縮小腹，彎曲膝蓋，屁股往下坐，緩慢沿牆壁上下摩擦，可鍛煉股四頭肌。
4、堅持抬腿
抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體儘可能地保持直角，堅持5-10秒後換另一條腿；或者雙腳腳跟同時抬起，堅持一會兒再放下。每天堅持做一會兒抬腿動作，可緩解久坐的肌肉鬆弛和酸軟症狀，還能促進下肢氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。
養生方法分性別嗎？ 男女養生各不同
俗話說：男靠吃，女靠睡。男不離韭，女不離藕。男要『冷』養，女要『熱』養……其實，這些俗話都在說明一件事：男女養生，各有側重。
看小便知腎好不好 五步走讓腎病遠離你
腎是我們身體中非常重要的一個器官，它也嚴重影響到我們身體的健康。擁有一個健康的腎，平時一定要做足護理，下面教你七個中醫護腎的好方法。