裸睡，似乎一「出世」就流行起來，這個勢不可擋的時尚如洪流般「一發不可收拾」。的確，研究已證明裸睡有其獨特好處：加速血液循環，使肢體完全放鬆，更舒適 ;保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度;有助於神經壓力的調節;消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。但對於青春期的少男少女，裸睡就需要注意了。因為裸睡時，皮膚直接接觸被褥，皮膚的分泌物理所當然的遺留在被褥里，可身上的皮膚的分泌物最易滋養病菌，被子也不可能經常洗，長時間積聚，特別對於青春期的女生和男生，正在發育的生殖器官相對脆弱，如不注意衛生健康，損害就來了。
對於少女，由於年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何護理自己的隱私處，有些小女生甚至連月經來都不知如何讓預測，於是第二天被褥被染紅，如在校住宿被同學發現還會造成心理陰影。況且「初潮」期陰道炎相當常見。而不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎的幾率大大增加。處理辦法：臨睡前，洗淨會陰和陰道口，拭乾，用潔淨的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。預防措施：學習經期護理知識，儘量避免裸睡，常洗被褥，穿寬點的睡褲。
對於少男，正處於發育期，對於性的朦朧導致異常亢奮，一旦發現裸睡時生殖器與被褥摩擦的快感，就會痴迷其中，這些可能會引起不良的性趨向;而且由於生殖器摩擦長期處於亢奮勃起狀態，對於其生殖器官的正常發育也是不利的，不僅易引起手淫(手淫不屬於壞習慣吧)、摩擦欲等壞習慣，更會影響其學習生活，影響其心理的健康成長。處理措施：學習青春期自我衛生護理措施，儘量避免裸睡。
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哪些食物不可以裹保鮮膜
蓋上保鮮膜，就能鎖住美味。如今，人們對保鮮膜的依賴越來越強，蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，心裡就會踏實很多。但近日，美國的一項研究指出，並不是所有食物都適合用保鮮膜。
水分較大的水果和蔬菜比較適合用保鮮膜，比如蘋果、梨、西紅柿、油菜、韭黃等，不但能長時間保鮮，還會增加其中的一些營養素。實驗表明，100克裹上保鮮膜的韭黃，24小時後其維生素C含量比不裹時要多1.33毫克，油菜、萵苣葉多1.92毫克。但有些蔬菜的實驗結果卻大相徑庭，100克裹上保鮮膜的蘿蔔存放一天後，其維生素C含量減少了3.4毫克，豆角減少3.8毫克，黃瓜存放一天一夜後，其維生素C的損失量相當於5個蘋果。
熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，最好不要用保鮮膜包裝貯藏。國際食品包裝協會副會長董金獅在接受記者採訪時指出，這些食物和保鮮膜接觸後，很容易使其材料中所含的化學成分揮發，溶解到食物中，對健康不利。目前市場上出售的絕大部分保鮮膜和常用的塑膠袋一樣，都是以乙烯母料為原材料製作而成。有的保鮮膜材料是聚乙烯（簡稱PE），這種材料不含增塑劑，使用起來相對安全一些；有的材料是聚氯乙烯(簡稱PVC)，這種材料經常加入穩定劑、潤滑劑、輔助加工劑等原料，對人體有一定危害。因此，在選擇上一定要慎重。
如今，市面上食品包裝產品有很多，比如保鮮膜、保鮮袋、保鮮盒等。董金獅指出：「保鮮主要是『保水』、『保質』和『保護營養』，在這方面，保鮮膜的功效最好。合格的保鮮膜透氣性強，內外氧氣可以交流，有效阻止厭氧菌的繁殖，在一定時間內，能保證食物新鮮。」但對於饅頭點心這樣的食物，用保鮮膜顯然很不方便，相比來看，保鮮袋比較厚，透氣性不是很好，相對適合一些，但使用時儘量不要把口封死。保鮮盒的作用主要是密封，可以有效地將生熟食品隔離儲存，使冰箱空間利用率加大。
這些習慣傷抵抗力
人體抵抗力的好壞與否跟生活習慣息息相關。近日，美國《預防》雜誌刊文列出了破壞人體抵抗力的幾種習慣。
1.不喜歡結交朋友。研究表明，與喜歡社交的人相比，與人接觸少的人大腦中會產生引起焦慮的激素，更容易疾病纏身。簡短的寒暄，電話聯絡，電子郵件或簡訊交流，都可以提高自己的抵抗力。
2.睡眠不足。美國芝加哥大學研究人員發現，男人如果連續1周每晚只睡4小時，那麼其血液中的流感抗體就會比每晚睡7.5—8.5小時的人減少一半。
3.不會解壓。工作、家庭中的各種瑣事等都會導致長期壓力，日復一日的壓力會減少人體自然抗病毒細胞，殃及整個免疫系統。
4.不愛活動，總是坐著。最新研究發現，不愛活動的人和每天快走鍛煉的人相比，4個月內生病次數更多。
5.頻繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素，會導致耐藥性，可能引起更嚴重的感染。研究發現，抗生素會降低人體內細胞因子水平，抑制免疫系統發揮作用。
皮膚瘙癢乾燥妙招幫你度深秋
每逢秋季，天氣變得寒冷，空氣也變得乾燥起來。很多人在浴後或睡覺時感覺四肢和身上奇癢難耐，這是冬季好發的皮膚乾燥症在作怪。尤其在晚上，用鹼性較大的浴液洗完熱水澡後，瘙癢症狀更明顯。有的人在癢處抓撓，皮膚出現一條條的抓痕，有時甚至可以看到淡褐色的斑片。洗澡次數增加及不正確的洗澡方式，是導致皮膚瘙癢症增多的最主要原因。因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。
生活過於舒適反而更容易抑鬱
編者按：科技讓我們的生活越來越舒服，人也越來越懂得享受。但美國專家卻發現，太舒適的生活可能讓抑鬱的發病率更高，我們應該主動在工作和生活中讓自己忙起來。人還是忙一點好偶爾閒適，常於忙碌。即便你的生活非常舒適和愜意，但也不要滿足於此，最好不時地給自己找點「忙」。