在如今這個社會，人們都帶著一個有色的眼鏡，總是以瘦為美。顏值高的人，不管幹什麼都能夠更容易受到關注，也更容易成功。所以人們都非常羨慕那些怎麼吃都吃不胖的人，可能很多時候我們都會聽到有人在抱怨為什麼明明和別人吃一樣的東西，別人卻總是不胖，而自己卻一胖不可收拾了。那麼他們吃不胖的原因到底是什麼？有什麼樣的方法可以吃不胖呢？
其實對於那些吃不胖的人來說不一定就都是好的，因為其實有一些人之所以吃不胖，是因為身體患有某種疾病，吃進去的東西無法被人體吸收，所以就吃不胖。但是像這樣子的人，他們一般都是身體的某個部位發生了病理性的變化，所以就阻礙了人體內蛋白質和脂肪的合成，這樣造成的後果就是怎麼吃都吃不胖，但是這個其實是非常不健康的，這樣很容易讓身體缺乏某種必需的元素，對長期的身體健康都是不利的。
不過還有一些人之所以吃不胖是因為一些生理性的原因，這種原因通常都會比較常見，這也是許多瘦子一直都在瘦著的原因。像這樣的情況下，一般都是由於人體某種激素分泌異常，所以就暫時阻礙了人體內蛋白質和脂肪的吸收以及一些營養物質的吸收和合成，所以人體也就不會變胖。但是在這種情況下，人體通常都會伴有脾胃腎虛，或者說小腸吸收不好等狀況。雖然人吃的多，但是人體攝入的能量並不多，所以這樣人就不會出現胖了狀況了。
當然還有一些人之所以會不胖，是因為他們吃的時候其實是非常講究的，他們雖然吃得多，但是人家很講究吃的方法，少食多餐。雖然每天攝入食物的總量很大，但是每頓只吃一點點，所以吃了之後就能立馬被消化掉。但是這樣的人通常都會有一個特點，就是他們其實更喜歡吃一些粗糧和蔬菜之類的食品，不會吃熱量過高的東西，所以人體攝入熱量的總量相對來說都是比較低的，這樣當然也就不會變胖啦。
其實我們不應該一味的羨慕別人吃了那麼多東西還不胖，人最重要的是活得舒心自在，遇到喜歡吃的東西，想吃的東西就可以吃，但是也要適當的控制，不可暴飲暴食。無論什麼時候，只有把握在一個適當的度之內才能達到最好的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養胃禁忌有哪些 哪些食物有利於健康養胃
胃部健康對身體來說是非常重要的事情，只有胃部健康，才能保證每天攝取的食物營養被充分吸收，那麼胃部健康的養成有什麼禁忌呢？吃什麼有利於養胃？
養胃的禁忌有哪些？
1、忌精神緊張
一個人如果情緒過於緊張的話，那麼就會讓胃病更加的嚴重，因為當你的情緒處在緊張的狀態中，不良的情緒因子會直接的通過大腦反射到身體胃部的系統中，造成出現胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會導致胃潰瘍加重病情的發展，因此有胃病的人切記精神狀態莫緊張。
2、忌身體過於疲勞
不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會有可能造成胃部出現供血不足的現象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會導致失調的症狀，出現胃酸分泌增多，胃黏膜損傷，不利於胃部的健康，因此，生活上勞逸要結合才能更健康。
3、忌飽一頓餓一頓
身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時候吃的過飽，有時候又餓過頭，因為，如果我們吃的過於的飽腹，胃的內壁就會發生異常的擴張，會給胃部的健康埋下很大的隱患。
但是如果我們的胃部處於飢餓的時候，那麼胃裡的胃黏膜就會受到損傷，出現很明顯的胃病症狀，所以，大家一定要對我們的胃好點，呵護好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養好我們的胃部健康。
4、忌狼吞虎咽
吃飯的時候記得要慢咽細嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細膩的食物，這樣會增加胃部的負擔，延長食物在內的停留時間，因此，胃要養好，一些不起眼的小細節也是要注意的。
什麼食物有利於養胃？
1、花生
花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養胃食物，能修復我們的胃黏膜幫助你保護胃部。但花生可不能吃太多，否則會攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。
2、香蕉
香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會對腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調理腸道，如果你經常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個問題。香蕉有著很好的養胃作用，不過最好在飯後一小時再吃。
3、牛奶
牛奶屬於鹼性，對於中和胃酸以及緩解胃痛養胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進食就能增加消化時間，讓牛奶在胃部里停留時間長一些，這樣就不會傷胃了。
4、南瓜
南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質，能保護我們胃壁減少胃潰瘍的發生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟後直接加入南瓜攪拌均勻繼續煮熟就可以了。
5、蜂蜜
蜂蜜是女人美容養顏的最佳食物，且營養價值非常高，對於胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進杯里用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘後加入蜂蜜和紅糖調味趁熱喝即可。
軍訓月究竟如何防曬 這些方法讓你不變黑
現在正值開學季，很多大一新生都投入了新學期軍訓的行列，雖說現在已經算是秋天，但是在白天太陽還是一樣毒辣，這時候防曬是最有必要的，那麼軍訓期間如何有效防曬？下面一起來看看。
一、為什麼我們需要防曬？
眾所周知，陽光中的紫外線會導致光老化。關於光老化，有一張卡車司機的照片讓你知道防曬的重要性，（鑑於圖片給人帶來的震驚，想看的小仙女可以自行百度一下）。再說軍訓期間，可能會連續暴曬，仙女們也不要恐慌，只要做好防曬措施和後期的補救，相信大家都可以慢點變黑，或者不曬黑。膚色白的小夥伴們更容易紫外線過敏，嚴重的甚至會發紅、脫皮，所以更要注意防曬。
二、防曬的作用：
太陽光主要是由紫外線和紅外線組成，中波紫外線能到達你的皮膚表層，引起曬傷、紅腫，長波紫外線可以達到你的皮膚的真皮層，造成皮膚老化、皺紋、曬傷等等。所以做好防曬不僅僅是為了不曬黑，也是為了抗氧化、抗老化，減弱自己的衰老速度。別看每天做好防曬工作貌似很麻煩，想想過了十年之後自己的皮膚狀態比同齡人好，那麼你就會堅持下去了，記住做一個精緻女孩需要堅持才有效果。
三、軍訓期間怎麼有效防曬？
由於軍訓的軍事化要求，戴帽子和口找來防曬不太現實，建議大家穿長袖的衣褲做好硬防曬。首先，要選擇適合自己的防曬產品，根據自己的膚質和天氣情況選擇防曬指數適應的防曬霜，注意出門前30分鐘左右塗抹，用足分量，露在陽光照射下的臉部、脖子都要塗抹，休息的時候注意補塗或者使用最近大火的水晶噴霧。
四、曬後的保養和一些小建議
在軍訓結束的每一天晚上應該作好基礎的清潔，卸妝，然後可以敷一些蘆薈膠舒緩一下皮膚或者做一個補水面膜，早點休息。「用最貴的精華，熬最深的夜」當做段子念念就好，不要自己去試驗，我的萬年黑眼圈就是這麼來的（哭暈）。
五、其他有效的防曬美白方法：
1、使用防曬產品
每當外出，要及時使用防曬產品，出門前20分鐘就要塗抹好，而且每隔2-3小時再擦一次，喜歡戲水或潛水者也需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
2、及時美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流，要及時美白，使用同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。
3、補充維生素C
維生素可以抑制黑色素的生長，美白效果明顯，除了可以口服維C片，還應在飲食中多攝取，多吃含維C的果蔬，如檸檬、黃瓜、番茄、蘋果等。
4、曬後修復
先將全身用水浸濕，塗抹上清涼的沐浴露，再用溫水將泡沫沖洗乾淨，沐浴完成後可以抹些身體的護膚品。
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