警惕女性肥胖症導致不孕

減肥專家提示:警惕女性肥胖症導致不孕!醫學上將實際體重在平均標準體重的120%以上視為肥胖。而近些年來由於飲食、藥物、社會壓力等這些原因,導致女性肥胖越來越多,從而致使很多肥胖者女性存在著生育問題。

警惕女性肥胖症導致不孕

女性肥胖症導致不孕一、對於女性肥胖者來說,過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素,造成雌激素生成量增多,女性肥胖者由這種方式生成的雌激素量為正常體重者的2- 5倍。肥胖還可改變雌激素的代謝途徑,生成較多的有生物活性的產物──雌三醇。這兩種方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動,也就不能誘發排卵,月經則可能稀少、淋漓或量多,體內高水平的雌激素長期作用而無孕激素的對抗,易引起子宮內膜增生,導致月經不調、子宮肌瘤等一系列婦女疾病。

女性肥胖症導致不孕二、肥胖婦女血內有生物活性的雄激素水平過度增高,會造成面部、乳頭旁或下腹中線的汗毛常過多過長 ;過多的雄激素亦可抑制卵泡發育,引起閉經或不孕。

警惕女性肥胖症導致不孕,女性肥胖症導致不孕怎麼辦?

對單純性肥胖所致的不孕症首先應減肥。而育齡婦女減肥後,往往會自動恢復月經及生育功能,許多代謝紊亂也會得到糾正。減肥的主要措施是控制飲食,增加體育活動,力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平(即超標重量在10%以內)。

單純性肥胖者的體重一旦被控制住,大多數的排卵功能會逐漸恢復。對於病理性肥胖所致的不孕,必須針對原發疾病進行治療。在治療原發性疾病的同時,必須採取積極的、有計劃的減肥措施,力爭把體重控制住,這樣才有可能增加受孕的機會。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

4大誤區讓你越運動越肥胖

為什麼常常聽到有些人抱怨自己越運動越胖呢?看看是否進入了以下幾個運動減肥誤區吧。

運動強度越大效果越好

減肥人士的運動應遵循因人而異,循序漸進的原則。因人而異即指針對不同的對象,不同的肥胖情況,區別對待,有針對性地採用體育鍛煉的手段。

循序漸進即逐步增加運動負荷的原則,有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛煉作用,但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛煉中不可採取「暴飲暴食」的方法,突然地加大運動量或突然地中斷練習。

只有掌握因人而異,循序漸進的原則,才能以最短的時間收到最佳效果。

每次慢跑30分鐘就能減肥

這樣減肥並不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的 脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。

隨著運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見,短於40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。

動能消耗過量食物多運

這樣的做法只能偶爾為之。事實證明,覺得吃得多而增加運動量的人,最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣,結果只能有害無利。

假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的藉口,你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了,那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。

經常在一餐中過量進食的人,應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度,或者減少下一餐的熱量攝入。

除了運動減肥,藥物減肥也是人們常用的方式,減肥心切的人在用藥之前也應該仔細看看專家的話。

藥物減肥誤區

服用減肥藥是時下流行的減肥方法。事實是,減肥並非一日之功,也絕不是吃幾粒減肥藥就能達到目的的。減肥藥物可能有多種副作用,不同種類的藥物,副作用各不相同。

常用的食慾抑制劑可引起輕度的失眠、口乾、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等;有的可能引起血壓高和心動過速;還有的可能引起藥物性肝損害。

減少腸道脂肪吸收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。瀉藥可引起機體脫水,嚴重時還會導致電解質紊亂。更何況很多肥胖患者服用成分不明確的所謂減肥偏方治療肥胖症,危害就不言而喻了。

有些肥胖患者減肥心切,總希望短時間內通過減肥藥將體重下降至正常水平,最好能一個月瘦二三十斤。殊不知,快速的體重下降有害無益,不僅減肥成果不容易保持,反彈率極高,而且容易導致身體嚴重透支,營養不良,誘發各種意想不到的疾病。

循序漸進,以飲食控制,合理運動為基礎,按醫囑適當配合藥物治療的減肥方法,才是切實可行的。

運動治療肥胖症

運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

進行運動的注意事項

1、勿過量或太強太累,要採取循序漸進的方式來增加活動量。

2、 注意周圍環境氣候:夏天,午艷陽高照的時間。冬天,要注意保暖,防中風。

3、 穿著舒適吸汗的衣服:選棉質衣料,運動鞋等是必要的。

4、選擇安全場所:如公園、學校,勿在巷道、馬路邊。

5、 進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯後2小時。

運動的禁忌

1、生病或不舒服時應停止運動。

2、 飢餓時或飯後一小時不宜做運動。

3、 運動中不可立即停止,要遵守運動程序的步驟。

4、 運動中有任何不適現象,應即停止。

兒童肥胖該不該減肥

兒童肥胖與正常兒童相比,重度肥胖兒童的血管順應性和擴張性降低,血管內皮功能減弱;同時,肥胖兒童脂質紊亂較多見,過多的脂質可促進過氧化反應,脂質過氧化物的增多,使血管內皮細胞受到損傷,血管壁彈性減弱,緊張度增加,會促進高血壓的形成。

肥胖也是致腎癌的因素之一

一項新的研究認為,對男性和女性來說,保持正常的體重都可減少患腎癌的發生率,而超重則會增加患腎癌的危險。不過,以往人們總是認為肥胖對女性更危險。