人到老年，補鈣問題就一定要抓緊，而且也應重視起來。因為鈣對老年人來說是非常重要的一種健康物質，缺鈣的老年人會出現很多身體不適，所以大家在平時應積極的補鈣。
老年人在平時應該如何補鈣？
吃蔬菜
通常來講蔬菜裡面的鈣是有很多的，所以大家在平時可以吃一些鈣量比較多的蔬菜，像油菜，小白菜就是值得選擇的，在平時買菜的時候可以多買些。
喝骨頭湯
其實動物中的骨頭含鈣量幾乎達到了百分之八十以上，不過它不能溶於水的，所以吸收起來是比較困難的。在烹飪的時候大家可以把骨頭敲碎一些，然後熬煮的時候在裡面加上一些醋慢慢的燉。
吃豆製品
大豆中的蛋白是比較高的，而且它的含鈣量也非常之高，一般來說一斤的豆漿裡面就有120左右鈣，而150顆的豆腐裡面則有500毫克的鈣。所以需要補鈣的老年人可以在平時喝一些豆漿。不過再喝豆漿的時候大家一定要把它煮開，並且要煮開七次才可以飲用哦。
海帶，蝦米皮
這兩種食物中的鈣含量也是有很多的，需要補鈣的老年朋友可以在平時吃上一些，一般每天吃二十五克左右，我們的身體中就能得到300毫克的鈣補充。而且吃著兩種食物還可以起到降低血脂的功效。
老人補鈣要做好這些
1、補鈣的同時要鍛煉身體
不要覺得我只要吃了補鈣的東西就可以起到補鈣的功效了。其實人體想要吸收到鈣，還是要靠運動身體來起到促進作用的，這樣鈣才能正常的供給身體的每個部位，所以大家在平時也應在食補的同時鍛煉一下自己的身體。
2、儘量食補不吃藥
其實食補要比吃藥補鈣要安全很多，而且也不會造成血鈣過剩的情況。所以大家在平日裡，如果想補鈣的話，最好是進行有效的食補，而不是靠各種藥來維持。這樣身體得到了安全的鈣含量吸收，才會更安全一些。
上文就是對老年人補鈣方法的全部介紹，想必你現在對如何補鈣已經有了答案了。但是大家要引起注意的是，補鈣不是一朝一夕就能完成的，大家要每天堅持，而且也不是說你吃一個月的補鈣食物，鈣就能補上去，以後就不吃了，這樣的想法都是不對的，補鈣要堅持，並且要堅持到低才行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
子宮肌瘤有什麼危害？專家：可導致不孕及早產
對一些患者而言，子宮肌瘤不痛不癢，對日常生活也沒有明顯的影響，但卻也有一些女性深受子宮肌瘤之害，甚至因此導致子宮切除，再也不能生兒育女。到底子宮肌瘤會產生哪些危害？廣東省第二人民醫院婦科主任張秋實將為我們一一闡述。
張秋實主任
子宮肌瘤危害多樣 或可出現惡變
由於子宮肌瘤的大小、位置和數量都因人而異，因此據張秋實主任介紹，子宮肌瘤的危害性也是多種多樣的，情況輕微的時候或許沒有症狀也不影響生活，但嚴重也可導致女性不孕、惡變甚至需要女性切除子宮。
「子宮肌瘤如果達到一定的體積，的確會產生多種多樣的危害。對年輕的婦女而言，子宮肌瘤會影響其懷孕生育，可增加不孕、流產和早產的幾率。同時，子宮肌瘤由於會引起經量增多以及經期延遲，因此患者容易會出現貧血、頭暈和乏力等的症狀，此外，如果月經長期淋漓不斷，對正常的夫妻生活也會造成一定的負面影響。」
雖說子宮肌瘤是良性腫瘤，但張秋實主任提醒，它並非沒有完全惡變的可能，如果子宮肌瘤在短時間迅速增大，且界限不明顯，則可能出現了惡變或是肉瘤變的現象，應儘快就醫治療，「子宮肌瘤是性激素依賴腫瘤，由於育齡女性每個月經周期都會分泌大量激素，會刺激子宮肌瘤生長，因此從理論上說，子宮肌瘤增大、增多都是十分常見的。但如果子宮肌瘤體積在短期快速增大，建議患者儘早到醫院檢查，因為子宮肌瘤短時間內迅速增大以及伴隨界限不明顯，是子宮肌瘤惡變或是肉瘤變的典型表現。」
懷孕後發現有子宮肌瘤怎麼辦？大多數可順利分娩
雖說子宮肌瘤某種程度上的確會加大女性懷孕的難度，但由於有時子宮肌瘤並無症狀，一些女性要到懷孕以後檢查才發現自己長了子宮肌瘤，這肌瘤是否會影響胎兒發育和正常的分娩？
張秋實主任表示，子宮肌瘤對胎兒以及分娩的影響，視子宮肌瘤的體積和部位而定，大多數情況下孕婦都可以帶著子宮肌瘤懷孕，直到分娩後再對肌瘤進行處理，「如果子宮肌瘤不大，而且又沒有長在特殊部位，這時候肌瘤對胎兒不會有明顯影響，患者可以繼續帶著子宮肌瘤懷孕。只有子宮肌瘤很大而且位置不好時，才需要考慮是否要進行流產再處理肌瘤，或者將胚胎和肌瘤一併進行處理，但這種情況只是少數，建議孕婦不必太過擔心，遵循醫囑進行檢查和隨訪即可。」
專家資料
張秋實，廣東省第二人民醫院婦科主任、婦產科教研室主任、主任醫師、教授、碩士研究生導師、婦產科學博士、醫學博士後、德國烏爾姆大學肯普藤醫學中心訪問學者。
中國優生協會陰道鏡及宮頸病理學分會（csccp）委員、中華預防醫學會生殖健康分會常委、中國醫院協會婦產醫院管理分會委員、廣東省抗癌協會婦科腫瘤專業委員會委員、廣東省健康管理學會婦產科專業委員會常委、廣東省婦產科醫師協會委員、廣東省醫師學會婦科內鏡分會委員、廣州市醫學會婦產科分會委員、廣州市醫學會腫瘤分會委員、《婦產與遺傳》雜誌編委、《腫瘤防治研究》雜誌特約審稿專家。
曾獲省科學技術三等獎和省級醫學科技創新成果二等獎。
本文指導醫生：-
張秋實教授 主任醫師
廣東省第二人民醫院婦科
擅長疾病：婦科良惡性腫瘤的規範化及多學科綜合治療，...[詳細]
老年慢病患者選中成藥比西藥更好嗎？專家作出了這樣的回答
眾所周知，中醫藥是中國的瑰寶。中醫藥在治療很多疾病中，都有很多的治療效果，特別是在慢性疾病的治療效果。這也使很多老年人也更偏向用中藥或中成藥治病，他們認為這些藥物副作用會更少，更安全。這是真的嗎？對於老年人應該選中成藥要比西藥好嗎？中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部主任伍俊妍教授對此作出了回答。
很多的患者在患上，糖尿病或者高血壓病的時候，一開始都很拒絕去接受西藥的治療。因為患者擔心一旦吃上西藥可能這一輩子就必須要吃西藥。而且患者一般認為，西藥的一些副作用會大一些，所以吃中藥是不是就更保險。伍俊妍教授表示，在這裡可能要對大家這些觀點，做一下科學的分析。的確，中成藥確實對慢性疾病有很好的作用，特別是在慢性疾病的治療效果是比西藥要好的。恰當的中藥的治療，對慢性疾病治療是有輔助的作用的。
雖然中醫藥在治療很多疾病中，都有很多的治療效果。但是中醫治療講究的很重要的原則是辨證施治。而中成藥是固定的配方。不一定適合每個人的體質。
另外，其實中藥跟中成藥跟西藥之間，並沒有哪個比哪個更好的關係，只有哪個更適用。總的來說，由於西藥的結構比較單一，同時西藥做的臨床研究會比較多，所以在服用西藥的時候，一些特殊的劑型像注射劑等等，起效更快，效果更強。西藥對一些已知的不良反應和已知的作用，相對收集的臨床病例會更多，這使醫生對用藥進行調整的能力也更強。這使西藥的特點。
而中藥對慢性病是有很好的起效作用，這可能會比西藥在綜合調理會好一點。但是使用中藥一定是要針對不同的病人、不同的症狀、不同的表徵，對處方要作出調整。而中成藥恰恰是缺乏這一塊的能力。因為中成藥的組方和配比都是固定的，這可能與中醫治療的原則有一定的衝突。所以服用中成藥一定要由中醫科醫生診斷符合疾病的體徵，患者才可以用中成藥。而不能夠隨便道聽途說而私自服用，從而造成不必要的危害。
但是大家要切記，在使用中藥或中成藥時，患者要注意告知醫生正在服用什麼樣的中藥或中成藥。舉個例子，對於治療糖尿病，日常的降糖藥物在已知的循證的基礎上，醫生能夠非常了解其用量。但如果加上中成藥，而又沒有不告知醫生，醫生無法正確對用藥劑量進行把控，患者可能就會產生低血糖的風險。大家要知道高血糖可能一時半會不會要命，但是一次的低血糖事件，卻可以導致患者瞬間死亡，產生非常嚴重的後果。所以如果在使用中成藥或中藥時，一定要告訴藥師跟醫生，才能對處方和劑量作出正確的調整。
本文指導醫生：-
伍俊妍 主任藥師
中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部
擅長疾病：慢性疾病藥物管理，老年人用藥等合理用藥[詳細]
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