對於走紅網絡的新型眼保健操，被網友戲稱為翻白眼教程，更有專家稱其沒有科學根據。有些人認為是對眼睛有好處，而有些人又認為對眼睛沒有益處。
新型眼保健操步驟
第一節：
雙眼向左上向左下看
第二節：
雙眼向右上向右下看
第三節：
雙眼向左向右看
第四節：雙眼順時針轉著看
第五節：
雙眼逆時針轉著看
第六節：
用力閉眼再用力睜眼向上看
新型眼保健操存在爭議
有益
對於這套健眼操是否有用，裘家森稱：「經過測試是有作用的」。他表示，這套「健眼操」的科學依據在於，很多青少年眼球轉動時間和強度不夠，通過這套操的鍛煉，可以活動眼球，同時增強眼部肌肉能力。曾有4個班級的學生做過一次對比實驗，兩個班級每天做這套健眼操，兩個班不做，一段時間後，做健眼操的兩個班級學生視力明顯好於不做操的學生。他說，長期使用這套健眼操對預防近視有很好的效果。
為何6年前開發的健眼操現在才在網絡上走紅？裘主任稱，這套健眼操是給在中心治療近視的青少年使用的，他們最近放上網也是為了讓中心治療近視的青少年可以在家裡照著做。
無益
眼科醫師表示，這套所謂的「新型健眼操」毫無科學依據，會增加視覺疲勞，如果戴著隱形眼鏡練習會更加危險。
「縱觀整段視頻，女孩一直在翻白眼」，網友們戲稱其為「翻白眼專業教程」，並對其效果提出質疑。
專家說，如果網友堅持按照視頻傳授的方法練習，持續五分鐘後，練習不僅達不到健眼的效果，反而會造成眼部肌肉疲勞，如果練習者戴有隱形眼鏡，練習可能導致其眼角膜發炎，或造成隱形眼鏡鏡片掉落。這套健眼操或許對斜視手術後眼肌的功能恢復有一定作用，但什麼時候練習，練習多久，都要在醫生的指導下進行。
「如果視頻製作者要證明這套健眼操對預防近視有用，就最好拿出科學依據出來，以免誤導大眾。」同時提醒說，網友最好不要盲目跟風，如果要按照視頻內容練習，練習的時間也不宜過長，一般一兩分左右即可。近視的預防和治療還是要靠多參加戶外活動、避免近距離用眼等方法。
元芳，你怎麼看？
此套眼保健操能否護眼？被網友稱為「白眼」教程的視頻，把多數人雷的里嫩外焦，但「360度白眼」還是在一定程度上能起到部分眼保健的作用的。
對於爭議已久的「眼保健操護眼說」，專家表示，通過眼保健操「改善」視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。
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傳眼保健操殘害青少年49年
新聞緣起：眼保健操遭網友「圍攻」
近日，網友「直播上海」在其微博中稱，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用髒手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。」
這條微博頓時戳中了不少網友的敏感神經，網友「@past-present-future」認為，「不能這麼說。我有親身經歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護。目前還是5.0以上。不過，我自創的，眼保健操更有效。」「@狐狸愛喝水」則評論，「現在上班了，沒有人強制我做眼保健操了，非常的懷念。現在感覺眼睛壓力很大，那時候做完眼保健操感覺非常舒服。」但也有網友發表了不同看法，「@培鑫通訊_三哥」說，「眼保健操毫無作用不能輕信，但是以前讀書的時候沒洗手就做眼保健操，手上的細菌搓進眼裡倒是真的！」而「@絲糯碧」的評論一語中的，「不會找穴位才是這個操最大的問題。質疑有些過了。」
專家釋疑：眼保健操作用到底有多大？
預防近視的效果仍需進一步驗證，但正確做操能緩解視疲勞
眼保健操對於護眼的作用到底有多大？記者採訪了南京多家三甲醫院的眼科主任。專家表示，通過眼保健操「改善」視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。
東南大學附屬中大醫院眼科主任欒潔告訴記者，眼保健操是局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。
省中醫院眼科主任王育良告訴記者，網友的觀點過於絕對，青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環，但到現在為止，這項「全民運動」的有效率是多少至今沒有一個徹底的總結，所以眼保健操對於近視的預防效果仍需進一步驗證。「網友的說法是用常識代替了科學，得出一個結論都需要經過嚴格的設計認證。」
眼保健操導致紅眼病？
做眼保健操時手不乾淨，是有可能導致紅眼病
南醫大二附院眼科主任張曉俊認為，眼保健操的設計方案沒有資料可以考證，所以不能妄下論斷。但微博傳言中的「紅眼病傳染」的說法還是有一定的道理，「紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染，如果做眼保健操時學生的手不夠清潔，很有可能會導致紅眼病等疾病的傳染。」
此前，也有媒體報道稱，2010年合肥市部分學校發生了「紅眼病」疫情，合肥市政府辦公廳發出急電，要求全市緊急防控「紅眼病」疫情流行，其中學校是「紅眼病」疫情防控的重點，全市中小學要停做「眼保健操」，避免「紅眼病」經手傳播；要求患病學生到正規醫院就診，回家隔離治療，待症狀消失後方可返校上課；如果一個班級發生10例以上「紅眼病」患者，立即對該班級實施停課7天；一個學校有3個以上班級發生10例以上的疫情，報經合肥市教育局、衛生局同意後，對該學校實施停課7天。
眼保健操效果不好是因為做得不規範？
不少學校「穴位按得亂七八糟」，針灸科醫生教你找准穴位
眼保健操到底是由誰創設的？記者查閱資料發現，眼保健操是1963年由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化並做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最後選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。
記者留意到，不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規範，穴位找得不准。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學，發現小學生學做眼保健操一般都是由班主任來教授。「孩子們也找不准穴位在哪裡，按得亂七八糟的。」一位小學班主任告訴記者，「眼保健操對於孩子的真正作用便在於閉眼的五分多鐘的休息，具體為什麼要按這個穴位，我們也說不上來。」「四白穴」「天應穴」這些穴位到底應該按壓在哪裡？記者採訪了東南大學附屬中大醫院針灸科主治醫師邢麗陽。她為「眼保健操」做了穴位解說。
第一節：揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。
第二節：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
第三節：按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節：按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。
眼保健操效果幾何 求權威部門給真相
對眼保健操的效果發出質疑，這已經不是第一次了。就在去年12月，本報還曾以「做眼保健操，『小眼鏡』為何還多？」為題，追問眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質疑眼保健操的效果。文章稱，沒有什麼科學的理論、臨床試驗或調查統計證明做眼保健操確實能夠預防近視，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二。如今，一條「眼保健操殘害青少年49年」的微博又引起了網友的圍觀。
為什麼眼保健操一再被質疑？關鍵就在於沒有一個權威部門站出來，就眼保健操的效果給個說法。49年來，全國的青少年日復一日地做著眼保健操，可以說眼保健操已經融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態下，他們已經無法對眼保健操的效果提出質疑。正是從這個意義上說，網上出現一些質疑的聲音客觀上能讓我們跳出習慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛生等權威部門能通過具體的數據、案例，對眼保健操的效果給個說法。否則，質疑之聲仍將繼續，最終傷害的可能是我們的孩子。
■新聞延伸
教你一些實用的護眼方法
耳壓療法：東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建芸告訴記者， 還可以嘗試針刺、耳壓療法來護眼。將貼有藥籽的小膠布塊貼在孩子兩耳的各個穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然後用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天後更換耳壓，主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經絡的穴位進行刺激，調節眼部肌肉的痙攣，從而達到治療的目的。
針刺配合耳壓預防和治療近視，兒童只需一周兩三次來治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅持治療，開學後抽時間鞏固治療。
調整電腦的顏色對比度：長時間看電腦傷害視力，而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法：第一步：按鼠標「右鍵」,選擇「屬性」,然後選擇「外觀」－「高級」，然後在項目一欄選「窗口」，再點擊「顏色」－「其它」，然後把色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。第二步：單擊添加到自定義顏色，按「OK」……一直選擇「OK」。第三步：把窗口設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE，點擊「工具」，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然後挑選不使用網頁中指定的顏色，最後點「OK」退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。
孕婦防輻射要有多手準備
輻射被人稱為繼大氣、水、噪音污染外的第四種污染。長期受到超強度的電磁輻射，身體有可能出現以下症狀：皮膚衰老加快；各種惡性腫瘤發病機率增加；胚胎發育不良，生長發育遲緩；孕婦流產率升高，畸胎發生率升高；身體抵抗力降低；容易產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱症狀。所以在日常生活當中，我們要從那些方面去注意呢，下面我們就從各個方面討論一下
1、進行環境監測
現在對於環保愈來愈重視，很多地方均成立了環境監測機構，可以對房屋的輻射和污染進行檢測。因此，要確保居住環境是否符合環保要求，准媽媽可以請專業的檢測機構對居住的房屋進行輻射檢查，特別是新購或剛裝修完的居房，儘量避免生活在不健康的環境中。如果檢測出來居房有輻射現象，那麼應該請專業人士採取措施，加以屏蔽，使接觸輻射材料的距離加大，接受輻射的時間減少。要提醒大家的是，目前市面上的檢測機構魚目混珠，一定要認定持有國家頒發檢測資質的單位和機構。
2、注意通風環境
很多孕婦在懷孕期間仍然參加工作。在密集式的辦公樓和通風性差的辦公環境裡，很多電腦同時開著，加劇了辦公區域潛在的輻射威脅，對孕婦的健康會有不良影響。因此，最好選擇離窗戶較近、通風效果好的辦公位置，無論你是否時刻對著電腦，每工作2個小時，都應起身到窗邊透透氣。中午休息的時候，到樓下或者戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣，同時也可放鬆心情。准媽媽最好不要頻繁地使用複印機，如需使用，記得將通風設備打開，或者站在靠窗通風的位置。
3、減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據證明電腦輻射對胎兒的發育有影響，但為了安全起見，建議在懷孕前3個月(胎兒處於細胞分裂和器官分化時期，對輻射較敏感。)儘量少接觸電腦。如是工作中經常要接觸電腦的。雖然說家用電器只要不是長時間同一時間使用，對人體是安全的，不過由於准媽媽處於特殊時期，還是需要小心使用。比如，用微波爐注意不要讓微波爐對著肚子的位置轉動；不要將很多家用電器集中在臥室；孕期避免使用電磁爐、電熱毯等輻射量高的電器。
4、藉助防輻射工具
防輻射除了日常需要注意以外，准媽媽還可以適當藉助一些防輻射產品，如需長期對著電腦工作的，可以穿防輻射孕婦裝，目前市面上比較流行的是伊貝安、添香等品牌的防輻射服，在防輻射效果和設計美觀上都做到兼顧，讓准媽媽在安全養育胎兒的同時，保持靚麗形象。據觀察，深秋時節，各防輻射服品牌都推出了優惠促銷活動，其中寓意「媽媽和寶貝都平安」的伊貝安的性價比顯高，剛懷孕的准媽媽不妨抓緊時間搶購實惠。
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