求職者在面試過程中，如何把握細節、巧妙地與HR過招，以獲得工作機會？面試技巧是關鍵。英才網聯職業發展顧問根據多年HR實戰工作經驗，總結以下幾點，以給求職者面試提供參考。
首先，求職者一定要準時到達面試地點，並且要身著正裝，體現出求職者對於本次面試的重視，求職者第一印象在面試過程中非常重要。
在自我介紹環節，要把握好時間，最好在3-5分鐘之間，明確介紹的內容，組織好語言，主要是向HR傳達你的職業技能和應聘此崗位的優勢，在工作經驗方面不需要特別詳細介紹，如果你的技能符合HR的需要，他們會對你的社會實踐進行追加提問，此時需要多介紹一些你的工作業績來加深招聘單位對你的好感，增加複試機會。
在面試時還需要注意的就是不要有小動作，若參加面試主考官不止一人，則應將主要目光停留於發問者，但過程中也應與其他主考官有適時的目光接觸，以示尊重。
面試是一個雙向選擇的過程，求職者也可以向對方提問，但是不要問具體的崗位職責和工作內容，因為招聘信息里已經詳細介紹了工作內容，不要讓企業HR感受到你沒有做好「家庭作業」就來考試，從而降低對你的滿意度。
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其次在面試過程中薪酬是一個比較敏感的話題，好多求職者面對主考官的詢問，不敢出價，吞吞吐吐不知如何回答，內心很矛盾：說高了，怕企業直接把自己蔽掉，說低了自己又不甘心。此時表現出來的猶豫或沉默，都會讓HR覺得求職者心虛，底氣不足，沒有自信，勢必帶來適得其反的效果。
求職者可以根據自己的實際情況，坦然爆出「身價」，剩下的工作就要看主考官的第一反應是否可以接受。如果很詫異或者表情與之前有很大的差別，求職者就需要委婉地為自己討價還價，告知對方其實你的「標價」不是固定的，「身價」是要慢慢積累，價值是需要一點一滴的來體現，畢竟我們還是處於一個學習的階段。一個合理的迴轉會讓求職者在這次面試中穩操勝券，大大提高成功率。
最後，如果在面試中我們沒有被選中，並不意味著自己能力不行，只說明我們與求職崗位的要求匹配度不符，一定不要氣餒，要對自己充滿信心。英才網聯職業發展顧問指出，求職者面試不成功，是很正常的求職過程，不管求職的道路如何坎坷，我們都要以良好的心態積極應對。經過幾番「鬥智鬥勇」，希望求職者多多積累面試經驗，在職場星光大道上順利晉級。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領午睡需要特別注意的事項
白領們在日常生活中，工作占據了大部分的時間，很多人因為忙工作而休息不夠。如果每天可以用午睡來補一下覺，對健康是很有利的。因為中午休息時間短，午睡一般都是在辦公間進行。怎樣才能在短短的午睡中獲得好的休息效果？那關注一下以下的午睡注意事項，你會有收穫哦！
我們要想午睡更早的進入夢鄉，那麼建議在中午進食的時候不要吃過於油膩的食物，這樣會加重胃部的負擔，誘發冠心病，會嚴重的影響我們的睡眠質量。
我們最好不要趴在桌子上面，如果是在沒有更好的方法，那麼在你入睡之前，我們建議使用一個枕頭，這樣可以減少心臟的壓力，也可以大大的減少打鼾的幾率。
午睡的姿勢也尤為關鍵，最好仰臥或者側臥。
因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充無限的體力。因為下午的工作原因，我們午睡的時間不適合太長，最好控制在半小時左右為宜。在辦公室裡面午睡的時間過長，醒來後頭部會感覺到輕微的頭疼。
當我們午睡起床後的第一件事情，不要馬上進入工作，最好是先喝一杯水，稀釋血液黏稠度。
為了避免我們在午睡的時候受較強的外界刺激，因為我們在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，很容易患感冒或其他疾病。我們在睡覺的同時注意免受風寒也是頗為關鍵，避免空調、電扇直接吹向我們的身體。
我們不要坐著趴著打盹，這樣很容易減少頭部的血液流量，容易使人產生頭暈、耳鳴、眼花等症狀。
我們睡覺的時候也一定要選擇適合的溫度之下睡覺，切忌不要在通風口、草地上等容易著涼的地方。
慢性咽炎成為白領第一職業病
在北京國貿寫字樓里工作的劉洋，節後剛從老家重慶回來沒幾天。因為氣候一冷一熱，他感冒了。一周後雖然見好，但咽部仍然很不舒服，經常咳嗽、嗓子乾燥發癢。劉洋到醫院檢查，醫生說，這是感冒引起的慢性咽炎。另外，南北遷徙，生活作息不規律，造成人體免疫力下降，再加上節後馬上又投入了繁忙的工作，因此極易引起或加重咽炎。
事實上，這些年，咽炎的確有高發的趨勢，慢性咽炎早已不是教師的「專屬病」，大約有60%—70%的人都患上了不同程度的慢性咽炎；慢性咽炎已成了白領的第一職業病，病人超過50%。可很多人卻沒把它當回事，從不去醫院治療。
感冒之所以會引起慢性咽炎，主要是感冒鼻塞，鼻涕流到咽喉里，長期刺激鼻咽部所致。這種存在於咽黏膜、黏膜下組織及其淋巴組織的慢性炎症常與很多全身疾病並存。
除感冒外，慢性咽炎還有三大病因。郭睿說，一是不良工作環境或生活習慣，如長期處於粉塵或有害氣體刺激的環境中，長期菸酒過度，可使急性咽炎反覆發作而轉成慢性咽炎；二是某些全身性疾病的局部表現，如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等；三是職業因素，慢性咽炎多發於嗓音工作者，如教師等，因用嗓過度，長期刺激咽喉，引發慢性充血而最終致病。
由於慢性咽炎常「潛伏」在生活細節中，因此預防和避免復發很重要。對此，郭睿提醒說，大家平時要注意保持口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，減少菸酒和粉塵刺激，少張口呼吸，加強鍛煉，預防呼吸道感染；同時要讓心情舒暢；保證室內合適的溫度與濕度，常通風，呼吸更多新鮮空氣；多吃清淡、多吃水果、新鮮蔬菜等，也可口含潤喉片、薄荷喉片等護嗓片劑。
慢性咽炎可以治癒。口含清熱去火的含片，選擇一些中成藥，如清咽利喉顆粒等，7—10天後能明顯緩解症狀。如仍無明顯效果，還可用等離子消融治療慢性咽炎。另外，由於食道或下咽部的癌症早期也會有類似慢性咽炎的症狀，因此，雖然慢性咽炎不會癌變，但長期不愈，也一定要到醫院排除嫌疑、及時確診。
你不能不知道的十種職場小人
在職場生活里，我們可能一直都很努力將自己的本份做得很好，但是還是會不順利，這有可能是因為我們在職場裡遇小人，犯小人呢。以下為你不能不知道的10種職場心理的小人！
職場新人入職搶出頭
當你和眾多新同事一起到達公司後，大家都處在同一起跑線。此時大家都有著明確的奮鬥目標，可在哨聲響起的剎那，有人迫不及待地搶跑，有人卻後來者居上。處在同一起跑線的新人們，你們會搶跑嗎？