現在的生活壓力大，過勞死的新聞也越來越普遍，做為男性來說本身的壓力就很大，而作為白領的男性的壓力更是大過一般人，減壓其實可以很簡單，職場男性懸著適合自己的解壓方式，只要堅持下面的方法，輕鬆化解壓力，事業和健康雙豐收。
揪出疲勞之源
在找到消除職場疲勞感之前，首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些，還是純粹由高強度勞動造成的。不滿公司待遇，對工作內容毫無興趣，和同事相處格格不入都可能產生負面的心理影響，讓你覺得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表現在生理上，遇事容易心煩，處事容易消極。
由心理因素造成的疲勞感，不妨先調整心情再投入工作。如果你的疲勞是因為7-11式的工作節奏，年中無休，天天加班加點，純粹是高強度勞動造成的，不妨學會見縫插針的休息，利用午睡或者閒時小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率，減少加班也是解決體力腦力過度消耗的方式之一。
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些「白色噪聲」，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為飢餓而驚醒。
另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
5種食物緩解工作壓力
1、漿果。漿果含有豐富的維生素C，可以有效幫我們舒緩壓力、放鬆神經。
2、三文魚。三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強免疫系統，緩解精神壓力。
3、柑橘。柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素，可以使人精神愉悅，調節緊張情緒。
4、鱷梨。鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低發胖風險。
5、杏仁。杏仁可保護心血管系統，增強免疫力，並給人帶來愉悅心情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頸椎僵硬疼痛難耐 推薦3款食譜巧改善
頸椎，就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶，當你的頸椎安好時，大的健康隱患是沒有的。但是，當你的頸椎受到主人「虐待」而痛苦時，身上各個地方都要起來「鬧革命」。
頸椎作用大容易出問題
因為活動頻率高、負重大，頸椎極易發生退行性病變。骨科上一般認為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型。其中最常見的是神經根型，約占頸椎病的 60% ~ 70%。這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退等症狀。
頸型頸椎病較輕時，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸後痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛乾澀，心跳加快等。
緩解頸椎病的食譜推薦給大家：
一、炒蛇
配方：烏蛇1條。
製法：將烏蛇去皮、內臟，洗淨，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時，將蛇片倒入鍋內翻炒，至蛇片八成熟時，加鹽、黃酒、蔥段、薑片，繼續翻炒至熟透。
功效：祛風散寒，除濕通絡。
用法：佐餐食用。
二、川芎白芷燉魚頭
配方：川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法：將川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。
功效：祛風散寒，活血通絡。
用法：佐餐食用，每日1次。
三、桑枝煲雞
配方：老桑枝60克，母雞1隻（約1000克），食鹽少許。
製法：將雞洗淨，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味。
功效：補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：飲湯食雞肉。
衛生巾過敏絕非小事 4個好方法輕鬆解決
衛生巾早已成了女性生活中不可缺少的「伴侶」，在這個衛生巾被廣泛使用的今天，還是有很多女性都不知該選購衛生衛生巾的時候該注意哪些、自己到底適合使用什麼樣的衛生巾。不少女性在使用衛生巾的過程中，卻出現了瘙癢、紅腫等過敏現象。
究竟為什麼會衛生巾過敏呢？
一般說來，使用衛生巾過敏可能有兩種原因，一是患者本身皮膚敏感，現在很多衛生巾是乾爽網面的，網面是纖維製成的，一部分人可能會過敏；另一種是衛生巾本身不符合標準，達不到衛生要求。此外，現在市面上頗為流行的藥物衛生巾，有的女性可能也會對這些藥物有過敏現象，所以選擇的時候也要根據自身的情況。
4個解決衛生巾過敏的辦法
1、少用乾爽網面的衛生巾。
皮膚敏感的女性最好少用乾爽網面，而多用棉質網面，乾爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。
2、迴避過敏原。
一旦有瘙癢的感覺，應立即停用這種品牌的衛生巾，最好找出過敏原（最多見的是衛生巾中的香精），含相同成分的衛生巾最好不要再用。
3、飲食要注意。
月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
4、經常地更換。
嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣褲，並天天換洗。如果使用衛生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。女人用衛生巾如果常有過敏反應的話，是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以女性朋友們要注意常常更換衛生巾，提高更換頻率。
如何才能選擇一款適合自己的衛生巾呢？
首先要看是不是正規廠家出品的衛生巾，像大商場裡常見的潔婷、護舒寶等知名品牌，都應該是有質量保證的，千萬不要貪便宜購買一些散裝、包裝破裂的衛生巾。
其次，儘量選擇自己常用的、沒有不良反應的衛生巾，一般棉面的衛生巾不容易導致過敏現象，皮膚敏感的女性慎用纖維網面的衛生巾。
第三，就是要看清生產日期、保質期，很多女性在購買衛生巾時都沒有看日期的習慣，而且一下子會購買很多「存著用」，其實衛生巾也有保質期，過期的衛生巾質量很難保證，一般來說，生產日期離購買時越近越好。
老年人骨質疏鬆高發 預防5大常見策略
在生活中，大家需要注意關注老年人，因為很多的老年人會出現疾病，而且還會出現骨質疏鬆，骨質增生導致骨骼受到影響，而且還會帶來疼痛感，所以大家需要注意儘早的預防，平時加強鍛煉要自我檢查骨骼。
盤點女性性冷淡的3個原因 調整心情助改善
相信有不少的男性朋友都有這樣的感覺，自己興趣滿滿的，但是，自己的愛人貌似並不願意配合自己，為什么女性朋友會出現性冷淡的情況呢？女性性冷淡的原因到底有哪些呢？經過了解以後，我們為大家整理出來3個方面的原因。