冬瓜怎麼吃減肥?

冬瓜是我們在夏天會經常吃的,它的利尿消腫的效果特別好,還能夠幫助我們消化,記得小的時候,在夏天吃的最多的一種蔬菜就是冬瓜了,而且冬瓜的熱量是特別低是,很有利於減肥,現在減肥的人是很多了,關於能夠減肥的食物大家都是很敏感的,那麼冬瓜怎麼吃減肥?

冬瓜這一蔬菜的熱量特別低,很適合減肥,很多減肥的女性在平時都是經常吃一些冬瓜的,那麼冬瓜怎麼吃減肥呢,下面我們來看看一些冬瓜的減肥食譜,能夠讓你越吃越瘦哦。

冬瓜減肥的科學依據

冬瓜性甘,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用,被譽為減肥佳品。

冬瓜與其它蔬菜不同,它一點也不含脂肪,而且含鈉量極低,不含脂肪,就沒有了肥胖的威脅,鈉含量低,就不會造成水瀦留,因此就不會使人肥胖起來。冬瓜最大的優點就是含有維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵。其中維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化為熱能,但不會變成脂肪,這也是冬瓜減肥的突出功效之一。

冬瓜是蔬菜中的一種,多食沒有一點副作用,由於體積大,而且還是一種飽腹的好食品,可以解除人在減肥時的飢餓感。所以,減肥者在減肥過程中選擇食用冬瓜,這將是十分明智的。

另外,冬瓜有抗衰老美膚的作用,久食可保持皮膚美白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。

專家提示:對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。因為冬瓜性寒,故久病體弱者與陰虛火旺的人,應禁止食用。冬瓜連皮做湯服用,有利尿解熱之功效。

冬瓜的功效

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。

冬瓜性寒,能養胃性津、清降胃火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美,據說,日本皇后美智子常用冬瓜製成冬瓜面霜來美容養顏。

冬瓜怎麼吃減肥?冬瓜的吃法

冬瓜吃法一:藕節冬瓜湯

冬瓜怎麼吃減肥,冬瓜減肥法

配方: 藕節100克,帶皮冬瓜200克。

製法: 冬瓜切塊,與藕節共放鍋內加水適量,煎煮20分鐘,取汁即可。

功效: 清熱通淋,利濕止血。清熱涼血,利尿通淋。

用法: 每日1劑,分3次服完。

冬瓜吃法二:羅漢冬瓜羹

材料:冬瓜350克,蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克,珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙,素上湯4杯,姜2片、鹽適量。

做法:冬瓜去皮,切粒。蓮子、百合、洋薏米洗淨,浸軟,隔水蒸熟。冬菇浸軟,洗淨,切粒,麵筋洗淨,切粒。燒熱油,爆香薑片,煮滾素上湯,放入全部材料,大火滾10分鐘,加鹽調味即可。

現在大家應該知道了冬瓜怎麼吃減肥了吧,關於冬瓜的一些減肥食譜大家可以去了解一下,正在減肥的女性也可以去嘗試一下這樣的食譜,一定能夠讓你簡單的吃出好身材來,現在減肥的女性都應該重視一些科學的健康的減肥方法,不要損壞到自己的健康。

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「做菜」也叫做「烹調」。所謂「烹」就是要使生的食物變熟;而所謂「調」就是要使食物具有更適合食用的味道、形狀、香味、營養———這就需要調料。

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山藥400克,薏苡仁500克,荸薺粉100克,大棗50克,糯米2500克,白糖250克。