在生活中，大家需要注意關注老年人，因為很多的老年人會出現疾病，而且還會出現骨質疏鬆，骨質增生導致骨骼受到影響，而且還會帶來疼痛感，所以大家需要注意儘早的預防，平時加強鍛煉要自我檢查骨骼。
老年人骨質疏鬆的原因有哪些？
1、老年人經常會出現骨質疏鬆的原因之一是因為隨著人年齡的增長，身體鈣元素的調節會出現一定的問題，而且很容易會出現內分泌失調，這些都是導致骨質疏鬆發生的重要原因，另外，老年人因為年齡的關係會導致雌激素缺乏，雌激素缺乏會直接影響鈣質的吸收，這也是會導致骨質疏鬆發生的。
2、對於老年人來說，因為隨著年齡的增長，牙齒都已經開始脫落，再加上消化功能的減退，因而會導致蛋白質、鈣、磷等營養物質不能被身體很好的吸收，而且老年人因為腎功能的減退會導致轉化酶減少，這樣胃腸道的吸收能力就會明顯下降，因而導致鈣元素不能很好的被身體所吸收，從而引發骨質疏鬆。
3、性激素分泌減少也是老年人患骨質疏鬆的一個重要原因，老年人因為身體的多個器官都處於退化的狀態，尤其是性激素會明顯降低，而性激素在骨生成和維持方面起著很重要的作用，因而性激素減少會直接影響骨形成，進而會導致骨量下降，這也是老年人經常會出現骨質疏鬆的主要原因。
那麼，老年人預防骨質疏鬆的常見策略？
勤鍛煉：每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項目可以多樣化。
補維D：富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防老年骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬15分鐘太陽，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物。
改劣習：吸菸、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，需要從改變這些不良生活習慣開始。
知風險：老年骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合症等病史、發生過骨折或有骨質疏鬆症家族史等。
查骨骼：女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康情況，請醫生評估骨折風險。已確診患有老年骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
衛生巾過敏絕非小事 4個好方法輕鬆解決
衛生巾早已成了女性生活中不可缺少的「伴侶」，在這個衛生巾被廣泛使用的今天，還是有很多女性都不知該選購衛生衛生巾的時候該注意哪些、自己到底適合使用什麼樣的衛生巾。不少女性在使用衛生巾的過程中，卻出現了瘙癢、紅腫等過敏現象。
究竟為什麼會衛生巾過敏呢？
一般說來，使用衛生巾過敏可能有兩種原因，一是患者本身皮膚敏感，現在很多衛生巾是乾爽網面的，網面是纖維製成的，一部分人可能會過敏；另一種是衛生巾本身不符合標準，達不到衛生要求。此外，現在市面上頗為流行的藥物衛生巾，有的女性可能也會對這些藥物有過敏現象，所以選擇的時候也要根據自身的情況。
4個解決衛生巾過敏的辦法
1、少用乾爽網面的衛生巾。
皮膚敏感的女性最好少用乾爽網面，而多用棉質網面，乾爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。
2、迴避過敏原。
一旦有瘙癢的感覺，應立即停用這種品牌的衛生巾，最好找出過敏原（最多見的是衛生巾中的香精），含相同成分的衛生巾最好不要再用。
3、飲食要注意。
月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
4、經常地更換。
嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣褲，並天天換洗。如果使用衛生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。女人用衛生巾如果常有過敏反應的話，是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以女性朋友們要注意常常更換衛生巾，提高更換頻率。
如何才能選擇一款適合自己的衛生巾呢？
首先要看是不是正規廠家出品的衛生巾，像大商場裡常見的潔婷、護舒寶等知名品牌，都應該是有質量保證的，千萬不要貪便宜購買一些散裝、包裝破裂的衛生巾。
其次，儘量選擇自己常用的、沒有不良反應的衛生巾，一般棉面的衛生巾不容易導致過敏現象，皮膚敏感的女性慎用纖維網面的衛生巾。
第三，就是要看清生產日期、保質期，很多女性在購買衛生巾時都沒有看日期的習慣，而且一下子會購買很多「存著用」，其實衛生巾也有保質期，過期的衛生巾質量很難保證，一般來說，生產日期離購買時越近越好。
產後如何正確避孕？謹記4個要點
新媽媽產後兩個月後，只要身體沒有不適就可以恢復正常的性生活，但是一定要注意避孕，尤其是沒有授乳的女性，月經在產後10周左右就會恢復，所以避孕很重要，下面就給大家介紹一下產後女性避孕的要點。
產婦產後性生活
產後性生活的恢復時間，需要在產後定期檢查時，得到醫生的准許後再開始。最好應該是隔兩個月的時間，有很多人做不到，主要是他們缺乏這方面的知識。
為什麼需要一段時間呢？這是因為產婦分娩後陰道黏膜變得非常薄，容易受傷，而且在子宮口還未完全關閉的情況下性交，會招致細菌的侵入。子宮的收縮不完全時，有時還會出血。特別是產後惡露分泌期，子宮內還有創口，所以這個時期必須迴避性生活。剖腹產術後的產婦同樣如此。
從妊娠後期到分娩後這段時間的禁慾，需要夫妻彼此體諒。分娩後，妻子的身體負擔雖然已經減輕了，但應對還不習慣的育兒工作，身體也沒有完全恢復，性器官仍有失調感，形不成氣氛，性生活是不會諧調的。但是不能總冷淡丈夫，要互相商量，合情合理地開始性生活。產後因為卵巢激素的作用不充分，陰道黏膜的柔軟度比較差，因此最初的性交活動要慢慢地進行。
產後女性避孕的要點
1、從產後第一次性生活就要開始避孕
許多人認為母乳餵養期間，因為閉經，所以根本不可能懷孕。但實際上，有些新媽媽在產後卵巢功能恢復得很快，即使月經還沒有復潮，也會有排卵。所以，即使你尚在哺乳，而且也沒有來月經，也依然要採取可靠的避孕措施，最好從產後第一次性生活就開始避孕。
2、剖宮產的新媽媽更要注意避孕
由於剖宮產會留下疤痕，疤痕周圍的肌肉很薄，缺乏收縮性。如果剖宮產後沒有做好避孕，導致再次懷孕，如果胚囊在疤痕處著床就非常危險。此外，由於剖宮產媽媽的子宮有切口，進行人工流產會有一定難度，做不好的話有可能造成子宮穿孔等不良後果。所以剖宮產的媽媽更要注意做好產後避孕。
3、緊急避孕藥每月只能服用一次
緊急避孕藥只能用於應急，一個月內只能服用一次，不能多次重複使用，更不能把它當做常規避孕藥隨時服用，否則可引起卵巢功能早衰，更年期提前等問題。
此外，儘管緊急避孕藥在防止非意願性妊娠的成效很高，但並非百分之百奏效。就算使用準確，也有2%的失敗率。而且，藥物緊急避孕只能對本次無保護的性生活起作用，本周期服藥後性生活仍應採取其他可靠的避孕措施。如果不注意，用藥的當月就可能懷孕。所以，還是要正確選擇避孕方法，而不應寄希望於經常使用緊急避孕藥。
4、利用節育環避孕
產後6個月以後還在哺乳的新媽媽，可以考慮放置宮內節育環。不過事先應到醫院請醫生做檢查，尤其是剖宮產的婦女，哺乳期間也正是子宮恢復期，是否適合上環，一定要請教醫生。同時，對避孕環的形狀、型號都要加以選擇，避免上環後環脫落或移位而影響避孕效果。
盤點女性性冷淡的3個原因 調整心情助改善
相信有不少的男性朋友都有這樣的感覺，自己興趣滿滿的，但是，自己的愛人貌似並不願意配合自己，為什么女性朋友會出現性冷淡的情況呢？女性性冷淡的原因到底有哪些呢？經過了解以後，我們為大家整理出來3個方面的原因。
女性經常吃魚可防乳腺癌 盤點4大好處
魚類的食材一直以味道鮮美營養豐富以及肉質細嫩易消化而得到了很多朋友的喜愛，而今天小編想給女性朋友們分享的是關於女性食用魚類的健康益處。