女性因其特殊的生理結構，正常來說，每個月都會來一次月經。而大家也都知道，月經是身體健康的晴雨表。相信大家會常聽到身邊的女性朋友說，這個月的月經提前了，或者這個月還沒來月經等等的話。
一般來說，如果經期提前或是延後，又或者月經量過多或者過少，這都在一定程度上說明女性的身體出現了問題。因為經期提前、延後這個問題具有個體差異性，所以在此不做探討。而月經過多或是過少，卻令很多人困擾。月經過多有什麼危害呢？月經過少呢？月經量多少才算正常，有沒有一個具體可觀的評估方法呢？下面，讓我們來一探究竟。
月經過多和過少分別有什麼危害？
1、月經過多
如果你的月經期過長，月經量太多，且在月經期間常出現大量的凝血塊，那麼說明你有月經過多的毛病。
月經過多有哪些危害？除了不方便之外，這種毛病可能預示全身性凝血功能方面出了問題，如血小板降低或者凝血酶出了問題，或者是在口服一些抗凝藥物，如阿司匹林等。
此外，月經過多也可能與子宮肌瘤等子宮疾病有關，如子宮肌腺症、內膜息肉、內膜增生等子宮的疾病也會導致月經過多。
2、月經過少
與月經過多相對的是月經過少。突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、環境改變、過度勞累、情感變化、寒冷等，均可以引起神經內分泌障礙，進而導致月經延期，甚至閉經。婦科疾病也會導致月經過少。
月經過少有哪些危害？月經過少會引發女性的暗瘡，影響面部美觀，這些暗瘡若不儘早診治，不僅會影響外在，還會影響身體健康。
此外，月經過少還會引發頭痛，如果是婦科疾病造成的月經過少，還會影響女性的生育能力，嚴重時甚至還會導致女性不孕。
每個月可這樣自查月經量是否正常
從上面，大家可以了解到，不管是月經過多還是過少，對身體都是不利，那麼怎樣的月經量才算正常呢？
在這裡為大家提供一個月經量自我評估的方法：以衛生巾用量進行大概估計，平均一天換4-5次衛生巾，每次周期不超過2包（10片）衛生巾，即為正常。
如果每次衛生巾的數量超過3包，還不夠，而且每片衛生巾幾乎濕透，這就屬於月經過多；如果月經量小於5毫升，則稱之為月經過少。5毫升具體量有多少呢？一片日用衛生巾接近濕透即為5毫升，若一個周期下來，幾乎沒有濕透一片，那就屬於月經過少。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這10種人是癌症「免疫體」 看看你中了幾條？
健康良好的生活習慣是不得癌症的重要的因素，有專家匯總了10個癌症「免疫體」人群，快看看自己中了幾條吧！
1、常補充纖維素的人
總體來說，多吃素當然要比多吃肉健康得多。瓜果蔬菜中含有豐富膳食纖維，而膳食纖維攝入不足可使糞便量減少，大便通過腸道的時間延長，導致糞便中致癌物濃度升高，而致癌物與結腸黏膜長期接觸有可能發生癌變。營養學家建議，每天至少攝入35克以上的纖維素。
2、愛喝茶的人
愛喝茶的朋友要高興了，因為日本有調查研究顯示，每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
3、遠離油炸食物的人
眾所周知，油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。而且大多數油炸店的油不常更換，這樣往往會產生大量的致癌物質。
4、每天出點汗的人
生命在於運動，適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。不運動的話，容易導致三高，加速骨質疏鬆等。有專家建議，每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗，如慢跑、上下蹲、跳繩、跳廣場舞等都是不錯的選擇。
5、常補充維生素D的人
維生素D可以預防骨質疏鬆，還可以預防乳腺癌。中科院專家研究發現，體內維生素D缺乏增加乳腺癌患病風險。維生素D可從食物中攝取，例如魚類、動物肝臟、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；或每天堅持在戶外曬半個小時的太陽；也可利用各種營養補充劑補充。
6、睡眠良好的人
熬夜是男性不育的一大真兇，也是引發各種癌症的一大因素。美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。此外，中午1點午休一小會兒，也能增強體內免疫細胞的活躍性。
7、常吃堅果的人
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。吃堅果還可以促進消化，堅果中包括纖維質和抗氧化物在內的一些化合物，能夠起到降低結腸癌發病風險的作用。有研究稱每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險。
8、常喝豆漿的人
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
9、多站少坐的人
久坐對男性精子的生產和活力、前列腺相當有害，還會導致血流循環不通暢。如果腸道長時間處於淤血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，誘髮結腸癌。建議上班族可以隔1小時起身休息一會兒。
10、定期體檢的人
世界衛生組織曾發表報告指出，有三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的，三分之一的癌症是可以通過適當治療延長生命時間和提高生活質量的。所以，體檢顯得尤為重要。
震驚！一個月不洗床單細菌達1200萬
在人的一生當中，有三分之一的時間，是需要在床上度過的，有些懶惰的人，可能在床上的時間更長一些。在這個過程中，是離不開床單的，如果我們的床單很久沒有清洗更換，你可以大膽的猜測一下，這個床單會有多髒。很多人可能根本就沒有想過，也想不到。
有些人可能三個月，甚至更長的時間沒有更換過床單，我們來了解一下，這個時間的床單會有多髒。
在睡眠的過程中，我們自覺或者是不自覺的就會輾轉反側，身體皮膚是會直接與床單發生磨擦的，在這個過程中，就等於給皮膚做了一次鍛煉，表皮會進行再生，新的皮膚取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。它們是許多細菌生存的「食物」。也就是說，這些死皮，為細菌提供了生存條件，這是易滋生細菌的一個誘因。同時脫落到床單上的也不僅僅是死皮，還有一些其他物質，像身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便，都有可能沾染到床單上與細菌混合在一起。還有一個問題，就是在睡眠過程中，也會出現汗液，據研究發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升（平常礦泉水167瓶的量）的汗水，所以床鋪的環境屬於潮濕狀況，容易滋生真菌。
通過檢測數據顯示，一周不洗，每6平方厘米的枕頭、被單和床單上可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。要知道，一張床單大約4平方米，即6666個6平方厘米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。
通過以上分析，我們就清楚了，經常不換的床單有多髒，以後我們要注意，一周清洗一下床單，要使用55～60攝氏度的熱水，而且要選擇合適的洗滌劑，否則可能在床上用品上增加新的化學物質。而且清洗乾淨後，還要注意暴曬，除了床單以外，其他的床上用品，也是需要參照床單，做好清洗工作。
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