足部刮痧按摩是以足部反射區為受治點，手法有單純用手和用刮痧按摩板兩種。足部刮痧按摩的作用是什麼？有什麼注意呢？
足部刮痧按摩有什麼用？
1、疏通經絡氣血
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用，人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。
在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
2、增進血液循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。增進血液循環對機體的健康極其重要。健康人都有一雙腳，但您是否有想過腳承受著多大的壓力？每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當於4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環產生障礙，極容易引起血液循環不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。進行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循環順暢，增進渾身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運行。
足部刮痧按摩的注意事項
要保持室內溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應用干毛巾進行包裹，尤其避免涼風直吹足部皮膚；夏天操作，應避免用風扇直接吹足部暴露的皮膚。
受術者需在飯後半小時以後方可接受足療。
施術者用力以受術者感到足部反射區酸、麻、脹、痛（以受術者可忍耐為限）為度，不可用暴力。對於體質好、年輕、足部肌肉豐厚者，力度可稍強；對於體質弱、年老、足部肌肉薄而不結實者，力度應輕柔。
施術者應與受術者經常保持交流，或隨時觀察受術者的表情等變化，應隨時告訴受術者可能出現的諸如酸、麻、脹、痛等反應屬於正常現象，並隨時根據受術者的反應調整手法力度、速度等，既要讓受術者感到酸、麻、脹、痛等正常反應，又不致使手法太輕或過重，為正常狀態。
少數受術者在接受刮痧按摩後，足部出現蟲行感、發癢、冒冷氣、冒熱氣等或出現疲倦等局部或全身感覺，均屬於正常現象。
操作結束後（半小時內），讓受術者飲用溫開水或溫礦泉水300～500毫升為宜。
施術者應在操作前後進行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。
在家刮痧需注意這些
在家刮痧，出痧以後喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。
至於刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應該是在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是為了避免身體受涼。其次，對於下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應該從下向上刮。
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精油的作用不僅僅是泡澡
精油按敷法就是將布料浸濕在混合了精油的熱水或冷水中，敷在某處面積不大的身體部位。由於熱量和冰鎮的感應會慢慢傳導到身體，被按敷部位的疼痛或灼熱會減輕，所以按敷法非常適用於表面上的問題，如刀傷、擦傷等。
身體部位按敷時，水和精油的比例約為200 毫升水兌5 滴精油，面部則只用1滴精油即可。按敷時布料的選用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油，另一方面要能保持溫度，當然，還要能有接觸皮膚時的柔軟觸感。因此，進行精油按敷時，最好的布料是法蘭絨、軟呢布、棉紗或無紡布毛巾。
按敷可以分為熱敷和冷敷，可根據自己的需要視情況而定。
◎熱敷
熱敷有助於促進血液循環、排解毒素或增加皮膚的滲透，對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等很有效。經痛時敷於腹部，宿醉時敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。
熱敷方法
把3 ～ 6 滴單方精油加入熱水中，均勻攪動後，浸入毛巾。把毛巾擰乾，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能儘量滲入皮膚內。在熱敷過程中，如果毛巾涼了，可以將其浸入水裡再次加熱。重複以上步驟5 ～ 10 次。
熱敷的部位
當毛巾覆蓋在皮膚上時，皮膚表面的微血管會因為熱而擴張，使藥物更容易被吸收。此外，熱力也會使肌肉和神經系統變得溫暖而鬆弛，有助於緩解疼痛的症狀。
為了達到更好的效果，熱敷於患部或相關位置，使之直接接觸引起問題的關鍵，對緩解神經性疼痛很有效。
精油的作用 精油的功效 精油按敷法
◎冷敷
冷敷可起緩解、鎮定、安撫的作用，一般用於發燒、流鼻血或運動傷害。頭痛、發燒或流鼻血時，將滴有2 ～ 4 滴精油的濕毛巾置於額頭上，並加冰塊或冰袋。在鎮定、安撫皮膚時，用毛巾吸附表層的精油與水，約15 分鐘即可。
日曬後的冰敷法
日曬後，當皮膚還在微微發燙時，立刻在冰水中滴入薰衣草、天竺葵或德國洋甘菊中的任意一種，或混合三種一起使用。將毛巾浸濕後，覆蓋在整個臉上。敷臉過程中深呼吸幾次，還能讓精油通過嗅覺，清涼一下昏覺的精神。
汗蒸排毒的好處
1、排出毒素。主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
丹參的作用
抗血栓形成 提高纖溶酶活性；延長出、凝血時間；抑制血小板聚集（提高血小板內cAMP水平抑制TXA2合成）；改善血液流變學特性（血粘度降低、紅細胞電泳時間縮短）。
冬季瘦身新法 薑汁泡澡
利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。