有這麼一群人，白天上班的時候疲勞犯困，可一到晚上就開始興奮，不管有事沒事，總要搗鼓到深夜……如果你覺得這些症狀很熟悉的話，那麼說明你也得了這個時髦的病——晚睡強迫症。
睡眠不足嚴重危害健康
有研究表明，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都與熬夜直接有關。有相關科研對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現長期熬夜的人更易遭受癌症侵襲。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
而且睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
綜上所述，有些事情必須做，尤其是治好自己的「晚睡強迫症」。
造成「晚睡強迫症」的原因
對工作的救贖心理：
有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，藉助熬夜對白天的工作進行補償。
對白天生活的無聲抗議：
晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網絡上，觀看網絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。
對睡眠的認識形成了習慣性誤區：
強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者並非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜誌、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到「晚睡強迫症」的族群。
如何讓自己告別晚睡強迫症
1、設定規律的作息時間表，並且嚴格執行，如果到了預定時間發現自己還有很多事要做的話，不妨告訴自己沒有什麼，這些都是可以明天來做的，白天的時間足夠我來完成這些事情，我現在要做的就是上床好好睡覺。要知道你不想睡，並不是生理上不需要睡覺，只是精神上強制而已。明白這一點有利於對抗強迫晚睡症，因你在採取行動，但是你要明白問題不是一天就能解決的，你需要長時間的努力。
2、睡前制定一些特定行為來暗示自己，睡覺前喝杯熱牛奶、泡腳、做些舒緩的動作。也可以採取你認為能幫助你睡覺的事情，通過這些行為告訴自己該睡覺了，要主動的控制自己的行為，不能讓自己被行為控制。通過做固定的事情，加強自己的控制能力，這樣會增強你擺脫不良習慣的能力。
3、學會自我催眠，自我催眠是很一種簡單有效的辦法，只要你能堅持下去有可以看到效果，在規定的時間上床後，我們可以不斷的告訴自己，「我現在很累了，我需要休息，我現在閉上眼睛就會睡著」不要認為這是很好笑的事情，人是可以接受暗示，當你不斷的暗示自己的時候，你會發現自己很多行為都會變成你暗示的那樣。自我催眠也可以用來戒除一些壞習慣，但是需要的是時間。在自我催眠之前，我們要先放鬆自己，讓自己的腦海處於空置狀態，這樣才會有好的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
提醒：男人亂拔鬍子或致顱內感染
在生活中，男性長鬍子是很正常的一件事，一般青春期後的男性就會長鬍子了，這是雄性激素作用的結果。但是，對其不可亂拔亂刮，否則都存在一定的風險，甚至威脅生命。
我們先說說拔鬍子的危險。人的臉上有一個危險三角，就是額到兩嘴角的連線。此區域的靜脈缺少一種防止血液倒流的裝置——靜脈瓣。因此，這個部位一旦發生感染，很容易導致炎症在整個面部發生擴散，嚴重時甚至會引起顱內感染，危及生命。而拔鬍鬚就可能引起這種危險狀況的發生，當你拔鬍子時，毛囊破壞了就會流血，因為靜脈沒有靜脈瓣的緣故血不會輕易止住，流血是小事，如果附在皮膚表面的細菌乘虛而入，輕者產生疼痛，引發毛囊炎、癤腫以至蜂窩組織炎，造成永久性脫毛；重則使細菌侵入血流，引起敗血症和膿毒血症，嚴重危害人體健康。面靜脈還通向顱腦海綿竇，萬一發生感染，細菌直入腦內，必死無疑。除了不要拔臉上的鬍子外還不能擠臉上的痘痘，道理是一樣的。
再說說刮鬍子。刮鬍子也不能掉以輕心，最好是每天都刮，因為有研究表示，如果男人不常刮鬍子，死亡幾率容易上升。研究指出，不是每天刮鬍子的男性更容易有心臟病或中風的危險。因為不是每日刮鬍子的人大多未婚，他們可能是因為其男性荷爾蒙較低，性生活質量低，享受性高潮的次數較少，而且易患心絞痛。至於中風幾率高，有一個可能解釋是，他們體內性激素的循環水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。
其實，長鬍子並非壞事。恰恰相反，鬍子可以防老化，避免出現皮膚斑，還可以天然保濕。此外，鬍子在一定程度上抵擋了過敏原，而且可以避免臉被暴曬，護膚、防癌，因此，順其自然並非不好。但是，一定要注意安全，也許每天都做的事情你覺得輕鬆了，沒有太在乎，但也許這就是威脅健康的來源。
腰痛陽痿不一定是腎虛 簡單判斷腎功能
要說男人害怕什麼，想必「腎虛」算是一個了。現如今滿世界的補腎廣告，搞得好像男人都很「虛」似的。男人對腎虛的關注度很高，但真正了解腎虛的人並不多。腎虛幾乎成了一個筐，有點什麼症狀就往裡面裝。有些人甚者稍有腰膝酸軟的症狀，就四處尋找保腎良方。
腰痛陽痿不一定是腎虛
據了解，之所以會有這麼多男性認為自己腎虛，多是因為不良藥商的誇大宣傳，例如我們經常聽到的那句廣告語「十男九虛」，就讓很多男性朋友「對號入座」，將日常的腰痛、尿頻、體弱等症狀一概歸咎於腎虛，併到藥店尋找相對應的保健品。其實這些患者中很多人並不是腎虛，那些所謂的症狀也不能證明他們腎虛。
腰痛就是腎虛？
醫學臨床證明，內、外、婦、骨等科的疾病均可以出現腰痛、腰酸。中醫認為腰痛、腰酸多因感受外邪、風寒濕等侵襲引起；或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經脈引起；或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。
怕冷就是腎虛？
中醫講腎為一身陰陽的根本。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之於腎虛。
體弱就是腎虛？
中醫理論講腎內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為「先天之本」。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛症，但這並不等於就是腎虛。
陽痿就是腎虛？
陽痿者，陽事不舉，或臨房舉而不堅。中醫認為，其多由房事太過，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，並非腎虛的代名詞。
男人熬夜腎虛的原因
男生熬夜會不會腎虛，這個答案是肯定的。熬夜也是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。
簡單判斷腎功能：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
性能力低易脫髮 男人30歲後有4大變化
古人有云：男人「三十而立」。即30歲人已經成熟，能依靠自己的本領獨擋一面了。但是，男人過了30歲會有什麼變化呢？變化是有的，也許你並沒注意，而它卻悄然逐漸的發生。
小便用紙巾易患陰道炎 治療3措施
陰道炎作為女人私密處的一種疾病，很多女人即使患了該病也不好意思說，但不說不治療，萬一威脅到性命怎麼辦呢？所以最好的還是注意平日習慣，不要惹上陰道炎為好。下面是醫生講解的幾種日常壞習慣，女性朋友要引起重視，患了陰道炎要及時去治。