春天正是寶寶長身體的黃金季節，很多家長在這個時期注意多給孩子加強營養、注意鍛煉，其實這個時候如果同時多給孩子按摩幾個關鍵的穴位，通過推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，能達到事半功倍的效果。此法簡便易行，孩子更容易接受。河南省中醫院針灸推拿科焦乃軍副主任醫師介紹了幾種簡單的穴位按壓和推拿方法。
按壓百會穴：（位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點）。家長每天按揉孩子的百會穴20～50次。可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關：（前臂內則腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100～300次；可調理脾胃。
揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3～5遍。對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。可健脾和胃、祛風散寒、通絡扶正、振奮陽氣。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次。可振奮陽氣、扶正。
拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，「拿」是推拿的一種手法，具體是拇指與其他四指相對，捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3～5遍。
揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次。有補腎的作用。
家長每天給孩子進行這些穴位的按摩、經絡的推拿，可舒通經絡，增加氣血營養，促使新陳代謝，有利於骨骼發育。
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氣虛體質怎麼調理 多用黃芪可改善
如今人們的生活變好，因此對於養生保健也就越來越注重，當然不同氣質的人應該選擇不同的養生保健方法，而對於氣虛氣質應該怎麼調理呢，氣虛體質的人都有哪些症狀呢，下面就讓中醫專家帶我們一起來了解一下，氣虛體質的人應該吃什麼。
判斷是否氣虛，首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的「虛胖」。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞——「尊榮人」，即養尊處優的人。尊榮人體力勞動少，對他們而言，下地干農活是很不合適的，他們比較適合在四季恆溫的房間裡打打麻將、聊聊家常。氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。此外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
怎樣調理這種體質呢？一要加強鍛煉，越不運動，體質會越差，運動能讓身體被動地興奮，對體質改善很有幫助；二是可以通過食療來調理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。
氣虛體質常用的中藥方是「黃芪桂枝五物湯」，只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥，沒什麼副作用，還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。另一個方子「玉屏風散」含三味藥——黃芪、防風、白朮，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質，還能治療和預防氣虛感冒。
需要指出的是，很多人認為氣虛要用人參，這其實是個誤區。人參更適用於消耗性疾病後期的病人，他們體質十分虛弱，屬於元氣虛衰，即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。
常用的治病保健養生要穴 詳解9個要穴
很多人越來越抗拒去醫院看病，亂糟糟的醫院環境、漫長的隊伍、還要時不時忍受醫生護士的白眼......只要不是要命的急病，都會選擇在家吃吃藥就對付過去；現在人們的觀念又進步了，是藥三分毒，與其吃那些質量參差不齊、五花八門的西藥，不如找中醫按摩推拿穴位天然療法治病好，這也是近幾年中醫風靡全世界的原因。上至高層領導下至平民百姓，有事沒事不妨按按穴位，治病保健、強體防病都行。下面介紹幾個常用的治病保健養生要穴，方便大家參考。
1、合谷——頭痛要穴
合谷穴位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。常按該穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。
2、大椎——泄熱大穴
大椎穴位於督脈之上，第7頸椎棘突下，是手足三陽經與督脈的交會穴，是陽氣聚會之處，有清熱解表、熄風止痙的作用，是治療頸椎病、頭部疾病的首選要穴，對頭痛、氣喘、肩背痛、中暑、嘔吐、風疹、五勞虛損、熱證均有明顯療效。
3、內關——護心要穴
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間，有寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔等功效。本穴對心血管功能有明顯的調整作用，可以防治心血管系統的各種疾病，被稱為「冠心病的救星」、「心寶」等，對心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病症有良好的效果。
4、氣海——補氣奇穴
氣海穴又稱為丹田，位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，該穴為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴，有益腎固精、昇陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等症。
5、關元——固本培元
關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，該穴為人體元氣之所在，有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能，為養生保健強壯之要穴。長期刺激該穴可使人元氣充足、延年益壽，主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。
6、腎俞——強腎要穴
腎俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎臟是人體的先天之本，腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。經常刺激該穴對防治腎炎、陽痿、遺精、月經不調、腰痛有很好的作用。
7、足三里——保健大穴
三陰交位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣，是足三陰經的交會穴，有健脾和胃、補調肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經通絡的作用，常按此穴對男女生殖系統的健康，有積極作用。此外，還能防治高血壓，急、慢性腸炎，遺尿、失眠等疾病。
8、三陰交——補陰要穴
三陰交位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣，是足三陰經的交會穴，有健脾和胃、補調肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經通絡的作用，常按此穴對男女生殖系統的健康，有積極作用。此外，還能防治高血壓，急、慢性腸炎，遺尿、失眠等疾病。
9、湧泉——養生奇穴
湧泉穴位於足跖屈卷足時，在足心前1/3的凹陷中，是腎經要穴，常用來治療泌尿、消化、呼吸系統及五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，可防治高血壓、中風、神經衰弱、失眠、頭昏頭痛、腰痛等症狀，亦是常用的保健穴之一。
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