1、不要過度節食
不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢？當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦！另外，經常節食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦！
2、每天游泳30分鐘
根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。
3、餐後刷牙能控制食慾
控制食慾是最有效的飲食減肥方法之一，而飯後刷牙就能幫助你達到這個目的哦！因為飯後刷牙會讓你因為不想破壞牙齒餘留的清香味而放棄你平時飯後吃零食的惡習。所以，飯後刷牙對減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。
4、減肥動力非常關鍵
你知道嗎，動力是能讓你完成夢想的一種最強大的思想力量。而減肥動力，能夠幫助你抵達理想的目標體重哦！嘗試讓你的減肥目標可視化，也就是把一些減肥時該做到的寫在家裡非常顯眼的地方，這樣對快速實現你的減肥計劃非常有利。
5、慢慢地咀嚼食物
慢慢地咀嚼食物不僅是淑女的表現，還是減少食量的最好方法之一。研究發現，人體從開始進食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時間，所以，吃得太快就會造成吃得過多的後果哦！
6、多喝水讓你更窈窕
多喝水為什麼能減肥？首先，多喝水能加快體內的新陳代謝，是加快脂肪燃燒的關鍵；其次，多喝水能幫助你增加飽腹感，從而減少卡路里的攝入；還有，多喝水能幫助避免乾渴感和飢餓感的混淆，能有效防止你在不餓的情況下隨意進食。
7、增加你的日常運動量
想要快速減肥的，運動最是關鍵。當然，除了每天要堅持有氧運動之外，平時多站少坐、多走樓梯少坐電梯、飯後多散步少看電視等等都能幫助你減少脂肪的堆積哦！
榴槤配酒成奪命砒霜 4鍾食物不能做下酒菜
一位小伙子在泰國旅遊的時候吃了很多的榴槤，之後又喝了酒，結果引發心臟病猝死，年僅28歲。泰國有明確規定，食用大量榴槤後，8小時之內是不能飲酒的！喜歡吃榴槤的同學一定要記住啦！！榴槤配酒 = 奪命砒霜啊！
百香果加蜂蜜還是白糖
百香果是天然的鎮定劑，鬆弛、鎮定神經效果特佳。治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌。改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等。舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感。改善情緒極度低落、精神過度焦慮。治療氣鬱症，舒解脹氣，幫助消化。