《黃帝內經》中，將人分為了五種，那麼這五種人各自有什麼特點，小滿養生的方法又有哪些呢？
小滿養生的方法：金形人：
減少運動量潤肺最緊要
體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
生活調養：早睡早起，根據天氣變化適時添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負擔。減少運動量，慎防運動後大汗淋漓耗氣傷津。
飲食調養：可多吃潤肺益胃、益氣生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸薺、甘蔗等。
小滿養生的方法：木形人
莫勞心多慮多吃黑木耳
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
生活調養：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液。可適當減輕運動量，以太極拳等靜態運動為主，避免運動後大汗淋漓。
飲食調養：可多吃清熱養陰生津之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、西紅柿等食物。
藥膳可選擇「薏苡仁百合粥」：
薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗乾淨後一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕，清心安神的功效。
小滿養生的方法：水形人：
忌久居空調房宜化濕清熱氣
體質特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
生活調養：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長時間待在空調房中，及時增加衣物，避免感受外邪。適當減輕運動量，多進行太極拳等靜態運動。
飲食調養：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡、赤小豆、綠豆、白朮、茯苓等。
藥膳可配合「化濕消滯粥」：
雞內金15克，麥芽30克，萊菔子20克，香附15克，蒼朮12克，苡米15克，粳米150克。前5味同入砂鍋，加適量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行氣化濕，消積導滯的功效。
小滿養生的方法：火形人：
睡好「子午覺」枇杷正當時
體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
生活調養：每天子時、午時兩個時段的睡眠要保證，戒怒戒躁，避免情緒激烈波動引發高血壓、腦血管疾病等。宜選擇在清晨，在公園或河邊的林蔭道上運動。
飲食調養：可多吃清熱、養陰、降火食物，如鮮茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚膩的食物。
藥膳可配合「鮮茅根煮豬瘦肉」：
鮮茅根150克（干品100克），豬瘦肉250克。將茅根截成2厘米長，豬瘦肉切成絲，兩味加適量水共煮熟，加精鹽，分頓食用，每天飯後服6~9克，1日3次，連用1周。有健脾清熱祛濕的功效。
小滿養生的方法：土形人：
少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
生活調養：睡眠時居室通風，少待在陰暗潮濕的地方。保持開朗樂觀的精神。運動過後不可立即飲用冷飲。
飲食調養：注意健脾祛濕，可多吃淮山、苡仁、荷葉、赤小豆、香瓜等。
藥膳可配合「車前草瘦肉湯」：
鮮車前草150克，豬瘦肉300克，白朮15克，茯苓20克。將鮮車前草洗淨，豬瘦肉洗淨切塊，白朮、茯苓洗淨，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，用小火煮1小時，加味精、精鹽即成。有清熱解毒，健脾祛濕的功效。
藥膳可配合「玉竹二汁飲」：
玉竹20克，甘蔗250克，鮮生薑片15克，冰糖末10克。將甘蔗去皮，切成小段，與生薑片共同壓榨取汁。玉竹洗淨後入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，與甘蔗、生薑汁調勻，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成。有滋胃陰，清熱生津的功效。
小滿養生的方法很多，不同的人有不同的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
好酒一代男注意!每天飲烈酒3杯胰腺癌奪命!
美研究：每天飲烈酒3杯胰腺癌奪命
美國一項新研究指出，每天飲烈酒3杯或3杯以上者，死於胰腺癌的風險就會增加。
研究人員對近120萬人進行了長達24年的跟蹤研究，研究結果顯示，與從不飲酒者相比，那些每天飲烈酒3杯以上者，其死於胰腺癌的風險會增加1/3。不過，如果喝等量的啤酒或紅酒，則並未發現有相同程度的風險增加。
專家點評：好酒一代男造就胰腺癌
胰腺是人體極為重要的腺體器官，一次性大量飲用白酒，或會引發急性胰腺炎，產生休克、猝死等危險。
酒精有部分是在胰腺內代謝的，酒精代謝物中有些可能有細胞毒性，則會引發慢性胰腺炎。急性胰腺炎來勢洶洶，稍晚一步就會自釀惡果；慢性胰腺炎則像一點星星之火，不加以治療便會形成火燒燎原之勢，大大增加患胰腺癌的幾率。
近年因胰腺癌逝世的名人眾多，如喬布斯、著名歌唱家帕瓦羅蒂、影視演員沈殿霞等均已為世人敲響警鐘，因此告誡市民需十分注意自己的飲食習慣，防患於未然。
預防由生活習慣開始
1、不飲酒或少飲酒，尤其不要飲用高度白酒，以免誘發酒精性胰腺炎。
2、少吃高脂肪食物，杜絕暴飲暴食；
3、2/3的急性胰腺炎患者患有膽結石，5%的膽結石患者可引發急性胰腺炎，故患膽結石者，應積極預防、治療並發急性胰腺炎。
4、例行體檢。30歲以上者至少要堅持每年一次的例行體檢。一旦出現腹脹、腹痛、發熱，甚至有糖尿病、胰腺炎、體重下降等症狀，應該馬上去專科醫院檢查。爭取早期發現，早期治療。
警惕！夏天做這十件事損害健康還讓你變醜
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。為了身體健康不生病，做好養生保健工作是非常重要的，那麼夏季如何養生呢？
盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。
炎夏不宜快速將身體冷卻，感冒容易趁涼而入，讓人抵抗力下降；注意不宜開空調開太大，平衡室內室外溫度更有利健康；不宜缺少午睡，由於夏天人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞，午睡可補夜間睡眠不足……小編帶大家認識夏天養生應注意的十項不宜。
1、不宜坐木
俗話說：「冬不坐石，夏不坐木。」夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
2、不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3、不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾症，如大腦炎等病。
4、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
5、電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
6、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如果室內外溫差太大，人對室內外溫度變化難以適應，容易「感冒」。而且如果室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。
若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。
7、不宜「快速冷卻」
炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」。但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。
8、渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
9、不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。
10、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如果鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
C肝如何傳染？6招讓你有效預防C肝
C肝傳播途徑
夏季養生需注意：西瓜冰淇淋啤酒食用要有度
最近在網絡上傳得沸沸揚揚的夏日必備三要素話題，由西瓜、冰淇淋、啤酒暫居前三名。所以，西瓜、冰淇淋和啤酒成為了夏天人們最喜愛的食物，但是這些食物吃多了對人體並無益處，下面就由小編來為大家解說一下吧。