夏天是紫外線照射最強烈的時候，皮膚如果長期遭受到紫外線的照射容易引起脫皮、發黑，有時也會引起嚴重的皮膚病，所以在夏季做好防曬工作勢在必行。
夏季防曬的小妙招有哪些？
1、塗抹防曬霜
每次出門前十分鐘左右要塗抹防曬霜，身體完全把防曬霜吸收之後再出門，儘量每兩個小時左右就要塗抹一次，這樣才能夠達到最佳的效果。
2、避免受到太陽的暴曬
上午10點之後，下午10點之前儘量不要出門，因為這個時間段太陽光線是非常強烈的時候，如果必須要出門的話，儘量穿上防曬服、太陽帽等。
3、多吃豆製品
大豆裡面含有一種異黃酮，屬於植物性的信息雌激素，具有抗氧化的功效，能夠減少太陽光對皮膚照射的傷害，抗擊衰老，生活中可以多吃豆腐、豆漿等，
4、多吃含有維生素c的食物
維生素c能夠抗擊衰老，抑制黑色素的形成，減少了紫外線對皮膚的傷害，所以在日常生活中可以多吃草莓、聖女果、獼猴桃、柑橘等。
5、多吃堅果
堅果裡面含有豐富的維生素e具有抗氧化的功效，並且可以清除對身體的有害自由基。
6、儘量選擇紅色和黃色的蔬菜水果
大多數有色的水果裡面含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化的功效，增加了皮膚抵抗能力，可以多吃胡蘿蔔、空心菜、西紅柿、芒果、木瓜等。
7、把西瓜皮敷在曬紅的皮膚上
被太陽曬了之後皮膚會出現發紅的症狀，把西瓜皮放在冰箱裡冰鎮一下，然後拿出來敷在發紅的皮膚上面有利於滋潤皮膚、消炎抗菌的功效，裡面含有大量的維他命c具有鎮靜作用。
8、做好補水的保濕
被太陽暴曬之後千萬不能急忙用護膚產品，儘量選擇保濕補水的產品，可以讓皮膚得到緩解，讓身體流失的水分快速的得到補充，同時也可以通過水分加速身體的代謝，把皮膚的熱量帶出去。
9、冷水洗臉
被太陽暴曬之後皮膚會發紅並且溫度也會升高，這個時候可以使用冷水來洗臉，有利於皮膚的降溫，因為冷水可以收復我們的毛孔，讓皮膚變得更加的冷卻，從而達到了消熱的功效。
溫馨提示
夏季出門的時候要做好防曬的工作，比如使用遮陽傘或者塗抹防曬霜，避免長時間在太陽下暴曬。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何有效養肝護肝 六招幫你護肝養生
很多人因為熬夜或者飲食不當總是會導致肝臟受損，引發一系列的身體疾病，那麼如何有效護肝呢？今天就為大家簡單介紹一下方法吧。
不要吃夜宵
拒絕吃宵夜，因為晚上睡前吃夜宵會導致腸胃消化不良。晚上睡覺時還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。在吃完飯之後，可以閉目養神一會。因為閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
多喝檸檬水
都知道喝水有利於身體健康水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫水，可以在水中加入一到兩片檸檬，檸檬的酸性有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
一推肝經通
中醫推可以護肝臟。推腳：先左腳後右腳，，注意吸氣呼氣的力度從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，直到有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。推腿：坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋。
唱歌出氣
呼叫有利於舒緩肝臟，唱歌可以幫助把心中的鬱悶給疏解開。唱歌使得脾胃順暢。此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
常吃紫甘藍
多吃蔬菜包括蘿蔔、捲心菜、紫甘藍等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
經常做按摩
平躺姿勢在床上，輕柔地按摩大約位於身體右側的肋骨下方可以有效護肝臟，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
為什麼年紀輕輕就猝死？養成這4個習慣遠離猝死
隨著現代的快節奏生活，加班熬夜成了許多年輕人戒不掉的習慣。而另一邊，猝死的新聞接二連三的發生，身邊關於猝死的案例層出不窮，而發生猝死的人群，往往卻是年輕氣盛的青年人，並且生前並無其他疾病症狀，為什麼年輕人猝死率在不斷增加？預防猝死發生，我們可以做些什麼？
什麼是猝死？
說到猝死，其實大家並不陌生。廣州中醫藥大學第一附屬醫院李榮教授介紹，猝死從字面上來理解，就是突發的死亡。世界衛生組織將猝死定為平時身體健康或看起來健康的患者，在出乎意料的短時間內因為自然疾病而突發死亡。
大多數的猝死發生都非常突然，讓人防不勝防。猝死可以分為心源性猝死和非心源性猝死。非心源性猝死發病前患者與常人無異，身體沒有表現出任何異常，而一旦發生猝死，搶救十分困難，致死率很高。心源性猝死有部分是因為急性心肌梗阻而導致，發病前有部分人會出現反覆發作的胸悶、胸痛、心慌、心悸等表現。
如何預防猝死的發生？
猝死來得十分突然又難以察覺，生活中做到日常的預防十分重要。預防猝死的發生，可以通過改變不良的生活習慣，從最大程度降低猝死風險。
1、戒菸。
吸菸是導致心血管疾病發生的三大危險因素之一，經常吸菸，煙不離手的人患上多種慢性疾病的風險比常人高，發生猝死的概率也遠遠高於正常人。
2、養成健康的飲食習慣。
不良的飲食習慣也是心血管疾病的危險因素之一，特別是生活中喜歡重油重鹽，吃醃製食物和辛辣刺激性食物的人。平時飲食應該多吃含維生素C豐富的蔬果，調整飲食結構，按時進餐。
3、多運動。
運動可以強健體魄，增加人體免疫力，保持健康的體重，預防多種疾病的發生。每天堅持30分鐘的運動量，可以有效降低心臟病、中風、猝死等風險。即使沒有條件去健身房接受專業的訓練，平時利用上下班時間多爬樓梯，多走路，在家做些簡單的運動都是對身體有幫助，最重要的是持之以恆，保持每天一定的運動量。
4、避免過度勞累。
年輕人的猝死，大多發生在連續幾天熬夜加班，不眠不休之後，熬夜對身體傷害極大，身體機制嚴重破壞，熬夜過後往往毫無症狀就會發生猝死。年輕的上班族還是多注意身體，避免長期熬夜加班傷身，工作和身體要協調好。
總而言之，預防猝死，離不開合理膳食、適當運動、戒菸戒酒、心理平衡這4大方面，希望大家能養成健康的生活方式，不讓猝死有機可乘。
本文指導醫生：-
李榮碩士研究生導師 主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科
擅長疾病：中西醫結合治療胸痹心痛病(冠心病)、眩暈...[詳細]
夏天特別愛出汗是什麼原因? 愛出汗應該怎麼緩解?
炎熱的天氣會有很多人喜歡出汗，但有的人是自然出汗，即使是寒冷的天氣或沒有感到熱也出汗，尤其是晚上經常出盜汗。也許身體出了一些問題，但沒有及時的被發現，可能導致疾病的惡性發展。因此我們要注意出汗的原因，有很多原因是出汗可能是由疾病引起的或者是身體中缺少某些元素，尤其是兒童。
夏季別再貪涼 小心患上陰暑症！
炎炎夏季，酷暑難耐，冷飲、空調房，都是大家的最愛。不過也不要太貪涼，身體容易出現毛病，因為過度貪涼的話，就會導致濕熱積聚在身體裡面排不出去，會出現腹痛腹瀉、身體發熱、頭痛、四肢乏力等情況，要小心患上陰暑症。