秋季氣候乾燥，天氣轉涼，這時候對於身體抵抗力較差的小孩子來說非常容易染上感冒風寒，那麼秋季該如何提高孩子的免疫力呢？下面就一起來看看具體的方法。
1、避免孩子到公共場所
各病毒其實都是蔓延在空氣中，而秋季濕度比較大病毒的蔓延速度也比別的季度要廣很多，所以當下雨天的時候一定要避免帶孩子出現在多人的公共場所，以免空氣中的病毒傳染到孩子身上，特別是在秋季流行性感冒的時候，一定要避免孩子到公共場所。
2、避免過度穿衣
孩子由於還沒有發育完善，體內散熱機能也比成人的緩慢很多。如果你一味的給孩子加衣不僅能影響到孩子的行動，還影響到了孩子的體溫調節體系，讓自身調節能力下降從而出現感冒發熱的現象。
3、要講究衛生
其實導致孩子的感冒發燒的最主要原因還是因為受到了病毒的傳染，但病毒是我們肉眼看不見的東西，而又無處不在，為了能預防到孩子感冒發燒。家長們一定要從小就教導孩子要講究衛生，吃飯要洗手等小習慣。
4、保持室內空氣流通
秋季溫度本身就存在很大的差異，而濕度也比較大，所以家裡有孩子的話一定要時常打開窗戶保持室內空氣流通。秋季也是人的鼻腔黏膜比較脆弱的時候，如果室內空氣不流通，空氣中的病毒細菌就容易侵入孩子的體內，從而出現了病毒感染而導致感冒發燒的現象。
5、補充熱量和飲水量
由於天氣寒冷，幼兒的熱量和能量也會增加，要多吃能量高和熱性的食物，如魚類、豆類、肉類等，注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物，還要保證孩子的飲水量，充足的水分能促進新陳代謝。
6、飲食要均衡
要加強孩子的飲食需求儘量保持飲食均衡，才能提高孩子的抵抗力，多吃營養豐富，蛋白質含量高的食物，避免挑食，偏食等情況。還可以適當的補充些維生素，維生素能促進體內的新陳代謝，從而增加自身的抵抗力，預防感冒發燒。
7、鍛煉身體
可以經常帶孩子到公園或者體育場所跑跑步，爬爬山，等運動，鍛煉身體，加強抵抗力。這樣不僅能讓孩子有著健康的身體，還增加了父子感情等，讓孩子健康快樂的成長，這也是能預防孩子感冒發燒的護理常識之一。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼方法減肥最有效 這些方法讓你擁有美好身材
什麼方法減肥最健康？其實減肥是一件持之以恆循次漸進的事情，那麼究竟哪些方法可以有效減肥呢？下面就一起來看看吧。
1、多喝水
多喝水對每個人來說都有好處，而對於減肥來說同樣如此。人體缺水容易出現乾渴感和飢餓感，這時候多喝水的UI與控制食慾是有好處的，也能為你減少進食量。人體水分保持充足能保護肝臟，所以朋友們平常要多喝水哦！
2、適量運動
想要減肥的話，運動當然是少不了的。但女生可沒有男生健身那麼拼命賣力，所以呢女生只能做一些強度比較低的有氧運動。這樣不僅能讓自己得到健身鍛煉，還能調整你的身心。運動的時候都會出汗，能為身體排毒哦。但有些人汗腺不是那麼發達，不容易出汗，也不要為此一直運動，只要適量就好。
3、保持作息規律
有研究表明，缺乏睡眠會讓人發胖哦，這對於減肥來說無疑是大大的障礙，所以朋友們嘿嘿，你懂的！每天還是要保持八小時的睡眠，這樣才是最健康的作息哦。熬夜的危害非常大，希望大家都能重視起來！
4、保持良好情緒
而除了作息以外，個人的情緒同樣十分重要，如果整天情緒不好非常壓抑，這樣不僅讓人的身體代謝下降，更重要的是會導致身體引起某種疾病，可見一個良好的情緒是有多麼重要。朋友們也不要因為自己胖就消極，認為自己瘦不下來了，只要採取合理正確的減肥法，是可以瘦下來的。
為大家介紹幾種有效減肥的食物：
1、芹菜
由於芹菜的味道比較獨特，很多人不喜歡吃。事實上，芹菜雖然不太好吃，但是它的作用非常多。不管你怎麼吃芹菜，不管你吃多少，都不必擔心會發胖。據說，消化芹菜所需要的熱量遠遠多於芹菜本身的熱量。最重要的是芹菜有可以促進脂肪的新陳代謝，防止脂肪堆積。
2、蘑菇
蘑菇也是一種很常見的食物。可是你沒想到它還能減肥吧？蘑菇的熱量很低，吃幾朵就可以維持很長時間的飽腹感。它跟玉米一樣都是熱量低，但是能量高的食物。這些食物越吃越瘦。
3、玉米
玉米中雖然含有很多營養物質，但是它本身的熱量是很低的。因此，也一直被健身人士當做是必備食物，常常出現在健身餐之中。除了能夠減肥之外，玉米還有利於通便，促進腸道排毒。又好吃又健康還能減肥的玉米記得多吃喲~
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果，常見到大家常常忽略它。除了很喜歡吃蘋果的人之外，一般人平時不太會去買蘋果。其實，蘋果雖然不是最好吃的水果，但它的價值實在是太高了。俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。據了解，多吃蘋果不僅有利於健康，還可以減脂喲~
5、地瓜
地瓜也是減肥刮油食物中的一種。它除了減肥之外，還可以清腸潤便，保持腸道乾淨，把毒素排出體內。地瓜還可以抗衰老、抗癌、降低膽固醇。真是想不到它有什麼缺點~
如何祛除煩人黑頭 這些方法讓你遠離草莓鼻
長了黑頭怎麼辦？很多人擔心鼻子上密密麻麻的小黑點去不掉，從而影響了肌膚健康，因為黑頭如果稍不注意就會引發粉刺長痘毛孔粗大，那麼黑頭該如何處理呢？下面一起來看看吧。
1、做清潔面膜
對於面部上的黑頭，想要去除的話，其實可以嘗試下用黑頭清潔面膜來處理，只要堅持使用，不僅會讓你的毛孔縮小還會讓肌膚變得細膩，而且對還會減少黑頭的產生，不過呢，儘量的選擇一些溫和無刺激清潔力度好的黑頭面膜。
2、使用牙膏
牙膏是清潔牙齒的清潔物，如果想去除鼻子上的黑頭也可以用適量的牙膏來解決，方法簡單方便，不過由於牙膏會刺激皮膚，所以建議還是偶爾用這方法，如果經常使用會給脆弱的肌膚造成傷害的。
3、運用蜂蜜
純天然的蜂蜜不僅是養顏美容的好幫手，無論是內服還是外用它都有著非常大的作用，在你清潔完面部肌膚的時候，只需要沾上一小點的蜂蜜在鼻上的黑頭處，然後再用手簡單的拍拍，讓其靜待10分鐘這個在洗掉，那麼對去除黑頭也很有用呢，不過這方法最主要的還是靠堅持才會有明顯的效果。
4、鼻貼
有黑頭的朋友一般都會常用到這種東西——鼻貼，效果好而且快速有效，有立竿見影的功效，偶爾試試還是不錯的，但是不建議長期使用，畢竟這類產品對皮膚有一定的傷害，用的次數多還會造成毛孔越來越大，所以提倡偶爾用用就好了。
5、最好別用手擠
相信很多朋友為了省事都是直接用手把黑頭擠掉就算了，其實這樣很容易讓皮膚感染細菌或導致毛孔粗大哦。建議最好別用手擠黑頭，可以用擠黑頭工具來替代。但是呢擠黑頭前，工具也要進行清潔和消毒，這一步可不要偷懶。工具消毒好以後，備好紙巾方便清潔擦臉。小tips：用手擠黑頭很容易導致毛孔粗大，或許你的皮膚不錯，好幾次都是用手擠，但也沒感覺毛孔變大。不過呢長期這樣下去，你會發現擠過黑頭的地方毛孔開始變大哦~
6、注意力度
擠黑頭要注意力度，有些朋友擠黑頭會用很大力氣。但是用力過猛擠黑頭不僅傷皮膚，還會更導致毛孔粗大甚至發炎發紅，尤其是敏感肌膚。有些黑頭確實很頑固很難擠出，這樣的情況下建議先熱敷一下臉部，讓毛孔打開，再用工具輕輕擠出。
7、收縮毛孔不可少
擠完黑頭後還有非常重要的一步，當然就是收縮毛孔了。臉部通過擠壓後毛孔都會被釋放，如果處理不好的話毛孔會變大，要知道毛孔變大可是很難恢復的哦。擠完黑頭清潔好臉部後，最好使用收縮毛孔的產品或水乳，輕輕拍打在擠過黑頭的位置上，否則長期下來毛孔會變大。
8、補水保濕
擠黑頭後雖然收縮毛孔是非常主要的一步，但補水保濕同樣十分重要哦。擠黑頭後的補水保濕工作也要做好，能消紅腫保持肌膚的水油平衡，更是能避免黑頭的反覆生長。但太油膩的面霜還是不要使用，以免堵塞毛孔，可以用啫喱狀的清透型面霜。
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