女性更年期常見問題有哪些?

女性更年期常見問題有哪些?

1、肥胖

一般超過正常體重15~20%者為肥胖,更年期是女性發胖的主要時期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、自主神經系統不穩定症狀

如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀,少數婦女無潮熱發作,只表現此類症狀的一種或數種。

3、月經改變

(1)、不規則子宮出血:因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

(2)、月經稀發:指月經周期超過35天,因排卵稀少引起,常伴經血量減少。

(3)、月經頻發:指月經周期短於21天,常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。

(4)、閉經:卵巢合成性激素大幅度減少後,子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態,因而不再增殖及脫落,此時發生閉經。

4、皮膚惡化

皮膚毛髮均發生明顯變化,皮膚乾燥、彈性逐漸消失,時有瘙癢,出現皺紋,特別是暴露處,如面頸手等部位更為明顯。

5、易發腫瘤

更年期為常見腫瘤的高發年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發現早治療,可提高治療效果及患者生存率。

6、潮熱與潮紅

是更年期最突出的症狀,發生率約80%。表現為陣發性熱感,起於面部,向頸部、胸部擴展,伴有瀰漫性或片狀皮膚發紅,而後伴有出汗,此為潮紅,如只有熱感而無潮紅、出汗,稱之為潮熱。兩者常同時出現,多在午後、傍晚及夜間發作,持續時間可從數秒至數分鐘,甚更長,輕者每日數次,重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。

7、心血管症狀

心悸及"假性心絞痛":常覺心悸,心前區疼痛,胸部壓迫感,類似心絞痛發作,但與體力活動無關,用硝酸甘油無效,雌激素可緩解。常有陣發性心動過速或過緩,心律不齊等,但心電圖往往正常,未發現器質性病變。

8、骨及關節肌肉症狀

關節及肌肉疼痛,更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛,多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重,休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆:以累及脊柱為主,表現為腰背痛。較易發生骨折,以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

9、性慾改變

圍絕經期婦女常常自述性慾下降,但並沒有性交痛及性交困難;少數婦女性慾亢進。追究性慾減退的原因,多數認為「年齡大了,不需要了」,其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙,認為自己已老,性能力已減退;或者認為性生活只是為了生育,因而沒有必要了,從而在性生活中缺乏主動及興趣,甚至懷疑自己已經沒有性的吸引力,而增加對性生活的干擾與不和諧。

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女性經期綜合症如何改善

經前期緊張綜合症係指月經來潮前出現的一組全身症狀,常見的有頭痛頭脹、腰腿酸痛、乳房脹痛、胸脅脹滿、心悸怔忡、夜寐不寧、注意力分散、面肢浮腫、腹部脹滿、大便稀溏、尿急尿頻等表現。經前期綜合徵影響了女性日常生活和工作,我們該如何緩解這種病呢?

一、月經來前,多練些瑜伽運動中的貓式和虎式動作,不但可以消除緊張心理和壓力,而且有助於平衡內分泌和激素水平。

二、月經前應儘量保持心情舒暢,可以呼朋引伴去踏青、唱歌等,愉悅身心。

三、多吃薯類和穀類、全麥類食品,比如用大米、麵粉、小米做的各種主食,以及紅薯、土豆等食物中,所含有的碳水化合物極其豐富,碳水化合物能起鎮靜和安慰神經的作用。

四、補充維生素,維生素B6能幫助大腦合成血清素,減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉,它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的穀皮中維生素B6含量也很多,因此,經期可多吃些含有麥麩的食品。

五、經期多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。同時,在經期,由於常會感到腰痛、不思飲食,不妨多吃一些開胃的食物。

六、維生素D和鈣質能緩解經前期綜合症,鈣質和維生素D最好通過食物攝取。比如,每天吃4份低脂乳製品就是一個非常好的選擇,此外,食用奶酪或者強化桔汁也不錯。

如何改善更年期月經不調

如何改善更年期月經不調

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

女性經期綜合症如何改善

經前期緊張綜合症係指月經來潮前出現的一組全身症狀,常見的有頭痛頭脹、腰腿酸痛、乳房脹痛、胸脅脹滿、心悸怔忡、夜寐不寧、注意力分散、面肢浮腫、腹部脹滿、大便稀溏、尿急尿頻等表現。經前期綜合徵影響了女性日常生活和工作,我們該如何緩解這種病呢?

5個飲食方緩解經期綜合症

情緒焦躁:想在月經前期保持心境平穩,應該停止咖啡因的攝入,因為咖啡因會加劇你的情緒波動,要堅持鍛煉身體,服用均衡荷爾蒙水平的藥物或每天攝入1200毫克的鈣質同樣有所幫助。