瑜珈菜單
薑汁蘿蔔精萃做法：胡蘿蔔、白蘿蔔、薑末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香蔥、印度咖喱等調和在一起理由：胡蘿蔔、白蘿蔔含豐富維生素，還有鐵、鈣、磷等微量元素，順氣消食、止咳化痰、除燥生津；酸奶酪是低糖類物質，有美容、纖體作用；薑末、黑胡椒有溫補脾腎、散寒、健胃功能；茴香籽可消除肚腹脹氣，有助於腸道過敏問題；印度咖喱用於調味。
牛油果配菠蘿木瓜醬做法：牛油果和菠菜葉、杏仁、植物油一起，與菠蘿木瓜醬調和理由：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩。不僅補充了纖維，還帶來了新鮮的口感。
菠蘿含大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C等。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功。
木瓜性溫味酸，有平肝和胃，增強體質之保健功效，是營養豐富的果品。
健身中 果昔：一杯健康和能量
剛剛從健身房裡走出的練習者們，全身的細胞還沒有擺脫興奮，在吧檯前點上一杯恬淡的健康果昔，頓時如行雲流水般舒展開來。對健身練習者來說，油脂攝入過多，先前的鍛煉效果難免會打些折頭，而這杯清純的果昔，剛好將自然、健康還原。
最受寵的果昔恐怕要數這杯「花生小子」，它由豆奶、香蕉、花生醬、巧克力醬混合而成，特別添加的蛋白粉能讓運動者精力充沛，消除疲勞，如果在運動前和運動後各喝一杯，可以增加飽腹感，達到減肥的目的。
健身後 靚湯：通過紫砂壺呼吸
運動完了，大汗淋漓，體力耗盡，該去吃些什麼。如果在這裡推薦你去吃藥膳補品，你一定覺得太小題大做，最好猛灌幾口冰水，透心涼。
其實，這時人們的食慾下降，飲食偏向涼性、生冷的東西，反而需用溫性來調理。對於大量運動後的人們來說，適當的食療則可以減緩你的心浮氣躁。來一盅清透的補品，或者一碗原味的補湯，給身心一次徹底的滋潤。
提醒！職場白領要遵循的備孕時的原則
防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說，辦公室內經常會有幾十台，甚至上百台電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
食用橄欖油有哪些用處 你忽視了哪些
橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為「液體黃金」，「植物油皇后」，「地中海甘露」，原因就在於其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。作為食用油烹飪食物，與花生油等植物油使用方法無異。