現如今空氣污染的情況是越來越嚴重了，特別是在寒冷的冬天，經常會出現霧霾天，也是司空見慣的一種現象。這也是造成肺部疾病，在冬天高發的主要原因，因為冬天的氣候相當乾燥，再加上現在各種工業化給空氣帶來的污染，會導致很多人都會出現咳嗽或者是身體不適的情況。
那麼，冬季應該如何保護肺部健康？
1、平時多運動
由於現在科技正在不斷的進步，不少人都是人手一機，在每天飯後，不是打遊戲就是看電視追劇。這樣就會導致體內大量的脂肪堆積，同時也會損害腎臟功能。因此專家建議上班族們下班吃過晚飯以後稍作休息，應該適量運動，對身體健康比較有好處的運動就是打羽毛球或者是做操以及慢走，保證持之以恆的運動，可以有效的預防多種癌症，並且對於肺部健康也是非常有好處的。
2、不吸菸
不用多說相信大家都已經知道吸菸對身體帶來的危害，儘可能的堅持每天晚上不吸菸，特別是在睡覺之前的這段時間。因為馬上就進入睡眠，吸入的有毒有害物質沒有辦法被代謝出體外，時間久了就會導致肺部健康出現問題，為了自己還有家人的健康，應該儘可能的在晚間不吸菸。
3、儘可能不熬夜
很多白領一族，在經過一天繁重工作以後不是回家好好休息，而是給自己安排了很多豐富多彩的夜生活，各種聚會以及打遊戲或者是和朋友小聚喝酒。這些生活習慣養成，會給身體帶來很多亞健康症狀，例如噁心一覺嘔吐或者是頭暈，並且長時間發展還會造成免疫能力低下，也同樣會影響肺部健康。
4、保持愉快的心情
其實很多疾病都是由於壞情緒導致的，隨著現在人們生活節奏不斷的加快，人們都承受著莫大的壓力，使得情緒變得非常的焦慮，很容易出現憤怒以及暴躁的情況，這種不好的情緒就會導致身體的免疫系統出現損害，從而增加患病的風險。肺癌其中一點致病因素就是情緒，因此為了保護肺部健康，應該及時疏散自己不良的情緒，可以經常找朋友和家人談談心。
想要避免肺部疾病的出現，那麼就一定要從保護肺部健康出發。養成良好的生活習慣，另外還有一定要控制好自己的壞情緒。不好的情緒會造成身體裡面的血糖指數以及激素水平嚴重紊亂，時間長了就會影響肺部健康。其他人群也要時刻警惕，戒掉不良的生活習慣，降低患肺癌的風險。
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