建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。
1、香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。
2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象。
4、楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
專治上火的七大食物
上火症狀
有時頭痛、經常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干，有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便干、小便黃，容易上火。
3大降火蔬菜
苦瓜：
中醫認為，苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫藥學家李時珍就夸它能「清心明目、益氣解熱」。苦瓜的苦是純正而天然的，它具有獨特的苦味成分可以起到解熱作用，特別適合夏季食用。
但如果不喜歡苦瓜的苦味太重怎麼辦呢。可以在烹飪之前先把苦瓜切成片，放到鹽水裡浸過後擠干水，即可減少其苦味。
芹菜：
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高，所以它有一定鎮靜和保護血管的作用，又可增強骨骼。但芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒者要少吃。
芹菜可以炒食、生拌、煲湯，還可做成飲品。選購芹菜應挑選梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的。芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。如果將芹菜焯燙並過涼水，不但可以使彩色更加翠綠，還可以減少炒菜的時間。
苦菊：
又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質等營養成分。中醫認為，苦菜性味苦、寒，具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。
苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，尤其適合夏季食用。
4種降火花茶
菊花：
將龍井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數分鐘後，即可飲用，可以祛風散熱，清肝明目。
金蓮花：
不適合長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，可單獨代茶飲，也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。
金銀花：
將金銀花的花、葉加水，先用猛火，後用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。可以清熱、解暑。以金銀花為主的「雙花飲」，適用於風熱感冒、發熱頭痛、口渴等症。
蒲公英：
用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清熱解毒，消腫散結。
寶寶上火有徵兆注意6大部位
一、肛門顏色有暗示
媽媽在給寶寶洗澡的時候，可能會忽略觀察寶寶的肛門吧。這可是一個不容忽視的部位，因為它的顏色是寶寶上火與否的暗示標誌，媽媽知道怎麼判斷嗎。
判斷：寶寶的肛門正常來說應該是粉紅色的，但是，當腸內有熱時，肛門的顏色就會呈紅色，如果顏色很深的話，媽媽要更加小心了，因為這說明寶寶的體內火很大。
滅火絕招：如果媽媽發現寶寶的肛門顏色是紅色的話，要及時調整寶寶的飲食，多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西紅柿、甘蔗汁，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給寶寶喝，很有效哦。
不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他，另外，也不要讓寶寶吃得過飽，特別是熱量高的食物，儘量不吃。快餐更加是要絕對禁止。
二、眼角用眼屎「說話」
小小的一個眼角也會說話。當然，身體是聰明的，當想要表達某種信息的時候，它們都會有某種表示，不要忽視這些「言語」哦，它們能夠用來判斷寶寶是否上火了哦！
判斷：如果眼角有眼屎出現，媽媽不要大意了，這是寶寶身體向外發出的一個信息。眼屎的出現，說明了寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣，不聽話，致使媽媽也更勞心。
滅火絕招：媽媽可以給寶寶用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息時間，寶寶不應該太晚睡。
三、舌頭用顏色「代言」
我們大人才看醫生的時候，醫生也會「望、聞、問、切」，讓我們伸舌頭給他看，那是因為舌頭的某些特徵能夠表示我們身體的狀況，醫生就是以此來判斷我們有病與否，有什麼病的。那麼，媽媽也能效仿一下，給寶寶判斷一下！
判斷：如果舌頭、舌邊發紅了，這是上火的症狀，說明寶寶有心火。有心火的寶寶通常白天很口渴，晚上愛折騰，睡覺也不安穩，睡不好覺。
滅火絕招：祛心火的食物還是很多的，比如趕上夏天的話，可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那麼多油就行了。
四、嘴角的「白茬」有預示
平時，媽媽不要只吻寶寶的小嘴而不觀察它的異常狀況！往往在小處也有反映身體狀況的信息，像寶寶上火的信息就蘊含在裡面了。
判斷：也許有些仔細觀察寶寶身體的媽媽會發現，寶寶有時嘴角有些「白茬兒」，為什麼會這樣呢。其實，那是寶寶口乾引起的，這說明寶寶有脾火了，趕緊滅火。
滅火絕招：可以找一些柿餅上的柿霜給寶寶沖水喝，或是買一些楊桃給寶寶吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃，那就趕緊給寶寶吃點相應的小中藥，趕緊滅火，不然寶寶有火了，會更淘氣，媽媽也更累心。
五、大便的軟硬度是「指示牌」
很多媽媽都懂得可以觀察寶寶大便的軟硬度而得知寶寶是否上火了，可是，你知道那是身體的那個部位上火了嗎。除了觀察大便，有沒有觀察寶寶拉臭臭時的表情。
判斷：每到寶寶拉臭臭的時候，家長除了觀察大便的軟硬度，還要觀察寶寶的表情如何，是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦，很費力才便出來，大便很硬，不是軟黃便的話，同時還有口臭，那說明寶寶有胃火了。
滅火絕招：寶寶有胃火，要儘量給寶寶清理一下腸胃，不要吃那麼多東西。可以喝點小米粥、百合粥。早上起來的早餐，最好是清淡點的粥。
六、手心溫濕狀況有暗示
手心是否常常有汗，濕濕的。是否涼涼的。媽媽有沒有常留意寶寶的手心是怎麼樣子的。這可能也是一個暗示身體狀況的地方。
判斷：如果手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的；如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶，體質較弱，不能吃寒性大的食物。
滅火絕招：小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積，搓搓腳心，都是不錯的方法。如果情況嚴重，要及時諮詢一下醫生。
哪些症狀暗示寶寶上火了
眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發出一個信號，說明寶寶現在肝火旺盛，平常寶寶就會容易發脾氣，媽媽帶孩子就覺得更累。
上火吃什麼好 5種食物助你來降火
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。