陳年普洱茶之所以受追捧，最重要的可能還是它具有的養生、健身功效。以往珠三角及港、台地區的人喝得多，主要是著眼於這一點。陳年普洱茶被人稱為「老人茶」，到現在的「女人茶」，反映了隨著科技的進步人們對它認識的日益深入。
陳年普洱茶的作用歸納為三通一平，通即為通氣道（呼吸系統）、通血道（循環系統）、通谷道（排泄系統）。平即為人體三道常通，體內機能自然平衡。
在家裡，只要打開電腦，輸入「陳年普洱茶普洱」，搜索後，有關它養生健身功效的信息琳琅滿目，樣式很多，其實，不僅在中國，在其它國家也同樣受重視，日本、韓國等國在對研究與開發普洱茶上投入了大量的精力，也出了不少成果，這為普洱茶走向世界預先進行了輿論宣傳，這也表明，普洱茶發明在中國、較好的普洱茶在大陸，但普洱茶已經走出國門，走向世界了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
普洱茶排毒又瘦身的喝法
普洱茶有清熱、解毒、消暑、去火、降噪、止渴、生津、提神的功效。對於一些講究形體美的女性來說，喝普洱茶減肥就更適合不過了。
普洱茶減肥法：普洱雙瓜茶
材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會即可飲用。
注意：木瓜有分解脂肪的功效，加上同樣具有減肥作用的普洱茶，絕對是減肥的你不可錯過的哦。
普洱茶減肥法：普洱蜜柚茶
材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然後加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫後，加入蜂蜜調味即可。
注意：柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。
普洱茶減肥法：普洱麥芽茶
材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：麥芽、普洱茶、雞內金用水煎開隔除茶渣，再加入大米熬煮成粥，每日吃兩次。
注意：粳米對減肥同樣有不錯的功效哦。可以用紗布將茶渣包起來一起煮，這樣撈茶渣就比較容易了。
普洱茶減肥法：普洱蘋果茶
材料：材料：蘋果一個，普洱茶葉10克，檸檬汁一杯。
做法：蘋果去皮切成片，用開水泡普洱茶，將泡好的茶水和蘋果一同煮。兩分鐘之後，倒入檸檬汁到蘋果湯里。放溫後根據個人口味加入蜂蜜或者冰塊。
普洱茶生茶、熟茶的區別
普洱生茶是指新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理的為生茶。那麼普洱生茶和熟茶的區別是什麼？
普洱生茶
製作過程---鮮葉採摘後經殺青（殺青即為把鮮葉用鍋炒，使葉里的水分散發）揉捻，曬乾（普洱茶必須是曬乾，像一般綠茶就是直接炒干烘乾蒸乾），即為生散茶，或叫曬青毛茶。把曬青毛茶又高溫蒸（意在使其柔軟回潮，利於做型）放入固定模具定型，又曬乾後成為緊壓茶品，也就成了生餅，或各類型的磚，沱。
茶餅的顏色與香氣-----茶餅中茶葉以青綠，墨綠色為主，有部分轉為黃紅色，通常新制茶餅味道不明顯（這裡說的味道不是茶湯的味道，是你直接聞餅面上的味道）若經高溫，則有烘乾香甜味。
口感-------口感強烈，刺激性較高，若經高溫，則茶湯清香，水甜而薄，微澀。
湯色---------以黃綠，青綠色為主。
葉底---------新制茶品以綠色，黃綠色，暗綠色為主，活性高，較柔韌，有彈性。把葉條像扭橡皮筋一樣扭轉，會回過來的是好茶。
普洱熟茶
製作過程-------鮮葉採摘後經殺青，揉捻，曬乾，即為生散茶，或曬青毛茶，曬青毛茶經人工快速後熟發酵，灑水渥堆工序，即為熟散茶（渥堆過程為分級挑選茶葉----分級堆放------接入有益加速發酵的菌種------加溫度------人工灑水加濕度-------堆放-------定期翻動，此一過程目前只需要30天左右，渥堆技術是73年由昆明茶廠實驗成功，也就是說，73年以前的熟茶都是假的，73年以前根本沒有熟茶。）熟散茶再經過蒸，定型，成為熟茶緊壓茶
茶餅顏色與香氣------茶餅中茶葉顏色為黑或紅褐色，有些芽茶則是暗金黃色，有濃濃的渥堆味，類似於霉味，發酵輕者有類似龍眼的味道，發酵重者有悶濕的草蓆味。
口感--------濃稠水甜，幾乎不苦澀，耐泡。
湯色-------發酵度輕者多為深紅色，發酵度重者以黑色為主。
葉底-------渥堆發酵度輕者葉底是紅棕色但不柔韌，重發酵者葉底多呈深褐色或黑色，硬而易碎。
以上就是通過製作過程來講解普洱生茶和熟茶的區別。
普洱茶的降火功效
除了寒冷的冬季，涼爽的春季不會上火；炎熱的夏季是人們火氣最旺的季節，而結束火熱的夏季緊跟著初秋的來臨，也沒能氣溫降下來，而上火的現象也時常出現。
喝普洱茶上火嗎？按體質喝不會上火
普洱茶由雲南大葉種曬青毛茶製作，普洱茶有其獨特的加工工序，一般都要經過殺青、揉捻、乾燥、堆捂等幾道工序。喝普洱茶上火嗎？專家表示要根據自己的體質來喝才不上火。