俗話說「一天之計在於晨」，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那麼，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢?
早晨2個壞毛病讓你折壽20歲
1、對床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
而且，經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得飢餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。
2、醒來後立即起身小便
早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢?其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。
養生5大黃金原則保長壽
「順」：養生跟著季節走。古人認為，人身體的變化與四季輪迴是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：「順天時地利。」這裡的「時」，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特點。春天萬物生發，要養肝、養陽;夏天是生長時節、主養心，晚睡早起，少發怒，該出汗就得出汗;仲夏季節又熱又濕，要注意養脾、化濕;秋天是收穫的季節，要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺;冬天講究養藏、養腎、養陰，要多曬太陽，早睡晚起。
「靜」：讓心安靜下來。現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」，這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
「修」：修身行善煩惱少。《易經》裡說：「積善之家，必有餘慶;積不善之家，必有餘殃。」其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收穫的將是健康、快樂和長壽。
「調」：多做深長呼吸。人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到「調」字了。《黃帝內經》說，應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節，即「調息」，練習呼吸吐納。建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習「丹田息」，鼻子吸氣後，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢呼出來。練習「丹田吸」的同時，吞咽唾沫，配合調津，保健效果更好。
「固」：固精、固氣、固神。養生很重要的一點是「固」，包括固精、固氣、固神三個方面。
固精，就是要保護腎氣，最重要的是節慾。此外還可吃養腎精的食物，包括各種肉類，以牛肉最好，還可吃山藥、黃精、枸杞。
競爭中，你「抄底」了嗎？
他的理想是為世界500強企業服務。雖然，他的內在條件在同類中還是很搶眼的。履歷表上的他名校碩士畢業、英語八級、兼修日語法語、熱門的專業資格證書一個都不少……但是他的外在條件卻差強人意。他個子矮小，只有1米55。現今的大公司都很重視「台相」，很少有公司願意接收這樣一位三等殘廢的員工。當然，也有一些小公司不介意他的身高，向他拋出「橄欖枝」，但他拒絕了。他不相信自己只能委身於小單位，他嚮往一個更大的舞台施展自己的才華。他不再頻頻地參加各式各樣的招聘會。經過認真挑選，他選中了一家美國知名公司。這家外企總部設在美國，在上海、廣州有辦事處。2003年9月，他直接向公司總部發了一封簡歷，很快接到了廣州辦事處的面試通知。當他推開會議室的門時，考官甚為愕然，他完全料不到，如此出色的大學生個頭居然只到他胸前。考官不動聲色地例行面試工作。完畢後，和善地告訴他一個星期內會有答覆。這個細節讓他略感欣慰，他開始耐心地等待。一周後，他沒有等來任何消息。他不甘心，面試時他明顯察覺出考官對他的欣賞。即使失敗也需要一個理由吧？他致電廣州辦事處詢問結果。這回，他們把話說得很明白：「其實我們都很滿意你，不過，我們將你的情況反饋給上海分部後，他們覺得你的身高可能會成為我們工作的門檻。因為公司員工時常需要跟各國客戶交涉談判。」命運再次無情地將他拒之門外。又是該死的身高！他偏不信這個邪，身高怎能成為他事業的門檻。經過他的再三請求，辦事處給了他上海分公司經理的私人郵箱，當晚他洋洋灑灑地寫了好幾頁公司建議，發送過去。幾天過去了，沒有任何回復。他繼續寫，倒是回信了，卻依然是告訴他婉辭另覓。他不喪氣，信依舊天天發向那位經理的郵箱。他說：假若您能親臨廣州，見我一面，您一定會為您之前的決定後悔！或許是這封自信滿滿的信給他帶來了一線生機。突然有一天，他接到廣州市辦事處的複試通知。原來，上海分部的經理恰巧本月來廣州出差，他想看看這位執著的大學生。當這位1米55的大學生站在他面前時，自信，沒有一絲卑微，舉止言談的感染力很強。上海分公司經理不由得暗暗折服，他確實是位不可多得的人才。但是，總部會接受這樣一位「侏儒」型的員工嗎？要想進入該公司，過了他的這一關，美國總部那邊還會派人把最後一關。美國人更注重外表。直覺告訴他，他機會渺茫。他很委婉地說出了自己的顧慮，勸他不要再做無謂的爭取了。「您能幫助我跟美國總部的決策層進行視頻對話嗎？10分鐘就夠了。」他不肯放棄，繼續請求。在經理的安排下，他與隔岸的美國總部有了一次「面對面」接觸的機會，雖然隔了一層屏幕，但這是最後一次機會了。在老外面前，他用流利的口語展現自己的優勢，還談了對公司的一些建議。老外一直很嚴肅，看不出他的想法。最後他問了一個問題：「您知道為什麼姚明會能到NBA去打球嗎？」老外一頭霧水，搖頭表示「NO」，他笑著說：「是因為我把自己的30公分轉讓給他了，所以我才會如此『縮水』。」拿姚明來調侃自己的身高，老外聽懂了他的意思，露出一絲難得的微笑。事情有了轉機，他被邀請加入該公司工作。這個過程難不難？簡直難於上青天，他卻做到了。成功的要素都有哪些？堅持不懈，鍥而不捨，屢敗屢戰，愈挫愈勇。說到底，就是要有「抄底」必爭的信念。「抄底」是股市名詞，「底」是「高」的對立面，那麼肯定是指股價或指數下降之後的事情。但下降之後還有下降，股價在下降過程中到底是不是「底」，就要憑自己的判斷水平。說個笑話：本想抄底，而且抄在了地板上，卻沒想到還有地下室；抄在地下室的，沒想到下面還有地窯；抄到了地窯的，沒想到下面還有地殼；抄在地殼上的，沒想到下面還有地獄；拼死抄到了地獄裡的，結果是死了也沒想到：地獄居然還有十八層；終於抄到十八層的八輩子也沒有想到，還有一個管理層……現今社會，本科生多如蟻蟲，碩士生也不再搶手，而博士生，隨便一抓，10個裡面就有一個。當周圍的競爭日益殘酷時，當你身上的光芒比別人黯淡時，當別人一而再再而三地拒絕你否定你時，你是「抄」到「十八層」便收手抑或爭到「管理層」才罷休？
長期久坐會影響性功能嗎
長期久坐在很多人看來再正常不過，但實際上它產生的危害是很大的，也會影響到性功能，對男性的生殖健康以及女性的生理健康，都會造成影響和危害，所以要改掉這樣的習慣。