冬食海帶8大養生功效
1．排毒減肥
凡是含有大量纖維的蔬菜，大多有減肥效果。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄，並吸附游離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。
代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；
2．護髮
海帶長得從外形上就像咱美女的長髮，起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的；
3．消除乳腺增生
近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
海帶是養生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視。其實，海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有 300毫克—700毫克碘。我國古代早有記載，海帶(即昆布)能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。
4．降壓、降脂
科學家發現，海帶是人類攝取鈣、鐵、碘的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵150毫克，含碘240毫克，所以海帶有重要的保健作用。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶澱粉硫酸酯為多糖類物質，具有降血脂功能；海帶可減少放射性元素在腸內的吸收。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
5．祛痰
人們平常吃的海帶，就有祛除「老痰」的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，「老痰」祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
6．抑制腫瘤。
熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星＿硒，具有防癌的作用。
7．延緩衰老。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
8．預防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
提醒：海帶的食用禁忌
1．海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解於水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
2．別把海帶當主食吃
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。
3．吃海帶後別馬上喝茶、吃水果
吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4．特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
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談談秋冬科學進補
不知不覺又到了我國傳統的「秋冬進補」時節。
關於秋冬進補是有其科學依據的，因為人體經過一個漫長的夏季的損耗，需要一個營養補充、吸收、調整的過程。
隨著人們生活水平的提高，吃補品的人越來越多，尤其是胃腸道疾病進食受影響時，往往容易把自身健康寄托在昂貴的補品上。其實價值昂貴並不一定都是補品。那麼，什麼叫補品呢？有人認為凡是營養豐富，對人體有補益的物品，就可叫補品。其實不然。古代名醫張從正說：「五穀、五菜、五果、五肉皆補養之物。」從營養學觀點看這是有道理的。我們看看燕窩，含蛋白質雖然高達50%左右，但卻是不完全蛋白質，其蛋白質不能完全被吸收；再如魚翅，含蛋白質更高，達83%以上，但因缺乏色氨酸，也是一種不完全蛋白質。這些高檔食物的營養價值並非像人們所想像的那麼高。
所以，中醫強調「藥補不如食補」，「藥食同源最理想」。選擇補品立足於選擇利用自然界的各種食品來滿足營養需要。如需進補，也要缺什麼補什麼，盲目亂補只能適得其反。
同時在進補時還應明白這樣一個道理，即服用補品只能在脾胃功能正常時才能被機體吸收，才能發揮其補益作用。
因此，在秋冬進補前，首先要調養好腸胃，特別是對那些患有慢性胃腸道疾病的朋友，在進入秋季後常常復發的特點來說，更應如此。否則，進補不成，反而增加胃腸負擔。
太陽神猴頭菇口服液，不僅僅對慢性胃腸道病有治療、調養作用，同時，還含有被法國科學院稱為神秘的太陽神原液，所以對機體還有一個調節作用。太陽神原液的功用不是簡單的使你「缺什麼補什麼」，而是通過對人體的宏觀協調，增強人體固有的對疾病的免疫能力，激發出人體在對抗疾病上的能力，它所注重的是「調養」，在季節變化莫測的秋冬季，顯得尤其的合適。
太陽神猴頭菇口服液，不僅僅是治療慢性胃腸道病的良藥，也是秋冬季進補的首選。
「大雪」慎防三大疾病：中風、心臟病、消化道潰瘍
大雪節氣的氣溫急降對人體產生十分重大的影響：血壓、氣管、腸胃等方面都因為天氣寒冷而有所變化，這時，預防中風、心臟病、消化道潰瘍變得十分必要。
一、防中風
對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
二、防心臟病
包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。
三、防消化道潰瘍
這時由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸凋節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。
冬泳十六禁忌 運動後要及時補充糖分
冬季來臨，一些人開始冬泳鍛煉身體筆者在此提醒，冬泳因水溫較低，不能簡單等同於夏日的游泳嬉水，新手嘗試前應充分了解相關知識，並在下水前做好準備工作。冬季游泳要注意什麼呢？有哪些禁忌呢？跟著小編一起來了解一下吧。
秋冬嚴防幽門螺旋桿菌
胃病是常見病，又是秋冬季節的好發病。目前醫學界普遍認為幽門螺旋桿菌是慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病最主要的病因；是胃病反覆發作、久治不愈的根源；同時也是胃癌的重要因素。