類風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病，可引起全身多關節腫痛畸形，甚至喪失功能，病程較長，且反覆發作，纏綿難愈。針對這些特點，林昌松教授向我們介紹說：「慢性病要注意七分養三分治。」
類風濕性關節炎的飲食起居
●別讓脾胃「傷上加傷」
類風濕性關節炎病人的病程較長，往往需要長期服用藥物，因此脾胃常常會受到一定影響。這時，不能只注意食物營養價值的高低，而忽略本人的具體情況。一般來說，飲食需定時、適量;不能饑飽失常，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當，以防再傷脾胃。
林昌松教授認為，各種食物有寒涼溫熱之分，根據不同的體質選擇不同的食物，對保護脾胃來說尤為重要。原本就體質內熱的人，不宜吃大蒜、蔥、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參、鹿茸這類熱性補品。而脾胃虛弱者，堅硬、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者，不宜多吃甜膩之物。
●哪些食物要忌口
類風濕性關節炎病人，體內免疫處於紊亂狀態，往往對有些藥物或食物比正常人反應更為敏感。有的病人可能會發現，有時吃了某些食物後，關節疼痛會明顯加重。因此，病人過去吃過哪些曾明顯誘發關節炎的食物，應該「忌口」。海產類食物因嘌呤含量較高，大量進食易在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節疼痛加重，故類風濕性關節炎病人也不宜多吃海產品;另外，因為酒性熱助火，內熱病人應少飲或不飲。
當然，當病情穩定後，忌口則可放寬。林昌松教授強調，食物合理的營養搭配、適當的烹調、良好的色香味，能提高病人的食慾，有利於病人身體狀態的恢復。如果長時間嚴格忌口，反而影響病人機體對營養的吸收，於病情不利。
●水果蔬菜不妨多吃
對類風濕性關節炎病人來說，由於處於長時間的慢性消耗中，所以平時要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物。尤其是蔬菜、水果，更是必不可少的有益食物，既可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，又可以改善人體的新陳代謝，起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而有助於緩解關節炎症狀。例如山藥、扁豆、黑木耳、芹菜、苦瓜、絲瓜等食物，均有助於緩解局部的紅腫熱痛等症狀。
●適當鍛煉可通經疏絡
中醫認為，治療類風濕性關節炎，重在通經疏絡，而活動鍛煉可以使經絡通暢、氣血流通，因此，適當的鍛煉可增強這類病人的抵抗力，促進關節功能恢復。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風濕性關節炎病人。但運動不要過於劇烈，過度運動不僅無益於健康，還可能加重病情。
由於類風濕性關節炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒。林昌松教授建議，對有早起鍛煉習慣的中老年病人來說，可適量添加衣物，或儘量推遲早起鍛煉時間，避免受寒。
●常搓手勤暖腳
類風濕性關節炎病人末梢循環往往不好，容易手足發涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫學認為，十二經脈中的陰經、陽經在手指端處交會，經常搓揉按摩手部，不僅可活動關節，有利氣血經脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關節僵硬等症狀。這種保健方法十分簡便，您在看電視或坐車的時候都可以做。常言道：「寒從腳下起。」類風濕性關節炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液循環，還能改善睡眠。
控制類風濕，合理用藥不可少
●抑制類風濕病情進展的藥物(簡稱DMARD)
代表：甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、金製劑、青黴胺、氯喹、羥氯喹及來氟米特等都屬於這類藥物。其中最具代表性和使用最多的是甲氨蝶呤。
作用：能減緩或阻止炎症對關節的侵蝕和破壞，減輕關節局部炎症和晨僵症狀。
缺點：起效緩慢，對疼痛的緩解作用較差;部分病人不耐受。
●免疫及生物治療
代表：腫瘤壞死因子α(TNF-α)拮抗劑、免疫淨化療法等。
作用：如同精準的「導彈」，有針對性地干擾類風濕性關節炎發病及病變進展的主要環節，可以較好地緩解病情。
缺點：生物製劑同樣存在不良反應，例如腫瘤壞死因子拮抗劑可能會導致結核、淋巴瘤的患病率增加。生物製劑還有一個「致命」弱點，就是價格昂貴，一般人難以承受。
●傳統中藥
代表：桂枝芍藥知母湯、通痹靈。
作用：對類風濕性關節炎早、中、晚期病人，可以達到祛風濕止痹痛、平調氣血陰陽的作用，對病情有一定的控制作用。
缺點：不適應病情較重的類風濕性關節炎病人，需聯合使用其他藥物。
●現代中藥
代表：陳李濟昆仙膠囊(由昆明山海棠提取物、淫羊藿提取物、枸杞子、菟絲子組成)。
作用：屬雷公藤類藥物，有活血化淤、滋補肝腎作用，現代藥理研究證實其具有免疫抑制、細胞因子拮抗和抗炎鎮痛等作用，能改善類風濕性關節炎病人關節腫脹、晨僵、壓痛等，在同類藥中具有起效快、作用強、不良反應較小的特點。
缺點：長期服用雷公藤類藥物對生殖系統有一定影響，雖然昆仙膠囊在6個月的實驗期內沒有發現明顯的對生殖系統的影響，但目前還缺乏更長期的監測數據。因此，在長期使用昆仙膠囊的時候還需要定期監測。
類風濕性關節炎小知識
●類風濕性關節炎病人以女性居多，發病年齡平均為30~50歲，我國的發病率高達0.35%~0.4%，致殘率達15%，每年新增病例400萬左右。
●世界衛生組織已將本世紀的第一個10年定為骨和關節的十年，希望以此促進社會對關節病病人的關懷，推動醫藥界開展相關的防治活動，改善關節病病人的生活質量。
類風濕性關節炎需堅持長期正規治療
對於類風濕性關節炎的治療，往往存在兩種誤區：一方面，由於類風濕性關節炎難以被治癒，有些病人產生悲觀心理，乾脆放棄或不積極治療;另一方面，有些病人對疾病盲目樂觀，以為僅僅是關節疼痛，對身體影響不大，不配合醫生做長期、正規的治療。這都是非常不可取的。
事實上，近二十年來，類風濕的治療取得了突飛猛進的發展，只要堅持去專業醫院進行正規治療，積極配合醫生，「控制症狀、防止殘疾」，對於大部分病人而言，已不再是夢想。如果能夠抓住發病初期一兩年的時間，嚴重的畸形完全可以避免，病人還可以保持較好的生活質量和工作能力。
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本文指導醫生：
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林昌松教授 主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院風濕病科
擅長疾病： 擅長風濕病（強直性脊柱炎、類風濕關節炎...[詳細]
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寧心安神保健按摩操
揉太陽穴太陽穴定位：在頭兩側，眉梢向後約一橫指的凹陷處。操作方法：用食指、中指指腹揉太陽穴，先順時針揉，從「一」默念到「八」後逆時針揉，這樣做幾個八拍。
搓印堂穴印堂穴定位：鼻梁之上，在兩眉頭的中間。操作方法：用大拇指指側腹（即將拇指橫放，拇指的食指側），從鼻根部向上搓，至額前頭發生長處，這樣反覆做幾個八拍。
揉風池穴風池穴定位：後頭部，耳後，兩個大筋上端之間的凹陷處。操作方法：用食指、中指、無名指三指指腹揉，先順時針，做一個八拍之後，再逆時針揉，這樣反覆做幾個八拍。
揉勞宮穴勞宮穴定位：微握拳，中指尖下即是。操作方法：用拇指指腹揉，先順時針揉一個八拍之後，再逆時針揉一個八拍，這樣反覆做幾個八拍。
按內關穴內關穴定位：腕橫紋（手腕處的橫紋）上三橫指，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，即前臂內側正中。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反覆做幾個八拍。
按外關穴外關穴定位：腕背橫紋上三橫指，前臂外側正中線上。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反覆做幾個八拍。
按神門穴神門穴定位：腕橫紋尺骨側(即小指側)端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，即手向尺骨側彎曲時腕關節內側的凹陷處。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反覆做幾個八拍。
搓耳朵定位：整個耳廓。操作方法：用拇指和食指夾住耳廓，從上往下，由里向外搓，反覆做幾個八拍。
秋燥來襲，不要盲目「瀉火」
秋燥的一大症狀表現為內分泌失調，所以中「燥」的孩子會出現大便乾結、便秘、痔瘡等症狀。專家表示：這與許多孩子喜歡吃洋快餐，並拒絕具有保健作用的食物有很大關係，因為許多保健(保健食品)食品，比如：苦瓜、百合等，都稍帶苦味，所以寶寶(寶寶食品)特別抗拒。
中醫專家認為：秋燥是一種季節病，因秋季空氣濕度發散過快，容易使孩子出現脫水的狀況，進而引發一系列症狀。這種脫水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身預防。這與個人體質和生活習慣有關，很多父母不僅自己喜歡吃容易「上火」的食物，例如：油炸食品等，還要給孩子吃，另外，父母自身作息時間不規律也必定會影響到孩子。
防治秋燥六要點
1、加強鍛煉，但同時也要注意活動量不能太大；
2、隨天氣的變化及時增減衣服，雙手、面部也要經常擦點護膚品，乾燥的居室內可以灑點水，以保持空氣濕潤；
3、儘量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物；
4、如果孩子感到口乾舌燥，專家建議父母，可給他們適量含喉片，並多吃綠色蔬菜、水果；
5、有便秘、肛裂等症狀的寶寶，父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等；
6、儘量少吃或不吃辛辣食物。
最後，專家表示：如果寶寶的病況嚴重，應及早求醫。
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