一、頭皮按摩
每周按摩頭皮1~2次，有助於促進血液循環，防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脫髮。洗頭時，可取大約5毫升護髮品，均勻塗抹在頭髮上，然後輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指併攏，從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額髮際線，重複按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置於太陽穴處，輕輕旋轉按摩5~8次。
二、臉部按摩
臉部按摩有助於消除疲勞，改善皮膚血液循環，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之後，可以上下劃圈按摩面部，更有利於皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。具體動作如下，第一步：依據個人喜好，選擇美容精油或按摩霜，在掌心抹勻後，自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指、中指和無名指併攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉後用毛巾擦乾皮膚，以增強面膜貼合度；然後將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先塗抹面頰，之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最後塗抹脖子。
四、按摩除角質
洗浴後，肌膚柔軟，利用磨砂角質霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助於去除死皮，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩，有助於減少「橘皮」組織。按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到後背各處。
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冷水洗澡對女性有什麼危害
長期用洗冷水澡能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可以是皮膚變得更加光澤有彈性。尤其夏天，天氣炎熱，冰涼的冷水帶走了身體的暑熱，使人感到舒爽。因此，有些女性將冷水浴進行到底，一整個夏天都用冷水沖浴，夏天過完了，卻發現自己的抵抗力似乎沒以前那麼好了，還容易感到疲勞。
雖然盛夏氣溫比較高，但是持續用溫度較低的冷水洗澡容易使寒氣侵襲入體，出現手腳冰涼的現象。久而久之，女性就容易全身乏力，出現關節疼痛。
研究發現，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由於自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病，因此並不是每一個女性都適合用冷水洗澡。尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
此外，女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、陰道炎、盆腔炎等趁虛而入。專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕、產、經期的婦女應儘量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
夏天女性最好少用冷水洗澡，尤其是抵抗力比較差的女性。在日常生活中，也應儘量避免冷水的刺激，有條件的話應該在洗衣、做飯、保潔等家務勞動中使用熱水，特別是孕婦、產婦和處於月經期的女性。
此外，女性應儘量避免用冷水沖洗陰道，清洗外陰是最好不要清洗陰道，避免細菌侵入陰道，引發不良症狀。
天熱來月經可以洗澡嗎 需要注意什麼
月經期間人對外界的抵抗力弱，處於更容易被感染的狀態，所以保持個人的衛生清潔十分重要，天氣炎熱洗澡能幫助我們去除身體表面上的污垢和細菌，利於保持經期的衛生。
天熱來月經可以洗澡嗎
天熱來月經可以洗澡。
月經期間人對外界的抵抗力弱，處於更容易被感染的狀態，所以保持個人的衛生清潔十分重要，天氣炎熱洗澡能幫助我們去除身體表面上的污垢和細菌，利於保持經期的衛生，當然也能洗頭，目前並沒有研究表明經期洗頭會導致痛經或者頭痛。
天熱來月經怎麼洗澡好
天熱來月經一定要用適宜的溫水淋浴，千萬不能盆浴，水溫保持在37攝氏度左右，不能用冷水洗澡，避免刺激血管收縮，引起痛經、頭痛等不適。
如果做不到每天淋浴，月經期間也至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰，但不要使用任何洗液，以免影響陰道的酸鹼正常值，洗澡時不要衝洗陰道，防止經血逆流回陰道引起感染。
洗完澡後要及時擦乾身體，穿好衣服，不要馬上吹空調，避免身體受涼。
天熱來月經不能盆浴
天熱來月經不能洗盆浴，以免外陰、陰道褶壁中的細菌隨水流入陰道，甚至進入子宮腔造成感染。
因為月經期間身體抵抗力弱，宮頸分泌的黏液栓稀薄，子宮頸口微開，陰道酸性降低，子宮內膜剝脫面適宜細菌生長，這時候進行盆浴，陰道和水中的細菌有可能進入子宮而引起感染。
天熱來月經的注意事項
和盆浴的道理一樣，天熱來月經時不要參加各種水中運動，不要游泳、跳水等，防止引起子宮感染，同時也要避免過於劇烈的運動，注意休息，不要過度疲勞。多吃清淡食物，忌食生冷辛辣，特別防止下半身著涼，不要冷水洗澡洗腳、坐涼地、打赤腳等。
洗澡後千萬不要喝水
老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，因為突然增加的水量會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發疾病。
洗澡的時候要注意哪些情況
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，尤其在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。