夏季是游泳的高峰季節，夏季游泳不僅局限在游泳池，還可能在海里、河裡和一些室外的浴場。據統計，中小學生溺水死亡事故，多發生在暑假、周末、節日或放學後；多發生在農村地區；多發生在無人看管的江河、池塘等野外水域；多發生在學生自行結伴遊玩的過程中，有的是結伴下水游泳溺亡，有的是為救落水同伴致多人溺亡；多發生在小學生和初中生中，男生居多。那夏季游泳有哪些注意事項？我們一起來了解一下。
夏季游泳溺水怎麼辦
1、先吸口氣憋住；姿勢迅速保持仰面平躺狀；
2、用能動的肢體部分划水，不要太用力，避免浪費體力；
3、上述幾條做到後，基本可以保持頭部在水面呼吸，保持換口氣憋住的話不划水人也可以一直保持半懸浮水面狀態；
4、對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
5、冷靜，會一點游泳的人在水流不急的地方溺水，基本都是抽筋後慌亂造成的，所以冷靜很重要；儘量別讓水嗆到，很多人嗆到後會慌亂，越慌亂越危險；
6、特別喜歡游泳的話平時多鍛煉憋氣能力。
夏季游泳有哪些注意事項
1、不要獨自一人外出遊泳，要到有救生員的正規泳場。更不要到水庫、湖泊、江河等不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況，飯後、飲酒不宜游泳。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。
3、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每分鐘7例癌症新發 這些不起眼的癌症信號
近期，國家癌症中心發布了中國最新癌症數據，匯總了全國347家癌症登記點的數據。這些血淋淋的數字讓人更清楚地意識到：癌症其實就在你身邊。根據數據顯示，如今我國 每天約有1萬人 確診癌症， 相當於平均 每7分鐘 就有一個人得了癌症。到85歲，一個人患癌累積風險為 36% 。也就是說，我們每個人一生都有 超過三成的幾率被癌症纏上。下面教你辨別癌症徵兆，只要你多加留意，就能儘早把它扼殺在搖籃里。
如何辨別癌症早期症狀？各類癌症的典型症狀：
1、身體表淺部位出現異常腫塊∶惡性淋巴瘤、鼻咽癌、甲狀腺癌、乳腺癌等可出現；
2、體表黑痣或疣色澤改變和增大∶見於惡性黑色素瘤；
3、吞咽困難，胸骨後不適感∶見於食管癌；
4、持續性聲嘶、乾咳、痰中帶血∶喉癌或肺癌可出現；
5、消瘦、貧血、大便習慣改變、大便帶血或粘液∶提示大腸癌；
6、頭痛、耳鳴、聽力下降、鼻咽分泌物帶血∶提示鼻咽癌；
7、皮膚黏膜潰瘍不愈∶提示皮膚癌；
8、無痛性血尿∶可能是腎癌、膀胱癌；
9、不規則陰道出血∶宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌可出現；
10、不明原因的發熱∶可能是白血病、惡性淋巴瘤、腎癌等。
哪些人容易患癌
1、氣鬱質：氣鬱體質的人一般都是「壓抑型」性格特徵，這類性格屬於癌症敏感型的體質，有一個詞叫「鬱結於心」，這樣的人除了容易造成性格抑鬱之外，由於自己性格的壓抑不得發泄，氣血對體內器官造成淤塞，久而久之淤積成瘤，形成癌症。
2、過敏體質：過敏體質者過敏體質是指一些人的體質與常人不同，他們易患過敏性疾病，患者常出現哮喘、蕁麻疹、食物過敏或其他變態反應性疾病。
3、痰濕質：痰濕質的人偏胖，嗜睡，偏愛甜、辣、味重的食物，一般中醫認為常吃這些東西就會困住脾胃，而困住了脾胃，體內的濕就排不出去，那就會出現渾身發沉、無力倦怠、愛睡覺的症狀，也表現為性格有點懶惰。痰濕質人還有種「焦慮」的表現，表現出情緒上的緊張和焦慮，特別是工作壓力大的人群，其焦慮情緒表現更加突出。這種焦慮會讓體內免疫細胞失去活力，如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發生癌症的因素之一。
4、淤血質：此類人大部分偏瘦，極少數偏胖，平素面色晦暗，皮膚偏黯或色素沉著，性格內郁，心情不快，易煩，急躁健忘。他們的血管經常淤阻不通。由於血液不是很通暢，器官裡面的壞死細胞得不到清除，以致不斷堆積，積滯成斑，慢慢地刺激器官產生癌變。特別是工作壓力很大的白領人群，如症狀明顯的，適當可以看下中醫，吃點中藥緩解症狀。
如何預防癌症
1、平衡心態，心理健康。癌症並不可怕，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌於未然。 怎樣才算心理健康？世界衛生組織對心理健康的定義是：「不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態」。其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常；二是情緒良好；三是人際關係和諧；四是適應環境；五是人格完整。
2、定期地進行癌症檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率；
3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然後在周末晚上盡情暢飲；
4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；
5、每天最少運動30分鐘。每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。
體檢發現血壓高別急！可能是這麼回事
血壓是人的一種體徵，血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會對影響健康。小李最近有些心煩：上個月單位組織體檢，平時一向作息規律、沒有不良嗜好、身體健康的他竟然檢查出有高血壓！並且即使當時反覆測量多次，小李的血壓值也還是超出了正常範圍。他百思不得其解，好端端的血壓為啥會突然飆升？
血壓高是怎麼回事
1、不良生活習慣與高血壓：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。
2、工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發高血壓。
3、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化，比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓。
血壓正常範圍是多少
首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓；首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，認為可能是高血壓；非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓；首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫療機構進一步檢查評估，密切監測血壓，直到血壓降至安全範圍。
血壓會受到以下因素影響：
1、每搏輸出量：在其他因素不變的情況下，每搏輸出量增加，收縮壓上升較舒張壓明顯，脈壓加大。反之，每搏輸出量減少，主要使收縮壓降低，脈壓減小。
2、心率：心率增加時，舒張壓升高大於收縮壓升高，脈壓減小。反之，心率減慢時，舒張壓降低大於收縮壓降低，脈壓增大。
3、外周阻力：外周阻力加大時，舒張壓升高大於收縮壓升高，脈壓減小。反之，外周阻力減小時，舒張壓的降低大於收縮壓的降低，脈壓加大。
4、大動脈彈性：大動脈管的彈性貯器作用主要起緩衝血壓的作用。當大動脈硬變時，其緩衝作用減弱，收縮壓會升高，但舒張壓降低，脈壓明顯增大。
5、循環血量和血管系統容量的比例：當血管系統容積不變，血量減小時（失血）則體循環平均壓下降，動脈血壓下降。血量不變而血管系統容積加大時，動脈血壓也將下降。
血壓高怎麼辦
1、要合理調整膳食結構，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃動物的內臟，像自家熬製的豬油也要少吃，減少脂類的攝入。
2、燒菜的時候，要注意清淡一些，食鹽、醬油等調味劑的使用量要有所減少，控制鈉鹽的攝入量，一般每天不超過5克是最恰當的。
3、臨床研究已經證實，肥胖者患上高血壓的幾率，比同齡的中等身材的人要高上數倍。特別是年紀越輕的肥胖者，得高血壓的風險就越大。因此一定要嚴格控制自己的體重，科學進行減肥運動，讓體重能夠降至正常水平。
4、長期處於精神緊張、疲勞狀態下的人，往往也會有血壓升高的情況。要學會調節自己的情緒，讓自己多參加一些有益的活動，打打籃球、唱唱歌，放鬆心情，消除身心的緊張和疲勞感。
5、不要過多參加強度大、過於激烈的活動，而是改成一些能夠慢下來的有氧運動，比如打打太極拳、爬爬山或是慢跑等，都能夠幫助血壓值變得平穩一些。
6、在經常喝酒的人群中，患上高血壓的危險係數遠遠大於不沾酒的人。儘管平時少量喝一點點酒，對於身體有一定的好處，比如紅葡萄酒可以美容養顏，但是對於已經有出現血壓升高的人來說，喝酒就是弊大於利，應當限制。
為什麼跑步時腿會癢 是運動過敏嗎
不知道大家有沒有這般體驗，跑步時，特別是在冬春季，不僅腿部，有時候臉部甚至身體其他肌膚也會有癢的感覺，但停下來後過一陣子又會自動消失，這究竟是怎麼一回事呢？跑步時腿部發癢應該要怎麼做？運動時需注意些什麼？
男友吻過的地方全過敏!口水有毒？
杭州姑娘小美，最近遇到了一件怪事，和男朋友親密接觸後，凡是男朋友吻過的地方，全都出現了紅斑點，還發癢、發腫，很不舒服。而且這些症狀，通常要過個幾十分鐘，才會慢慢淡去。小美很是困惑，這到底是咋回事，難不成男朋友的口水有毒？於是她趕緊去了醫院。小美講完自己的猜測，馬上就被否定了，醫生告訴她「你這是皮膚劃痕症」。