每個煙盒上都標有吸菸有害健康的字樣，而戒菸的方法也是五花八門，那麼到底怎麼戒菸呢？以下為大家介紹了中藥戒菸的四個方法。
一、中藥戒菸糖
藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有菸癮時吃15克即可。
二、中藥戒菸酒
魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸於1公斤60度的酒中，然後加蓋密封半月後飲用。戒菸時，每次服10～15毫升，每日8～12次。
三、中藥戒菸湯
魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
四、中藥戒菸茶
魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用，即可達戒菸目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸還得靠綜合素質
大多數人認為僅憑意志力就能成功戒菸，但事實上，憑意志力的戒菸率相當低，年成功率僅為3%左右，大部分人在堅持2周後就復吸了，戒菸難就難在無法克服戒菸時所產生的焦慮、煩躁等問題，還有就是「菸民」對吸菸的危害性認識不夠透徹。
目前，我國吸菸人數達到3.5億。近90%的人知道吸菸有害健康，近50%的人計劃在未來一年戒菸或減少吸菸量。單靠意志力戒菸失敗的原因是無法克服 「尼古丁戒斷症」。菸草中的尼古丁是致成癮物質。在剛開始停止吸菸時，腦部由於無法得到尼古丁的補充，容易產生焦慮、煩躁和精神不集中等「尼古丁戒斷症狀」，也就是平常俗稱的「菸癮」。一項國內最新調查數據顯示。近80%的戒菸者在一周內就重新開始吸菸，堅持一年不復吸的僅占2.5%，80%的吸菸者對尼古丁有錯誤的認識。他們誤認為尼古丁是致癌物。
很多人對尼古丁「心存芥蒂」，認為尼古丁是致癌物質，不敢使用藥用尼古丁。其實，香菸中的有害物質有4000多種，已有超過81種化合物被證實具有致癌作用，其中有焦油、一氧化碳等，但菸草中所含的尼古丁只是一種致成癮物質。
戒菸需一定心理輔助。如果對尼古丁依賴嚴重，還需輔以藥物治療等方法。戒菸者需堅持定期到醫院隨訪，以達到最終戒菸的目的。
戒菸的8個竅門
吸菸在許多人看來只是個人習慣而已，殊不知吸菸本質上就是一種菸草依賴疾病。戒菸的方法多種多樣，在枯燥的戒菸過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒菸之路更加平坦。
竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽菸的手有所退縮。
竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3、找些東西（除了食物）占著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。
竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒菸有多麼困難上。
竅門5、將您的所有菸蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。
竅門6、不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無菸環境。
竅門7、選擇無菸環境。享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。
竅門8、去看牙醫，去除吸菸留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。
得了痛風病必須戒菸
毫無疑問：吸菸對人的危害非常大，同理，對於痛風病患者也是如此。吸菸會對痛風患者產生極大的危害，戒菸勢在必行。下面，我們一起來了解一下吸菸對痛風病的危害：
戒菸預防睪丸腫瘤
菸草是很多男人的愛好，但菸草中含有致癌物質砷等，並且吸菸可引起性激素的改變，因此早有科學家懷疑吸菸可能是睪丸癌的風險因素之一。目前的研究結果表明，吸菸的確增加了患睪丸癌的風險。