施蟄存先生是我國著名的文學家、翻譯家、教育家，學貫中西、博古通今，被譽為是「百科全書式的專家」。先生99歲榮歸道山，一生經歷了清末、民國、新中國幾個歷史時期。他閱盡人世滄桑，在不斷的磨礪中形成了一套獨具特色的養生之道與人生哲學。
施蟄存一生以老莊思想養生，對漢朝人的養生方法推崇備至。他將漢鏡背面常刻的銘文「上有仙人不知老，渴飲玉泉飢食棗」引為自己養生的座右銘。施蟄存身體原本並不好，他30歲時患黃疸病，後多次復發；40歲時得傷寒症；50歲時得痢疾；80歲時又患了直腸癌，破腹開腔動了大手術，醫生當時說他只能活5年。誰知他年逾九旬後，仍文思敏捷，筆耕不輟，新作迭出。
施蟄存久病纏身，卻能高壽，這首先得益於他良好的生活習慣。施蟄存通常一天只吃兩頓飯，早餐在上午10時左右，每天必吃8顆紅棗、1個雞蛋，或吃粽子，晚餐吃粥或麵條。有時下午也加點餐，通常是吃些點心、餅乾，喝杯奶粉加咖啡。施蟄存不喜歡吃補品，更不喜歡吃藥，他相信雞蛋、雞湯、牛肉、火腿。感覺體倦乏力時，他就吃些蹄髈、八寶鴨，偶爾也吃些新鮮水果。
施蟄存的生活很有規律，從上世紀50年代初起，基本上是家裡、學校兩點一線，極少參加社會活動，他曾說，寫作是他最大的養生之道。其次，就是看書、讀報、寫信，或整理舊稿。
施蟄存淡泊名利，晚年更是寵辱不驚。1993年有關部門決定授予他上海市第二屆文學藝術傑出貢獻獎，他得知消息後幾次寫信，請求評委會將該項榮譽給予年輕學者。他還將自己平生收藏的那些文物、書籍一一送人。
施蟄存還有著獨特的人生哲學。他在歷經重重苦難之後，形成了一套「棉花哲學」。1960年代，施蟄存在農村摘棉花時悟出道理，棉花受到外部擠壓，縮成一團渺小無力；一旦外部擠壓放鬆便又會鬆弛地恢復原貌，棉花依然是棉花，妙在彈性十足。文革期間，他專心致力於詞學和金石研究，外界的干擾幾乎對他不起任何作用，他當時的名言是「不死就是勝利」。
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老年痴呆防治可多吃漿果
國外媒體近日報道稱，美國農業部一項最新研究發現，每天吃一把漿果有助於「整理」大腦，防止大腦衰老，進而預防老年痴呆症。
草莓、藍莓等色彩艷麗的各種漿果可以引發大腦中的「主婦機制」，仿佛整理凌亂的居室或電腦碎片整理。大腦中越凌亂不堪，就越容易導致記憶受損等大腦疾病，加速大腦衰老，更容易導致老年痴呆症。
研究發現，大腦中的「主婦細胞」可以摧毀或回收大腦中的「生化碎片」。這些生化碎片如果不及時清理，就容易對大腦正常工作形成危險。隨著年齡的增大，大腦的自我清理能力逐漸減退，生化碎片也就越積越多。
負責人美國農業部專家施布·波羅斯表示，如果「主婦細胞」過於活躍，那麼就容易攻擊健康大腦細胞，而最新研究首次發現，吃漿果可發揮「營救大腦」的作用。
漿果是抗氧化劑花色素甙的極好食物來源。花色素甙具有防止心臟病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。另外，茄子、甜菜根、紫捲心菜和李子等食物也是紅色和紫色花色素甙的很好來源。
老人夏天不宜「坐木坐硬」
盛夏季節，老人在外晨練時應該注意「兩不坐」，避免「坐」得不當惹病上身。
一不坐木：夏天氣溫高、濕度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有可能誘發痔瘡、風濕性關節炎等病。
二不坐硬：老人如果長期坐硬板凳，容易患坐骨結節性滑囊炎，屁股一接觸板凳就會疼痛，且難以治癒。
坐骨是構成骨盆的重要部分，當人坐下時，坐骨結節恰好和凳面接觸，坐骨結節的頂端長著滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦。但是，老年人體內激素水平逐漸下降，滑囊也發生了退行性變化，液體分泌減少。這種不合理的摩擦、負重、擠壓，會導致坐骨結節性滑囊炎的發生。
老年「求低」不可過火 當心四低危害
一提到血糖、血壓、血脂，中老年人往往談「高」色變，於是轉而求「低」。殊不知一味求「低」，也會危害健康，特別是以下四低：
中年男人防「三虛」
雖然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式卻比以往增多了，由此導致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現象十分普遍。