疲勞，是任何人都有過的一種體驗，正常情況下，休息一段時間便可以恢復。然而，有相當一部分患者，他們的疲勞不能通過休息得到緩解，並伴有頭痛、咽喉痛、肌肉關節痛、記憶力下降、注意力不集中等症狀。檢查卻沒發現什麼異常情況，無法歸入已知的任何疾病，這種現象引起了醫學界的廣泛關注。
1988年，一種新的疾病——慢性疲勞綜合徵（英文縮寫CFS）進入人類的疾病譜，美國疾病預防與控制中心正式命名該病，並提出診斷標準。1994年，美國疾病預防與控制中心和國際慢性疲勞綜合徵研究組織聯合修訂診斷標準，至此，全球診斷趨於一致化。上面提到的兩位患者最後都確診為慢性疲勞綜合徵。
隨著社會競爭日趨激烈，生活節奏加快以及工作壓力增大，慢性疲勞綜合發病率呈日益增高的趨勢，據文獻報道，在西方國家，疲勞是人們前往醫院就診的五大原因之一。美國疾病預防與控制中心預測本病將成為21世紀影響人類健康的主要問題之一。但目前在我國，人們對它的認識還不夠，往往認為疲勞不是病，只有很嚴重時才會就診。
慢性疲勞綜合徵關鍵詞
高發人群：國內外的研究都證實，慢性疲勞綜合徵在女性高發，女性發病是男性的1.3～1.7倍。
發病年齡：患者多在21～50歲之間，10～18歲的青少年發病率較成人明顯低，10歲以下兒童尚無報道，55歲以上的老年人患病的較少。
職業特徵：多發生在那些受教育程度較高、收入較高的群體，以公司中層管理人員、醫務工作者、新聞工作者、計算機程序員多見。分析原因與這些職業中較激烈的競爭及工作壓力較大有關。尤其醫務工作者，除巨大的專業壓力外，還與超負荷工作和生活缺乏規律、接觸病毒機會多等有關。
您易患慢性疲勞綜合徵嗎？
至今，慢性疲勞綜合徵的確切病因尚不明確，有人認為與病毒感染有關，因為有很多患者的疲勞似乎起因於一次「感冒」。研究也發現，慢性疲勞綜合徵患者中一些病毒抗體的檢出率高於正常人群；也有人認為與長期過度勞累、精神高度緊張、飲食與營養結構不合理、生活不規律及應激引起的神經、內分泌、免疫功能異常有關。
此外，慢性疲勞綜合徵往往由重要的生活事件（重大精神創傷等）或心理、社會應激等誘發，這說明患者還可能存在一定的性格易患性。研究發現，慢性疲勞綜合徵患者的心理和行為特徵在許多方面不同於健康人，更多地表現出好爭辯、情緒化、抑鬱和焦慮等症狀，尤其顯示出對自己不滿意、缺乏安全感和社會認同感，國內研究報道近70%的慢性疲勞綜合徵患者存在心理異常。因此可能有相當一部分患者，是在一定的性格因素的基礎上，負性生活事件作為始動因素導致了慢性疲勞綜合徵的發生。
疲勞的預警信號
當您出現了休息不能緩解的疲勞時，請警惕是不是慢性疲勞綜合徵在悄然靠近您。尤其當伴有記憶力、注意力下降，沒有明顯原因的肌肉關節痛、頭痛，失眠或睡眠過多，心情抑鬱、焦慮或緊張等症狀，請及時就診。慢性疲勞綜合徵的治療越早越好，如不及時治療，疲勞及其各伴隨症狀逐漸加重，嚴重影響工作、生活，甚至被迫停止工作、生活自理困難。若持續時間較長，還會引起細胞應激能力降低和生理功能改變，從而誘發器質性疾病。
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中醫推薦抗疲勞食品
疲勞感是現代人大多數遇到的問題。怎麼能在生活上解決疲勞感呢？中醫說在飲食上來改善，中醫推薦抗疲勞食品。
中醫推薦抗疲勞食品---水果
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜（例如萵苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助於保持認識活動（記憶和學習）的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1～2個水果、500克的蔬菜。
中醫推薦抗疲勞食品---乾果
在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
中醫推薦抗疲勞食品--奶製品
奶製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
性交後十分疲勞該怎麼辦？
性愛之後的恢復也不可輕視，不少人都常常感到性交後十分疲勞，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。
最後，因為性活動而產生的較強心理衝突，常常影響一個人的性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是迴避與妻子人際衝突的一個託詞，解決內心衝突和人際關係方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
虛弱綜合徵侵襲現代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名為「男子虛弱綜合徵」的問題展開了討論，這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關係。過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED（勃起功能障礙）和認知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。 由偶爾感到性交後疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著「還沒恢復嗎？」這樣反而會更緊張，恢復更慢。
如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。
慢性疲勞的診斷依據是什麼
慢性疲勞的診斷依據是什麼？這是網上點擊率比較高的問題，只有了解了慢性疲勞的診斷依據，才會正確的診斷是否得了這種疾病，那麼究竟慢性疲勞的診斷依據是什麼呢？以下是專家給出的具體建議。
疲勞症的治療藥膳有哪些
疲勞症的治療藥膳有哪些？這是大家比較關注的問題，只有找到了適合的疲勞症的治療藥膳，才會更好的緩解大家的疲憊，實現身體調整，打造大家的真正健康，接下來我們就來詳細分析一下。