大家都知道缺水會引起血黏稠度上升，增加中風等疾病的危險。一些老人就很注意這點，特別是洗完澡後容易感到口渴，於是一出浴室馬上端起水杯「咕咚咚」地喝上兩大杯，以稀釋血液。殊不知，這樣反而會對健康產生不利影響。
老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，因為突然增加的水量會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發疾病。
即使是沒有心血管病史的老人，洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力，剛出浴室時，心率一般會比洗澡前快，如果馬上喝水，就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。
浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態，吸收能力差，大量飲水在胃腸道內積聚，易使老人感到腹脹，引起消化不良。
那麼如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負擔呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡後最好先坐著休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復正常後，再小口、多次喝些溫開水。對那些患有心腦血管疾病的老年人來說，這樣可以降低此類疾病的發生率。
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天熱來月經可以洗澡嗎 需要注意什麼
月經期間人對外界的抵抗力弱，處於更容易被感染的狀態，所以保持個人的衛生清潔十分重要，天氣炎熱洗澡能幫助我們去除身體表面上的污垢和細菌，利於保持經期的衛生。
天熱來月經可以洗澡嗎
天熱來月經可以洗澡。
月經期間人對外界的抵抗力弱，處於更容易被感染的狀態，所以保持個人的衛生清潔十分重要，天氣炎熱洗澡能幫助我們去除身體表面上的污垢和細菌，利於保持經期的衛生，當然也能洗頭，目前並沒有研究表明經期洗頭會導致痛經或者頭痛。
天熱來月經怎麼洗澡好
天熱來月經一定要用適宜的溫水淋浴，千萬不能盆浴，水溫保持在37攝氏度左右，不能用冷水洗澡，避免刺激血管收縮，引起痛經、頭痛等不適。
如果做不到每天淋浴，月經期間也至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰，但不要使用任何洗液，以免影響陰道的酸鹼正常值，洗澡時不要衝洗陰道，防止經血逆流回陰道引起感染。
洗完澡後要及時擦乾身體，穿好衣服，不要馬上吹空調，避免身體受涼。
天熱來月經不能盆浴
天熱來月經不能洗盆浴，以免外陰、陰道褶壁中的細菌隨水流入陰道，甚至進入子宮腔造成感染。
因為月經期間身體抵抗力弱，宮頸分泌的黏液栓稀薄，子宮頸口微開，陰道酸性降低，子宮內膜剝脫面適宜細菌生長，這時候進行盆浴，陰道和水中的細菌有可能進入子宮而引起感染。
天熱來月經的注意事項
和盆浴的道理一樣，天熱來月經時不要參加各種水中運動，不要游泳、跳水等，防止引起子宮感染，同時也要避免過於劇烈的運動，注意休息，不要過度疲勞。多吃清淡食物，忌食生冷辛辣，特別防止下半身著涼，不要冷水洗澡洗腳、坐涼地、打赤腳等。
洗澡順序也有養生訣竅
「沐浴序曲」之一：洗臉
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
「沐浴序曲」之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
「沐浴序曲」之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正確方法
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
洗澡的時候要注意哪些情況
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，尤其在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。
男性如何正確洗澡促進健康
半身：浴者半坐浴盆或浴池裡，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。