1、全方位防輻射
防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說，辦公室內經常會有幾十台，甚至上百台電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
同時，有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之餘，回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。
2、服用藥物需謹慎
女性要避免在孕期前3個月服用藥物，特別是抗菌素、抗激素等藥物。如果需要服用，也至少要等懷孕3個月以後才能在醫囑下進行適量服用。抗生素最好在整個孕期中都不要服用。另外，准媽媽到醫院做檢查時，應向醫生說明平時經常服用的藥物，因為有些准媽媽會服用抗敏藥或治療皮膚病的藥，而有些准媽媽更在不知自己懷孕的情況下服用了藥物，這時候就需要去醫院諮詢，讓醫生來診斷准媽媽和寶寶是否受到了藥物影響。
3、避免濃妝艷抹
懷孕期間應儘量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被准媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。另外，在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。
4、拒絕被動吸菸
無論是准媽媽自己吸菸，還是被迫吸二手菸，都會危害到胎兒的健康。香菸中含有大量的尼古丁，它產生的一氧化碳會融入准媽媽的血液，直接導致胎兒供氧不足，嚴重影響到胎兒的發育。如果在懷孕早期吸菸，很可能引起低體重兒甚至流產。長期吸菸的女性更會傷害到自身健康，容易導致激素系統紊亂，嚴重者導致不孕。
5、均衡飲食
准媽媽在孕前就要開始補充葉酸。同時，准爸爸和准媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽菸、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。
日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，可能會造成營養不良和貧血，這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果准媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由於胎兒和母體的交流是通過血液循環進行的，准媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。
6、小心裝修背後的隱形殺手
在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕夫妻需要注意這三點問題
因此，自身的保養與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準備工作，其中包括以下三個方面。
一、孕前檢查
備孕的夫妻需要去醫院進行孕前檢查，可以科學的監測兩個人是否符合備孕的條件，如果發現異常，需要及時治療，在身體康復後再進行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進行孕前檢查。
二、保持標準體重
BMI指數為體質指數，即體重公斤數/身高米數平方得出的數字。是衡量是否體重達到國際通行標準的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數字來監測自己的體重是會否符合標準。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發孕婦妊娠併發症，並會影響胎兒的身體健康。
三、改掉不良習慣
現在很多年輕人都有抽菸、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的質量與數量，還會導致胎兒畸形。墨西哥的一項相關研究顯示，兔唇的兒童是由於胚胎時期上唇與上顎的發育受到阻礙導致的，孕婦長期吸菸與酗酒的習慣就會導致胚胎發育異常。
高齡備孕期間吃什麼好？
飲食合理
要想生育一個健康的小寶寶，首先要擁有一個好身體。對於一直忙於工作的高齡女性來說，平時身體都處在亞健康狀態，飲食也沒有規律，有一餐沒一餐的，有些女性甚至長期不吃早餐，飲食時間和飲食習慣常期處在不合理狀態下，不利於女性懷孕。備孕期內，女性要注意飲食合理，均衡營養，魚類、肉類、堅果類、粗糧類、水果類、蔬菜類都要適當攝入，不宜進食菸酒、咖啡、濃茶等不利於身體健康的食物。
營養平衡
有些女性有挑食偏食的壞習慣，長期處於營養不良，身體在缺少營養的情況下不能恢復最佳狀態，加大懷孕難度。備孕期內女性不要挑食偏食，而是應該營養膳食，每餐變換不同的菜色和食物，高齡女性還可以適當補充一些備孕奶粉、蛋白粉之類的輔導營養食物，增加身體抵抗力和營養攝入，為懷孕打好基礎。
養成健康的飲食習慣
因為長時間工作的原因，有些女性養成了不吃早餐，必吃宵夜的壞習慣，長時間不吃早餐會導致營養不良，腸胃受損，食慾下降等不良後果。吃夜宵的女性會導致脂肪堆積，身體肥胖，不利於健康懷孕，並且直接影響到女性的睡眠質量，晚上很晚都睡不著，早上又不起床，打亂正常生物鐘，害處多多。健康的飲食習慣應該是一日三餐，早餐精緻、中餐吃飽、晚餐吃少，飯後堅持散步。
高齡備孕飲食注意事項
女性年齡大了之後，腸胃的消化功能也比之前下降，少吃多餐對高齡備孕更有幫助，少吃或是儘量不吃油炸類，辛辣類等刺激食物。避免咖啡、菸酒、濃茶之類不利於懷孕的食物攝入，儘量不吃或少吃生冷水果和蔬菜。不吃或是少吃醃製食物和垃圾食品。保持飲食清淡，營養膳食，多吃水果和蔬菜，粗糧食物，不挑食、偏食，每天準時吃早餐，不暴飲暴食，也不餓到頭暈眼花肚子痛再吃，這些都是高齡女性備孕期內需要注意的飲食事項。
備孕吃了他寶寶更聰明
葉酸在備孕時就應該服用了，可以有效防止神經管畸形，在我國葉酸也在社區免費發放。可見這樣的疾病可以防患於未然，只有媽媽堅持服用才能將此疾病杜絕。寶寶的生長發育同樣也離不開鈣質。和葉酸一樣，在備孕期間每天補充充足的鈣質是儲存營養素的方式。
女性備孕這些營養不能缺讓生兒子更容易
對於鈣元素來說，直接決定了女性朋友的身體體質，而且鈣元素一直以來都被大家稱作生命元素，所以這意味著對於我們的備孕也是有很重要的促進因素，積極的補充鈣質可以讓女性朋友的身體骨骼更強壯，這樣也就避免了出現抵抗力低下的情況，同時配合益生鹼來進行調理，這也可以讓身體的體質達到一個最標準的狀態，也能夠預防女性子宮的衰老。