壓力累積致焦慮症人數上升
李先生在某高校後勤工作多年，雖然從來沒有簽過勞動合同，但已被單位視為「元老級」員工。可他怎麼也沒想到，最近他竟然成為單位第一批被裁對象。這幾天，他總是沉默不語，讓家人為之擔心；在某汽車製造企業工作的小王，也遭遇到了裁員的「打擊」，惶惶不可終日的他最終採取了寫舉報信的方式「反擊」，結果迅速下崗。
第四軍醫大學心理學教研室施旺紅教授表示，隨著社會競爭的日益激烈，患職場焦慮症的人也在不斷上升。具體表現為當事人常常會持續性或發作性地感到莫名其妙的擔憂、坐立不安、手腳發抖或聲音發顫，同時伴有出汗、口乾、嗓子發堵、胸悶氣短、呼吸困難、噁心嘔吐、頭暈、全身尤其是兩腿無力等症狀。他們的情緒反應之強烈與實際生活中存在的困難很不相稱，在旁人看來他們的擔憂和緊張是毫無必要的，至少是太過分了，但他們卻控制不住自己，無法擺脫精神上的痛苦。
施旺紅認為，適當的焦慮可以催人奮進，如果焦慮超過一定的度，就會威脅心身健康。其實，心理壓力早已存在，只是到了年關或單位人事變動這些特殊的節點，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會集中出現職場焦慮症的各種表現，許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據調查，在罹患心理疾病的職業人士中，50%以上的人是在年關的崗位調整中蒙上了心理陰影。
不妨備一點「精神年貨」
春節將近，由各種原因引發的心理困惑開始集中顯現。所以歲末年初，不妨也備一點「精神年貨」，以保持自身心理的平衡。
首先，要及時發現不良情緒。當出現明顯的焦慮症狀時，要意識到自己的處境。其次，要正確認識焦慮的產生。消極逃避只會適得其反，要及時進行自我調節。調節的方法很多，如分析原因，把每天要做的事情一條條列出來，分清重點，不太重要的就劃掉，以減輕精神壓力；學會傾訴，要善於將自己融入家庭或集體中，切莫「所有問題都自己扛」，通過與朋友交流可減輕症狀；鍛煉身體，讓自己出身汗，促進機體代謝，也可減輕症狀。
如果自我調節無效，就要積極尋求專業心理醫生的幫助了，通過心理諮詢解決自己的心理癥結，或看精神科醫生，適當服用抗焦慮藥物，幫自己渡過難關。
女性在更年期為什麼會出現脫髮
在女性的更年期之所以會患上脫髮這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現紊亂所導致的。正常情況下，每個女性都會經歷更年期，這是女性從中年到老年的一個過度時期，也是頭髮健康最易發生從量變到質變的跳躍過程。其間，女性產生激素的性腺功能發生了變化，導致激素平衡發生紊亂，從而導致大量掉發。
每天堅持拉筋可以排毒？每天拉筋會有4大好處等著你！
不管是在健身房還是做瑜伽，很多教練都會提到拉筋動作。一說到拉筋，很多人都會想到我們身體通過一定的擴張力度，被儘可能的拉開，從而對經脈進行疏通，還可以增加柔韌性。很多人有的時候都會出現渾身緊繃的狀態，這種表現就是筋骨不放鬆，肌肉很容易出現緊繃充血的情況，可以通過拉筋來改善這種狀態。